22 рецепта приготовления фарша из индейки, которые вы еще никогда не пробовали
22 рецепта приготовления фарша из индейки, которые вы еще никогда не пробовали
Фарш из индейки очень универсален, вкусен и благодаря низкому содержанию жира содержит очень мало калорий.
Мы изучили интернет и выбрали для вас 22 наших любимых рецепта полезных блюд из фарша индейки. Индейка… больше, чем просто рождественское блюдо.
1. Кима из индейки
В Индии и Пакистане кима – это популярное основное блюдо и уличная закуска, которая готовится из богато приправленного фарша (обычно баранины) и овощей (обычно гороха и картофеля). В этом вкусном рецепте используется фарш индейки, чтобы снизить количество жира и калорий.
2. Простой чили из индейки
Простой рецепт, но с насыщенным вкусом – это блюдо согреет вас холодными ночами.
3. Невероятно влажный мясной рулет из индейки
Для этого мясного рулета вы смешиваете фарш индейки с большим количеством грибов и приправ, а затем запекаете до готовности. На приготовление этого насыщенного белком блюда у вас уйдет около полутора часов, но не забывайте, что из остатков получится отличная начинка для бутербродов!
4. Бургеры из индейки с вялеными помидорами и базиликом
Вам когда-нибудь хотелось съесть бургер, но вы не хотите нарушать свою диету? Тогда вам понравятся эти низкокалорийные, высокобелковые и не вызывающие чувства вины красавцы.
5. Такос из индейки
Если вы хотите попробовать мексиканские тако с пользой для здоровья, обратите внимание. Эти маленькие пробочки отлично сочетаются с вашей любимой сальсой.
6. Карри из индейки с картофелем
Чтобы почувствовать вкус Индии, попробуйте этот простой рецепт. Следуйте инструкциям, чтобы подать блюдо на четыре порции, и поразите друзей и семью своими кулинарными способностями.
7. Греческие фрикадельки из индейки
Всеми любимые фрикадельки стали еще полезнее! Такие влажные, такие нежные и такие простые в приготовлении, с соусом цацики из греческого йогурта!
8. Сирийские фаршированные тыквы
Создатели этого рецепта объединили традиционное блюдо на День благодарения с начинкой сирийских соседей. Это восхитительный способ объединить людей и дать нам всем здоровую пищу, которой можно наслаждаться круглый год.
9. Энчиладас из индейки
Приготовьте индейку к югу от границы с этим любимым блюдом текс-мекс. Следуя этому рецепту, вы получите 47 г белка при всего 660 калориях на порцию.
10. Слоппи-джойс с индейкой и овощами
Любимое блюдо американцев стало немного здоровее. В них много постного белка и нет недостатка в овощах. Попробуйте приготовить это блюдо вместе с детьми, и оно сразу станет любимым.
11. Чили из индейки со сладким картофелем с 5 ингредиентами
Все любят хорошие рецепты чили, а те, кто занимается фитнесом, любят сладкий картофель. Соедините эти два компонента, и вы получите вкусное блюдо с высоким содержанием белка, которое понравится всей семье. Этот рецепт настолько прост, что в нем используются только сладкий картофель, фарш из индейки, лук и чеснок, бульон и консервированная фасоль.
12. Фрикадельки из индейки с песто и чесноком
Название говорит само за себя – что еще можно не любить?! Запеченные в духовке или приготовленные в медленноварке, этот рецепт обязательно понравится всем членам семьи.
13. Пряные буритос с индейкой чипотле
Это очень выигрышный вариант приготовления еды! Проще говоря, вы заворачиваете пряный фарш индейки и овощи в мучную тортилью. Но не позволяйте простоте обмануть вас: эти бурритос полны вкуса! Вы можете заморозить их, чтобы потом разогреть в микроволновке для легкой еды на ходу.
14. Суп с фрикадельками из индейки и шпинатом
Этот суп очень прост в приготовлении и состоит из трех основных этапов: Сделать бульон из индейки, приготовить фрикадельки, а затем соединить их в невероятный, сытный суп вместе с овощами. Это действительно так просто и отлично подходит для предстоящих холодных вечеров.
15. Болоньезе из индейки
Ладно, возможно, мы необъективны, но это блюдо – действительно победитель!
16. Быстрое рагу из индейки
Этот рецепт, полный сытных ингредиентов, станет настоящей зимней грелкой и прогонит холодные дни.
17. Сладкий картофельный скиллет с индейкой
Это вкусный рецепт с использованием любимого углевода всех любителей фитнеса – сладкого картофеля.
18. Корейские миски с индейкой и рисом
Вкусный и быстрый рецепт корейского блюда с использованием фарша индейки – сладкого, насыщенного и острого.
19. Энчиладас из индейки с черными бобами
Мексиканская кухня сейчас очень популярна, и когда вы приготовите эти энчиладас, вы поймете, почему!
20. Домашняя кленовая колбаса для завтрака
Эти сосиски совсем не похожи на те, что есть у нас по эту сторону пруда, но американские сосиски для завтрака являются любимым блюдом в США, и этот рецепт – победитель.
21. Тайские палео-тефтели
Запеченные тайские фрикадельки, наполненные свежим вкусом и политые простым соусом чили.
22. Бургеры с индейкой и чоризо и сливочным гуакамоле
Победный рецепт бургера, в котором пикантная, пряная, жирная вкуснятина чоризо и фарш индейки объединяются в выигрышное сочетание.
Скотт Бапти
Скотт – владелец и основатель компании Food For Fitness. Он тренер по снижению жировой массы, оратор и фитнес-писатель, получивший степень магистра (MSc) в области прикладного спортивного питания.