32 простых рецепта ужина без глютена

Вы не употребляете глютен и запутались в вопросе “что приготовить на ужин”? Мы знаем, что изменение рациона питания может быть сложной задачей, особенно когда это означает, что ваши любимые блюда остаются за пределами стола. Но это не обязательно должно быть так! Мы готовы облегчить вам задачу и поделиться нашими любимыми рецептами простых безглютеновых блюд на ужин, собранными в одном месте. От пасты до пиццы, мисок, супов, тушеных блюд и прочего – ваши новые любимые ужины всего в одном клике от вас!

(Примечание: диетические символы указаны для удобства навигации!)

Сливочная паста с грибами и спаржей, которая не содержит глютена и готовится всего за 30 минут! Сытная, быстрая и ароматная растительная еда.

Легкая, сырная белая веганская паста с летними овощами. Невероятно универсальное блюдо, 10 ингредиентов и вкусный растительный гарнир или блюдо!

Удивительная безмолочная, безглютеновая лазанья! Приготовлена с сытным соусом, легким ореховым сыром и лапшой без варки. Требуется всего 10 ингредиентов!

Простой, ароматный, растительный салат с жареной брокколи, безглютеновой пастой, вялеными помидорами и веганским песто! 10 ингредиентов, 30 минут, огромный вкус!

Красочный вариант классического пастушьего пирога с чечевицей, овощами и пушистой начинкой из сладкого картофеля. Вы полюбите это растительное блюдо из 10 ингредиентов!

Простое в приготовлении веганское ризотто с соте из лука-шалота и карамелизованных грибов шиитаке! Сытное, ароматное и невероятно сытное.

Простой в приготовлении безглютеновый корж для пиццы, идеально хрустящий по краям и нежный в центре. Требуется всего 10 ингредиентов, простой способ приготовления, и так вкусно!

Удивительные фаршированные перцы с киноа в мексиканском стиле, приготовленные всего из 10 ингредиентов! Простые, ароматные, полные белка и клетчатки, полностью веганские и безглютеновые!

Фаршированный квиноа сладкий картофель с сальсой, чипсами тортилья и сливочным соусом из авокадо и кинзы, приготовленный из 10 ингредиентов! Сытное растительное блюдо или гарнир.

Идеально запеченный фаршированный сладкий картофель с приправленным нутом тандури масала и зеленым чатни. Всего 10 ингредиентов!

Супер вкусная и сытная подлива из тушеной чечевицы с грибами и картофельным пюре! Полностью веганское, безглютеновое и беззерновое блюдо. Вкусное и простое в приготовлении блюдо или гарнир из 10 ингредиентов!

Вкусный и сытный жареный рис из киноа с брокколи, морковью и сладко-острым соусом! Готовится менее чем за 30 минут, с большим вкусом и невероятно сытное!

Легкий тофу Пад Тай готовится всего за 30 минут из простых ингредиентов. Сытное, универсальное, растительное блюдо с богатой текстурой и ярким вкусом!

Ароматная, хрустящая запеченная белая рыба с болгарским перцем и свежей зеленью. Впечатляющее и в то же время простое блюдо, для приготовления которого требуется всего 10 ингредиентов.

Самый простой (и самый вкусный!) способ приготовить рыбные тако: обвалять в копченых специях и запечь до готовности. Всего за 30 минут, без молочных продуктов и глютена.

Тако из цветной капусты с дымком и пряным соусом ромеско из чипотле! Легкое (30 минут!) и ароматное блюдо на основе растительных продуктов, универсальное, полезное и очень сытное!

Мы любим, когда ужин готовится полностью на одной сковороде! Насладитесь этим простым блюдом из сладкого картофеля, нута и капусты, приправленным индийскими специями гарам масала! Подавайте со свежей или приготовленной на пару зеленью, тахини, лимоном и гарниром на выбор!

Миска в индонезийском стиле из коричневого риса, овощей и острого арахисового соуса. Невероятно легко настраивается и идеально подходит для простого, базового, но сытного обеда. Требуется всего 30 минут!

Сытные беззерновые буррито с овощами, фасолью и измельченной мексиканской курицей! Всего 10 основных ингредиентов, необходимых для приготовления этого сытного блюда!

Ароматная, сытная, 30-минутная миска Будды с обжаренным сладким картофелем, луком, капустой, хрустящим нутом и потрясающим соусом из тахини и клена! Здоровая, сытная растительная еда.

Невероятно сытная миска с зеленью, салатом из петрушки, быстро обжаренным сладким картофелем, заатаром, хумусом и нашим чесночно-укропным соусом из 4 ингредиентов! Готовится за 30 минут, с большим вкусом, так вкусно!

30-минутный салат в тайском и индонезийском стиле с радужными овощами, лапшой и маринованным арахисовым темпехом! Заправьте арахисовым соусом для ароматного, здорового, растительного питания!

Ужин на одной сковороде, который готовится всего за 30 минут! Быстрый красный кокосовый соус карри покрывает нежный красный болгарский перец, лосось дикого отлова и зелень! Легкий, сытный и невероятно ароматный.

Сытный тосканский суп с помидорами, чечевицей и говяжьим фаршем. Быстрое и простое приготовление, большой вкус, невероятно комфортный. Естественно, без зерновых и глютена, с веганскими вариантами.

Сочетание тайского вкуса и классического чили – этот суп из тыквы с черной фасолью в 1 горшочке идеально подходит для холодных месяцев. Он питателен, прост в приготовлении, универсален и невероятно сытен.

Уютный, согревающий куриный суп. Приготовленный из 8 простых и полезных ингредиентов, таких как белая фасоль и капуста, этот суп сытный, сытный и невероятно уютный!

Невероятно богатый, ароматный, простой в приготовлении тикка масала с курицей и нутом! Большой вкус, отличные специи, веганский вариант!

Простой и легкий в приготовлении массаман карри в 1 горшочке без покупной пасты массаман карри! Просто используйте специи, которые есть у вас под рукой, плюс тайскую красную пасту карри, чтобы получить этот ароматный, насыщенный массаманский карри! Дополнительные белки для веганов, пескатарианцев и мясоедов!

Простой, веганский и безглютеновый минестроне в 1 горшке! Простые, полезные ингредиенты, 30 минут на приготовление. Очень вкусно и идеально подходит для осени и зимы!

Комфортный суп-лапша из одного горшка с нутом вместо курицы. Растительный, безглютеновый, насыщенный цветом, вкусом и полезными ингредиентами!

Суп-тортилья с черной фасолью в 1 горшочке! Сердечный, простой и такой сытный. Идеальное блюдо на скорую руку для легких обедов и ужинов!

Сливочный суп из сладкого картофеля и красной чечевицы, заправленный кокосовым молоком и согревающими специями. Идеальное блюдо для осени и зимы. Готовится в Instant Pot и идеально подходит для приготовления еды!

Если вы попробуете любой из этих рецептов, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте фотографию и пометьте ее #minimalistbaker на Instagram. Выпьем, друзья!