29 Высокобелковые блюда для снижения веса

Приготовьте сытный и здоровый ужин с помощью этих рецептов высокобелковых блюд для похудения. В каждой порции содержится не менее 15 граммов белка, поэтому вы будете чувствовать себя сытыми. Вы также будете чувствовать себя сытым благодаря большому количеству клетчатки в этих рецептах, которая является важным питательным веществом, если вы стремитесь к похудению. Такие рецепты, как “Тостадас с курицей Тинга” и “Фаршированный сладкий картофель с чили”, вкусны, низкокалорийны и помогут вам достичь ваших целей в питании.

1 из 29

Морские гребешки с салатом “Зеленая богиня

Авокадо, йогурт и пахта придают сливочный вкус травянистой заправке, покрывающей этот салат.

1 из 29

2 из 29

Куриные тостадас тинга

Тостадас из курицы тинга увенчаны сыром котиха для соленого рассола, а кинза придает им яркий вкус и цвет. Мы запекаем тортильи, чтобы обеспечить хрустящую основу, а также используем меньше масла, чем при жарке во фритюре.

2 из 29

3 из 29

Суп из фаршированного перца

Вдохновленный фаршированными перцами, этот суп готовится быстрее и требует меньше посуды! Начинка может быть самой разнообразной – мы добавили лук, сыр Чеддер и чипсы тортилья, но сальса, сметана и кукуруза также станут отличным дополнением.

3 из 29

4 из 29

Перечные креветки в глазури барбекю с овощами и орзо

В этом здоровом рецепте креветок барбекю креветки приправляются перченой смесью специй и подаются с цуккини, перцем и цельнозерновым орзо – вкусный и простой ужин, который готовится всего за 30 минут. Креветки и овощи готовятся в одной сковороде, поэтому уборка не займет много времени.

4 из 29

5 из 29

Фаршированные перцы с куриным пармезаном и киноа

Куриный пармезан получает забавный низкоуглеводный и безглютеновый поворот в этих сырных фаршированных перцах с курицей и киноа. Подавайте с салатом для здорового ужина, который также легко приготовить.

5 из 29

6 из 29

Фаршированные пиццей спагетти сквош

Пропустите тесто и начините все ваши любимые начинки для пиццы в лодочки из спагетти сквош для веселого и здорового ужина, который понравится всей семье. Нам нравится сочетание грибов, болгарского перца, пепперони и моцареллы, но вы можете смело использовать свои любимые ингредиенты для пиццы. Например, можно добавить немного измельченной вареной брокколи, оливки или измельченные сердечки артишоков. И, конечно, не стесняйтесь опустить пепперони, чтобы сделать блюдо вегетарианским. Завершите трапезу простым салатом.