25 кето-рецептов с авокадо для низкоуглеводной жизни

Эти легкие и простые кето-рецепты с авокадо помогут вам внести вкусное разнообразие в ваш день.

Кроме того, вы будете сыты и полны энергии в течение всего дня.

Наряду с тостами из авокадо, кето-диета в последнее время пользуется огромной популярностью.

Так что если вы любите начинать свой день с чего-то питательного и одобренного кето, этот список для вас.

Авокадо очень разнообразны и могут быть как сладкими, так и солеными.

Они также идеально подходят для кето образа жизни, потому что содержат много питательных веществ и полезных жиров для поддержания чувства сытости.

На самом деле, после одного кусочка этих кето-рецептов с авокадо даже те, кто не придерживается кето, попросят добавки.

1. Кето BLT с фаршированным авокадо

Этот рецепт, по сути, представляет собой BLT в миске. Только эта миска сделана из авокадо!

Здесь есть соленый бекон, кислый помидор и сливочный авокадо. Это идеальный (и легкий) кето-обед!

Подвиньтесь над салатом из макарон! Это блюдо – новый фаворит на любом барбекю или пикнике.

2. Смузи из авокадо (3 ингредиента!)

Я всегда рада новому рецепту зеленого смузи. Я обещаю, что как только вы преодолеете мысль о том, чтобы выпить что-то зеленое, вы уже не вернетесь назад!

Этот смузи готовится из авокадо, молока по вашему выбору и подслащенного сгущенного молока.

Просто добавьте лед и смешайте, чтобы насладиться сладким и сливочным кето-смузи.

3. Легкий салат “Капрезе” из рубленого авокадо

Думаю, мы все согласны с тем, что авокадо можно добавлять практически во все блюда, и это мгновенное улучшение.

Этот салат из помидоров, моцареллы и базилика не является исключением. Он стал еще вкуснее благодаря легкому добавлению авокадо.

Это блюдо – идеальный гарнир для любой летней вечеринки, дружественной к кето-питанию.

4. Кето-бургер на завтрак с авокадо

Если вы ведете кето-жизнь, это не значит, что вам нужно жертвовать своими желаниями.

Этот рецепт – идеальный завтрак – бутерброд между двумя половинками авокадо вместо хлеба.

Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и очистите внешнюю кожуру, чтобы сделать “булочки”. Это гениально, немного грязно и очень вкусно!

5. Яичный салат с авокадо

Яичный салат не для всех, но я думаю, что некоторых этот рецепт может покорить.

Авокадо придает ему более кремовую текстуру и прекрасный дополнительный вкус. Красный лук – тоже вкусное дополнение, которое привносит нотку хрустящего перца.

Наслаждайтесь этим яичным салатом с авокадо в чашечках салата, чтобы сохранить кето, или попробуйте его в виде сэндвича или обертки.

6. Кето-фри из авокадо с майонезом чипотле

Ничто на свете не может удержать меня от поедания картофеля фри. К счастью, даже приверженцы кето могут побаловать себя этим картофелем фри с авокадо.

Дети и взрослые будут в восторге от этих соленых, хрустящих ломтиков авокадо. Они ароматны и очень просты в приготовлении.

Ломтики авокадо покрываются приправой и, заметьте, измельченными свиными шкварками. В результате они получаются кремовыми внутри, хрустящими снаружи и просто пальчики оближешь!

Соедините их с рецептом майонеза чипотле, и вы получите идеальный гарнир.

7. Клубнично-авокадовый кето-смузи

Этот клубничный смузи настолько сладкий и вкусный, что его можно назвать молочным коктейлем.

Клубника яркая и сладкая, а авокадо придает ей мягкий сливочный вкус, который просто великолепен.

В этом рецепте также используется плод монка, который является кето-дружественным подсластителем.

Этот кето-рецепт настолько хорош, что понравится и детям!

8. Лосось на гриле с сальсой из авокадо

Этот восхитительный кето-рецепт полон вкуса и готовится всего за 20 минут.

Приготовьте лосося любым удобным для вас способом, а затем покройте его сальсой из авокадо.

В этом рецепте предлагается готовить лосося на гриле, чтобы придать рыбе обугленный вкус. Но вы можете запечь его в духовке, если так проще.

В любом случае, это будет ваше новое любимое блюдо из лосося.

9. Кето-куриный салат с авокадо и беконом

Куриный салат – один из моих любимых неспешных обедов. А этот рецепт – восхитительный и здоровый поворот к классике.

Авокадо делает салат очень кремовым, а бекон добавляет пикантный соленый хруст.

Если вы используете курицу-верблюда, вы сэкономите кучу времени и получите дополнительный вкус в придачу.

Как бы вы ни приготовили ингредиенты, вы не будете разочарованы, когда закончите.

Кето или нет, этот салат заслуживает золотой медали.

10. Чипсы из авокадо

Никогда бы не подумала, что из авокадо можно сделать чипсы. Но этот рецепт мгновенно превратил меня в верующего!

Соедините сливочное авокадо с сыром пармезан, чтобы создать расплавленный бассейн добра, который становится исключительно хрустящим при запекании.

Лимонный и чесночный вкус делают эти чипсы еще более вкусными.

Обмакните их в любой кето-дружественный соус, и вы окажетесь в раю для кето-закусок.

11. Салат из огурцов, помидоров и авокадо

Средиземноморские овощи особенно вкусны в сочетании с авокадо и свежей зеленью.

Лимонная заправка проста, но вкусна и подчеркивает все вкусы.

Огурцы, помидоры и авокадо посыпаются вкусной заправкой вместе с зеленью, такой как петрушка и укроп.

Это блюдо – еще один кето-рецепт, который не оставит вас разочарованными. Подавайте его как гарнир к шашлыку или как основное вегетарианское блюдо.

12. Лодочки из авокадо с фаршированной свининой

Этот рецепт низкоуглеводный, но вы совсем не будете скучать по хлебу.

Он насыщен и полон (без сахара) соусом барбекю, свининой, а сверху полит соусом “Ранч”.

Фаршировка авокадо свининой кажется немного бунтарской, и мне это нравится! К тому же, это выглядит потрясающе!

13. Холодный салат из креветок и авокадо

Этот охлажденный салат из морепродуктов прекрасно освежает и наполняет организм.

Креветки нарезаются кубиками и смешиваются с кусочками авокадо, помидоров и огурцов. Заправка легкая и свежая, с ароматом лайма и базилика.

Свежие овощи и пикантные креветки создают блюдо, которое идеально подходит для теплых летних дней.

14. Салат из тунца с авокадо

Салат с тунцом – феноменальный вариант обеда для тех, кто хочет быстро перекусить.

Добавьте авокадо и несколько овощей, и вы получите рецепт с высоким содержанием питательных веществ, который сделает вас сытым и довольным.

В этом рецепте тунец сочетается с авокадо, огурцами, сельдереем и красным луком.

Это блюдо настолько вкусно, что его можно подавать в салатницах вместо хлеба для бутербродов, и вся семья будет в восторге!

15. Загруженные авокадо, фаршированные яйцами, беконом и сыром

Если завтрак – ваш любимый прием пищи, вы должны попробовать этот рецепт низкоуглеводного завтрака.

Половинки авокадо, фаршированные яйцом, беконом и сыром, – это как идеально упакованный подарок к завтраку.

Яйца разбиваются прямо в авокадо, а затем запекаются в духовке, пока не приготовятся по вашему вкусу.

Сверху положите сыр и расплавьте его до образования липкой корочки. Вкуснятина!

Вы определенно не сможете распознать, что это кето-блюдо.

Соленое, сырное и сливочное сочетание вкусов настолько хорошо, что вам захочется облизать тарелку.

16. Суп из авокадо с беконом

Сливочный суп с беконом и авокадо настолько вкусный и нежный, что трудно поверить в его “диетичность”.

К тому же, в этом рецепте используется всего семь ингредиентов, и его очень легко приготовить.

Просто смешайте кинзу, авокадо, сок лайма и чесночный порошок с куриным бульоном. Затем добавьте кусочки хрустящего бекона для солености.

Если у вас остались остатки, этот суп отлично замораживается!

17. Здоровый куриный салат, фаршированный авокадо

Этот рецепт – еще более легкий вариант кето-куриного салата.

Вместо майонеза вы будете использовать греческий йогурт, который обладает восхитительным острым вкусом без лишнего жира.

Добавьте морковь, сельдерей или капусту для дополнительного хруста.

Этот полезный куриный салат – идеальная начинка для фаршированного авокадо. Ведь сливочное авокадо и терпкий греческий йогурт – идеальная пара для кето.

18. Кето-тост из авокадо

Это рецепт, которого вы так долго ждали.

Это вафля, которая буквально сделана из сыра, а затем увенчана авокадо, приправленным бубликом. Нужно ли говорить больше?

Чтобы приготовить вафли, просто смешайте сыр и миндальную муку с яичными белками, чтобы сделать тесто. В вафельнице они получатся очень хрустящими.

Наслаждайтесь ими на завтрак, обед или просто в качестве перекуса. Вы не пожалеете, если приготовите этот кето-тост с авокадо.

19. Курица на гриле с сальсой из авокадо (кето)

Я всегда стараюсь найти вкусные и полезные способы приготовить курицу на ужин. И этот низкоуглеводный вариант – мой новый фаворит.

Свежие помидоры и сочные кусочки авокадо являются непревзойденным дополнением к курице с кинзой и лаймом.

Это блюдо является кето-дружественным и хорошо сочетается с любым гарниром. А поскольку на его приготовление требуется всего 30 минут, оно идеально подходит для загруженных будних дней.

20. Картофель фри с авокадо в беконе

Это блюдо – самый вкусный и простой рецепт из всего списка.

Вам понадобится всего два ингредиента: авокадо и бекон. Вот и все!

Оберните необжаренный бекон вокруг долек авокадо и запекайте, пока он не станет хрустящим. Подавайте их с низкоуглеводной заправкой Ranch для дополнительного вкуса!

Этот рецепт бесспорно прост и восхитителен. И я чувствую, что вы будете возвращаться к нему снова и снова.

21. Фаршированные авокадо с куриным салатом с беконом

Эти авокадо фаршируются еще одним куриным салатом, но в этом случае все дело в беконе.

Это блюдо также является гораздо более легкой версией куриного салата.

Вместо традиционной сливочной заправки вы используете терпкую лимонную заправку. Она прекрасно сочетается с соленым беконом.

Если вам все еще не хватает сливочности классического куриного салата, полейте его греческим йогуртом.

Эти фаршированные куриным салатом авокадо станут хитом на вашем следующем кето-пикнике в парке.

22. Загруженный дважды запеченный фо-тато с капустой и авокадо

Я никогда не думала, что предложу какой-либо гарнир вместо картофельного пюре, но этот вариант, возможно, подойдет!

Авокадо смешивается с нежной цветной капустой, чтобы создать гладкую текстуру, похожую на картофельное пюре.

Выложите смесь в ракушки из авокадо, и у вас получится вкуснейший фальшивый картофель.

О, а я уже упоминал, что эти малыши очень вкусные? Так что добавьте свои любимые начинки, и вы получите гарнир, от которого вам захочется добавки.

23. Брускетта из авокадо на гриле по системе Кето

Я понятия не имела, что авокадо можно приготовить на гриле. Но это так, и это чудесно!

Это также быстро и просто, и этот рецепт дает вам вожделенную брускетту со здоровым вкусом.

Красные и желтые помидоры смешиваются с оливковым маслом и базиликом. Все это укладывается поверх обжаренных на гриле авокадо, а затем увенчивается моцареллой и бальзамической глазурью.

Эти авокадо – вкусная интерпретация классической итальянской закуски, которая достаточно сытная, чтобы стать основным блюдом.

24. Авокадо, фаршированные тако

Готовы ли вы к вторнику тако в кето-версии? Это ваш новый еженедельный рецепт.

Курица, приправленная мексиканскими специями, закладывается в оболочки из авокадо вместо тортильяс. (Если вы предпочитаете индейку или говядину, используйте другой белок).

Как и в случае с обычными тако, половина удовольствия от этого рецепта заключается в добавлении ваших любимых начинок.

Так, посыпьте сыр, греческий йогурт, халапеньо и кинзу для фантастического вкуса. Вы даже можете добавить гуакамоле, чтобы получить дополнительную порцию вкусностей из авокадо.

Что бы вы ни выбрали, это отличное блюдо для всей семьи!

25. Кето-авокадо-лаймовая заправка

Эта заправка – супер универсальная вкусовая бомба. Ее можно использовать для начинки, макания или смешивания, и она прекрасно сочетается с любым белком, который вам нравится.

При этом кинза и лайм придают этой заправке яркий, острый вкус, который особенно хорошо сочетается с курицей или рыбой.

Его также легко приготовить. Просто добавьте все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и взбейте до однородности. Затем добавьте немного воды и отрегулируйте консистенцию.

Эта заправка придаст любому из ваших любимых кето-блюд яркий вкус.

25 лучших рецептов авокадо для кето

Эти легкие и простые кето-рецепты с авокадо помогут вам внести вкусное разнообразие в ваше еженедельное меню. Кроме того, вы будете сыты и заряжены энергией на весь день.