25 низкокалорийных кето-блюд менее 400 калорий – Oh So Foodie
25 низкокалорийных кето-блюд менее 400 калорий
Вы ищете низкокалорийные кето-блюда, которые вкусны, сытны и просты в приготовлении? Если да, то вы их нашли. Здесь вы найдете 25 низкокалорийных кето-рецептов на 400 калорий, которыми вы сможете насладиться!
Часто люди не уделяют особого внимания калориям, когда придерживаются низкоуглеводного или кето образа жизни. Однако если вы заинтересованы в том, чтобы считать калории или быть в курсе калорий для достижения лучших и быстрых результатов, то эти рецепты – именно то, что вам нужно. Вот некоторые из вопросов, которые часто задают при рассмотрении образа жизни кето с низким содержанием калорий.
Можете ли вы придерживаться низкокалорийной диеты кето?
Да, вы можете придерживаться низкокалорийной диеты кето. Низкая калорийность в сочетании с низкоуглеводным или кето образом жизни позволит вам быстрее добиться желаемых результатов. Вы можете перейти по этой ссылке, чтобы узнать, сколько именно калорий вам нужно ежедневно для ваших личных потребностей.
Сколько калорий мне нужно в день на кето?
Количество калорий, необходимое вам ежедневно, в конечном итоге зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Однако ограничение калорийности помогло многим людям добиться результатов.
Приведенные ниже рецепты, если их использовать в качестве пятидневного низкокалорийного плана питания кето, обеспечат вам 1200-1600 калорий в день!
400 калорийных кето-блюд, которые стоит приготовить
400 калорийные кето завтраки
Кето-тыквенный торт в кружке
Узнайте, как приготовить этот простой рецепт тыквенного пирога для кето-завтрака. Всего 238 калорий и 3,7 углеводов нетто на порцию, и вы можете наслаждаться этим вкусным пирогом без чувства вины! Самое приятное, что этот низкокалорийный торт готовится всего за 6 минут!
Кето яичные оладьи
Этот вкусный рецепт яичных оладий содержит всего 325 калорий и 1,9 углеводов нетто. Он также готовится менее чем за 10 минут. Если вы ищете вкусный простой низкокалорийный кето-рецепт, включающий яйца и сыр, эти оладьи – ваш лучший выбор. Подавайте их с кофе и ½ чашки свежей черники, чтобы получить актуальный 400-калорийный кето-завтрак, который удовлетворит вас!
Кето смузи с черникой на завтрак
Этот сливочный низкоуглеводный рецепт кето смузи на завтрак требует всего 5 ингредиентов и несколько минут времени, а получается удивительный кето смузи, который можно приготовить всего с 7,8 чистыми углеводами и 82 калориями на порцию.
Кето-оладьи из 3 ингредиентов
При 186 калориях, 2,5 нетто-углеводах и 3 ингредиентах эти низкокалорийные низкоуглеводные блинчики просто великолепны! С ними вы не ошибетесь, ведь это простой и вкусный вариант низкоуглеводного завтрака на 400 калорий.
Кето-круассаны
При низкоуглеводном или кето образе жизни не всегда нужно есть одно и то же. Эти круассаны просто необходимо попробовать. В них всего 233 калории и 1,9 углеводов нетто на порцию.
Кето-шоколадная гранола
Этот низкокалорийный и низкоуглеводный рецепт гранолы очень вкусный и сытный. Сделанная из легкодоступных ингредиентов, эта гранола – идеальный домашний рецепт кето каши, которая содержит всего 137 калорий на порцию.
Низкокалорийные обеденные блюда кето
Кето-грязный рис из цветной капусты
Этот кето-грязный рис содержит всего 393 калории и 6,4 нетто-углеводов на порцию. Этот рецепт грязного риса из цветной капусты отлично подходит для низкокалорийного обеда, который можно приготовить за 30 минут.
Кето куриный строганов
Самый простой кето-куриный строганов содержит всего 270 калорий в каждой порции. Этот рецепт строганова отлично подходит для быстрого семейного обеда. Это также идеальный низкокалорийный кето-обед, которым могут насладиться все присутствующие за столом независимо от режима питания.
Фаршированные перцы с курицей по-кеториански
Самый простой низкокалорийный кето-фаршированный куриный перец, который вы когда-либо готовили. Если вам нужно что-то быстрое, вы можете приготовить это блюдо, используя всего 7 ингредиентов и время приготовления 30 минут. А главное, в каждой порции всего 294 калории! Подавайте их с простым зеленым салатом для сытного низкокалорийного кето-блюда, которое готовится за считанные минуты!
Кето-пицца с курицей барбекю
Этот рецепт пиццы с курицей барбекю станет вашим любимым способом пообедать. Время приготовления этой низкокалорийной пиццы составляет 25 минут, а вкус просто потрясающий!
Этот сытный рецепт содержит всего 392 калории и 9 углеводов нетто в каждой порции. Если вы ищете идею для быстрого и легкого обеда. Нет необходимости лишать себя питания на кето, когда можно наслаждаться такой едой!
Низкокалорийные блюда для обеда на кето
Кето-куриные крылышки
Подавайте их с простым гарниром из цукини фри, в каждой порции которого всего 131 калория. Вы получите всю пользу крылышек и картофеля фри без чувства вины.
Кето-суп с куриным тако
Это идеальный сытный суп для будних дней. Это легкий и захватывающий рецепт супа тако, который должен быть у вас в арсенале и содержит всего 306 калорий на порцию.
Приготовленный за считанные минуты, этот рецепт наполнен сочными креветками, лапшой из цуккини и хорошо приправленным сливочным соусом и является более здоровой версией классического рецепта креветочного Альфредо, содержащего всего 506 калорий на порцию.
Кето-курица буффало
Это такой вкусный, сытный и простой рецепт курицы буффало, который вы полюбите на ужин.
Фаршированные перцы с говяжьим фаршем
Прекрасное сочетание говяжьего фарша, болгарского перца и сыра, приправленное томатным соусом, луковым порошком и петрушкой. Это блюдо наверняка станет одним из самых популярных низкокалорийных ужинов на кето, ведь в нем всего 266 калорий.
Низкокалорийные кето-закуски менее 200 калорий
Кето-хэшбрауны
Готовые менее чем за 45 минут, эти кусочки сырного хаш-брауна идеально подходят для легкого перекуса и содержат всего 100 калорий на порцию.
Кето-масляное печенье (всего 4 ингредиента!)
Это кето-масляное печенье – отличная низкокалорийная закуска, которая не содержит глютена и содержит всего 53 калории. Самое приятное, что это печенье готовится за 25 минут всего из 3 ингредиентов!
Кето-шоколадная глазурь
Это как мороженое без чувства вины! Все вкусы, которые вы любите в традиционных мороженых, собраны в этой низкокалорийной низкоуглеводной закуске.
Сырные чипсы “Кето
122 калории, 0,5 углеводов, 3 ингредиента и 15 минут – эти кето-сырные чипсы самые лучшие!
Кето черничные маффины
Простые в приготовлении кето-кексы с черникой, состоящие всего из нескольких легкодоступных ингредиентов, всего 2,5 грамма чистых углеводов и 117 калорий в каждом черничном кексе!
Низкокалорийные кето-десерты
Кето-клубничный мусс
Есть клубника под рукой? Тогда приготовьте этот простой рецепт кето-клубничного мусса! Этот мусс содержит всего 51 калорию и 5 углеводов нетто.
Вы можете наслаждаться этим клубничным мороженым, содержащим всего 125 калорий на порцию. Нет ничего лучше вкусного мороженого в теплый день. Возможно, вы придерживаетесь кето, но это не значит, что вы должны отказываться от хорошей еды!
Кето-мороженое с маслом пекан
Вам не хватает мороженого с маслом пекан на кето? Если да, то вам очень понравится этот рецепт кето-мороженого с маслом пекан. Каждая порция содержит 194 калории и 1 углевод нетто!
Кето-пирог с лимонным безе
При всего 188 калориях на порцию этот кето-пирог с лимонной меренгой на вкус как настоящий! Это очень просто и является идеальным весенним или летним десертом с низким содержанием калорий!
Эти вкусные 400-калорийные кето-блюда приносят удовлетворение и просты в приготовлении, поэтому они подойдут и тем, кто не является профессионалом на кухне! Самое приятное, что каждый прием пищи не превышает 400 калорий, так что остается место для низкокалорийной кето-закуски или двух!
Больше низкокалорийных кето-блюд
Оставить комментарий
Отменить ответ