40+ идей здорового ужина, который вкусен!

Ищете идеи здорового ужина, чтобы добавить их в свою книгу рецептов и встряхнуться во время еды? Здесь вы найдете более 40 идей здорового ужина, которые приятны на вкус, просты в приготовлении и используют простые основные продукты, которые легко найти или которые, скорее всего, у вас уже есть.

Нарежьте все накануне вечером, выложите на лист для выпечки, и менее чем через 15 минут ужин готов. Ужин так же прост в уборке, как и в приготовлении!

Этот рецепт, состоящий всего из нескольких ингредиентов, готовится быстро, и его можно съесть в тот же день или разделить на блюда для заморозки на ближайшие напряженные недели.

Запеченная целая курица с дижонско-травяным маслом получается влажной и ароматной благодаря использованию свежих трав, лимона и масла, что делает простой будничный ужин необычным!

Этот “Ленивый фалафель” очень прост в приготовлении, займет менее 30 минут вашего времени, а по вкусу ничуть не уступает традиционному варианту! Веганское и безглютеновое блюдо.

Огурцы, помидоры черри, красный лук, оливки каламата, паста фузилли и фета, заправленные сливочной греческой заправкой. Рецепт ароматного греческого салата из макарон, приготовленного из простых продуктов!

Это действительно простой куриный суп тортилья, который готовится в одной кастрюле и делается менее чем за 30 минут. Сытная комбинация специй в сочетании со сладкой кукурузой и хрустящими чипсами тортилья.

Хлопья белой рыбы, запеченные до совершенства с комбинацией специй в стиле Баха, затем увенчанные свежим пико де галло, авокадо и мексиканской лаймовой кремой.

Брюссельская капуста, обжаренная на сковороде с беконом и луком-пореем, – сытное гарнирное блюдо, насыщенное вкусом и идеально сочетающееся с говядиной, курицей, индейкой или свининой.

Этот рецепт сырных запеченных спагетти достаточно прост для будней и достаточно наряден для компании. Он рассчитан на 8 человек и стоит всего $13,74!

Простой в приготовлении рецепт супа из лука-порея и картофеля, который является лучшим блюдом для уюта! Картофель, ароматный лук-порей и свежая зелень тушатся, а затем смешиваются до однородности, чтобы получился сытный суп с бархатистой текстурой. Традиционное ирландское блюдо, которое можно подать на обед или ужин.

Рецепт куриных бедрышек на гриле с медом и шрирачей – идеальный баланс между сладким и острым и готовится очень быстро. Подавайте с салатом “Коул Слав” и кукурузой в початках – и все готово.

Китайское жаркое из свинины с брокколи – простое в приготовлении, полезное и вкусное блюдо! Это легкое блюдо на сковороде, которое готовится за 20 минут с момента приготовления.

Простой рецепт соте из рапини или брокколи рабе, приготовленный всего из нескольких простых ингредиентов, которые наверняка есть в вашем доме в любой день недели. Оливковое масло, чеснок, итальянская приправа и немного перца чили, если вы любите остренькое.

Простой рецепт запеченной в духовке индейки, приправленной свежими травами, чесноком и лимоном и запеченной до золотистой корочки. Хрустящая корочка снаружи

Салат из брюссельской капусты с яблоками, клюквой, грецкими орехами и апельсиновым винегретом. Вкусный и сытный салат, который отлично сочетается с индейкой, курицей, свининой или рыбой.

Запеканка из гамбургеров – легкий ужин, который понравится всей семье! Просто бросьте вместе несколько простых ингредиентов, таких как говяжий фарш, сыр и овощи, и вы быстро приготовите блюдо!

Этот рецепт запеченного в духовке лосося настолько хрустящий и нежный, что буквально тает во рту! Этого блюда хватит на всю семью, а ужин будет готов к столу уже через 30 минут. Легко приготовить всего из трех ингредиентов, которые, скорее всего, есть у вас на кухне.

Этот легкий салат из киноа занимает около 20 минут и достаточно велик для нескольких приемов пищи. Заправка немного терпкая, с правильным количеством сладости для отличного гарнира круглый год.

Суперпростой рецепт курицы, в которую добавлены брокколи и болгарский перец для укрепления иммунной системы! Просто выложите все на противень, приправьте и запеките.

Запеченная свиная вырезка в кубинском стиле, маринованная в цитрусовых, оливковом масле, кинзе и мяте для создания нежного и живого любимого блюда на ужин.

Паста с горошком – это вкусный 10-минутный ужин на одну кастрюлю в середине недели, от которого веет свежим вкусом! Это вкусное, сытное и семейное итальянское блюдо (pasta e piselli). К тому же это так просто с сухими макаронами, песто и замороженным горошком.

Простой, насыщенный белком суп, приготовленный за 30 минут, обязательно станет любимым блюдом буднего дня!

Хрустящие нарезанные огурцы в азиатском винегрете, который настолько прост в приготовлении, что вы наверняка захотите делать его постоянно в качестве быстрой альтернативы салату.

Этот сытный суп с фрикадельками – sopa de albóndigas – популярен в качестве полуденного блюда в Гватемале, Мексике, Сальвадоре и у всех, кто его пробует! Приготовленный из постного говяжьего фарша и свежих овощей на говяжьем бульоне, этот сытный суп из одной кастрюли является простым в приготовлении, экономичным и одновременно полезным и вкусным блюдом!

Easy Crockpot Chili – нет ничего лучше, чем миска чили в прохладный зимний или осенний день. Но это любимое семейное блюдо идеально в любое время года. Сытный, острый, наполненный

Рецепт немецкого картофельного салата, который получается сливочным и пикантным без использования молочных продуктов. Этот рецепт прост в приготовлении, и его достаточно, чтобы взять с собой на вечеринку или в качестве гарнира в течение недели.

Это грибное рагу – сытное, семейное, легкое блюдо, которое готовится в одной кастрюле менее чем за 30 минут. Его можно есть круглый год, и оно хорошо сочетается с пастой, киноа, рисом или картофельным пюре. Этот рецепт веганский, низкокалорийный и может быть приготовлен без глютена.

Простой домашний соус Рагу – мясной и насыщенный вкус, как у Нонны! Его получается много, так что можно заморозить и хранить для пасты на другой вечер!

Красочный салат в азиатском стиле с хрустящей корочкой. Салат с морковью, краснокочанной капустой, зеленым луком и мандариновыми апельсинами, заправленный пряным кунжутным винегретом. Отлично подходит для обеда или ужина!

Карри из нута и картофеля по-карибски или чана алу масала – это полезное веганское карри, которое обычно подается на рис. Это семейный рецепт, очень простой в приготовлении и готовый менее чем за полчаса!

Запеченный сладкий картофель, приправленный тмином и чесноком, – простой и вкусный гарнир, идеально подходящий для любого будничного ужина.

Полезный рецепт чили из индейки, который так же прост в приготовлении, как и вкусен. Блюдо, полное постных белков и овощей, которое понравится всей семье, готовится в одной кастрюле и не требует больших затрат времени.

Это ЕДИНСТВЕННЫЙ рецепт риса с фасолью, который вам когда-либо понадобится! Приготовленное из простых ингредиентов, это блюдо сытное и очень вкусное.

Легкая и сливочная запеченная фриттата со шпинатом, сыром фета и укропом. Идеально подходит для завтрака, обеда или ужина.

Мексиканский салат из фасоли с рублеными свежими овощами, специями, кинзой и небольшим количеством меда и жара, чтобы придать вкус этому сытному гарниру.

Сладкий, сливочный, с легким ореховым привкусом. Пюре из пастернака – это простой гарнир, который идеально сочетается с жареной индейкой, свининой и говядиной.

Лучший рецепт бургера в мире! Сочный, полный вкуса и на 100% без глютена. Приготовлен из постной говядины, свинины, сыра фета и идеального сочетания специй.

Крупный план стейка фахита на белой тарелке

На накладном снимке белое блюдо со свиными отбивными на гриле, украшенное запеченными лимонами и листьями свежего базилика