fbpx

22 рецепта приготовления фарша из индейки, которые вы еще никогда не пробовали

22 рецепта приготовления фарша из индейки, которые вы еще никогда не пробовали

Фарш из индейки очень универсален, вкусен и благодаря низкому содержанию жира содержит очень мало калорий.

Мы изучили интернет и выбрали для вас 22 наших любимых рецепта полезных блюд из фарша индейки. Индейка… больше, чем просто рождественское блюдо.

1. Кима из индейки

В Индии и Пакистане кима — это популярное основное блюдо и уличная закуска, которая готовится из богато приправленного фарша (обычно баранины) и овощей (обычно гороха и картофеля). В этом вкусном рецепте используется фарш индейки, чтобы снизить количество жира и калорий.

2. Простой чили из индейки

Простой рецепт, но с насыщенным вкусом — это блюдо согреет вас холодными ночами.

3. Невероятно влажный мясной рулет из индейки

Для этого мясного рулета вы смешиваете фарш индейки с большим количеством грибов и приправ, а затем запекаете до готовности. На приготовление этого насыщенного белком блюда у вас уйдет около полутора часов, но не забывайте, что из остатков получится отличная начинка для бутербродов!

4. Бургеры из индейки с вялеными помидорами и базиликом

Вам когда-нибудь хотелось съесть бургер, но вы не хотите нарушать свою диету? Тогда вам понравятся эти низкокалорийные, высокобелковые и не вызывающие чувства вины красавцы.

5. Такос из индейки

Если вы хотите попробовать мексиканские тако с пользой для здоровья, обратите внимание. Эти маленькие пробочки отлично сочетаются с вашей любимой сальсой.

6. Карри из индейки с картофелем

Чтобы почувствовать вкус Индии, попробуйте этот простой рецепт. Следуйте инструкциям, чтобы подать блюдо на четыре порции, и поразите друзей и семью своими кулинарными способностями.

7. Греческие фрикадельки из индейки

Всеми любимые фрикадельки стали еще полезнее! Такие влажные, такие нежные и такие простые в приготовлении, с соусом цацики из греческого йогурта!

8. Сирийские фаршированные тыквы

Создатели этого рецепта объединили традиционное блюдо на День благодарения с начинкой сирийских соседей. Это восхитительный способ объединить людей и дать нам всем здоровую пищу, которой можно наслаждаться круглый год.

9. Энчиладас из индейки

Приготовьте индейку к югу от границы с этим любимым блюдом текс-мекс. Следуя этому рецепту, вы получите 47 г белка при всего 660 калориях на порцию.

10. Слоппи-джойс с индейкой и овощами

Любимое блюдо американцев стало немного здоровее. В них много постного белка и нет недостатка в овощах. Попробуйте приготовить это блюдо вместе с детьми, и оно сразу станет любимым.

11. Чили из индейки со сладким картофелем с 5 ингредиентами

Все любят хорошие рецепты чили, а те, кто занимается фитнесом, любят сладкий картофель. Соедините эти два компонента, и вы получите вкусное блюдо с высоким содержанием белка, которое понравится всей семье. Этот рецепт настолько прост, что в нем используются только сладкий картофель, фарш из индейки, лук и чеснок, бульон и консервированная фасоль.

12. Фрикадельки из индейки с песто и чесноком

Название говорит само за себя — что еще можно не любить?! Запеченные в духовке или приготовленные в медленноварке, этот рецепт обязательно понравится всем членам семьи.

13. Пряные буритос с индейкой чипотле

Это очень выигрышный вариант приготовления еды! Проще говоря, вы заворачиваете пряный фарш индейки и овощи в мучную тортилью. Но не позволяйте простоте обмануть вас: эти бурритос полны вкуса! Вы можете заморозить их, чтобы потом разогреть в микроволновке для легкой еды на ходу.

14. Суп с фрикадельками из индейки и шпинатом

Этот суп очень прост в приготовлении и состоит из трех основных этапов: Сделать бульон из индейки, приготовить фрикадельки, а затем соединить их в невероятный, сытный суп вместе с овощами. Это действительно так просто и отлично подходит для предстоящих холодных вечеров.

15. Болоньезе из индейки

Ладно, возможно, мы необъективны, но это блюдо — действительно победитель!

16. Быстрое рагу из индейки

Этот рецепт, полный сытных ингредиентов, станет настоящей зимней грелкой и прогонит холодные дни.

17. Сладкий картофельный скиллет с индейкой

Это вкусный рецепт с использованием любимого углевода всех любителей фитнеса — сладкого картофеля.

18. Корейские миски с индейкой и рисом

Вкусный и быстрый рецепт корейского блюда с использованием фарша индейки — сладкого, насыщенного и острого.

19. Энчиладас из индейки с черными бобами

Мексиканская кухня сейчас очень популярна, и когда вы приготовите эти энчиладас, вы поймете, почему!

20. Домашняя кленовая колбаса для завтрака

Эти сосиски совсем не похожи на те, что есть у нас по эту сторону пруда, но американские сосиски для завтрака являются любимым блюдом в США, и этот рецепт — победитель.

21. Тайские палео-тефтели

Запеченные тайские фрикадельки, наполненные свежим вкусом и политые простым соусом чили.

22. Бургеры с индейкой и чоризо и сливочным гуакамоле

Победный рецепт бургера, в котором пикантная, пряная, жирная вкуснятина чоризо и фарш индейки объединяются в выигрышное сочетание.

Скотт Бапти

Скотт — владелец и основатель компании Food For Fitness. Он тренер по снижению жировой массы, оратор и фитнес-писатель, получивший степень магистра (MSc) в области прикладного спортивного питания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.