fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулинария

50 рецептов быстрого и легкого ужина (30 минут или меньше)

50+ рецептов быстрого и легкого ужина (30 минут или меньше)

Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров. Мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылке. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей информацией о том, как мы зарабатываем деньги.

Не знаете, что приготовить сегодня на ужин? Не волнуйтесь! Я знаю, что вы ищете! Вкусные, быстрые и простые рецепты ужина, которые вкусны, но при этом супербыстры и просты в приготовлении.

Еда едой, но и у вас, и у меня напряженная жизнь.

Это значит, что, как бы мы ни любили есть здоровую пищу, мы не можем тратить час на приготовление ужина каждый вечер.

Именно поэтому я составила этот список идей для быстрого ужина, которые помогут вам приготовить ужин в кратчайшие сроки.

Эти легкие идеи для ужина полны цельных продуктов, зерновых, овощей и белков. Они идеально подходят для получения правильного баланса всех необходимых питательных веществ, которые нужны вашему организму для поддержания здоровья.

Кроме того, в них используются простые ингредиенты, которые легко найти. Не знаю, как вы, а я, когда занята, предпочитаю приготовить простой ужин из нескольких ингредиентов.

СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ БЫСТРОГО УЖИНА

  1. Планируйте свои блюда заранее: Мысленный план и знание того, что вы собираетесь приготовить заранее, поможет вам приготовить ужин в кратчайшие сроки. Вы можете воспользоваться планировщиком питания или просто записать в календаре, что вы планируете приготовить.
  1. Подготовьте ингредиенты заранее: Утром или в воскресенье почистите овощи, соберите все ингредиенты и разложите их на прилавке перед началом готовки – это значительно ускорит процесс приготовления.
  1. Следуйте рецепту: Это может показаться немного глупым, но вы будете удивлены тем, как много людей думают, что они могут просто следовать рецепту. Вы читаете рецепт один раз, а затем пытаетесь приступить к делу. Есть причина, по которой сначала нужно нарезать лук, а затем поставить сковороду на огонь. В большинстве рецептов указан наилучший порядок действий, позволяющий сделать все максимально быстро и эффективно. Так что придерживайтесь этого!

Я люблю, когда мои ужины готовятся быстро, с тоннами аромата и с минимальными усилиями!

А если вы хотите улучшить свои кулинарные навыки, не забудьте ознакомиться с другими советами по быстрому приготовлению ужина в конце статьи!

А теперь, давайте приступим к готовке!

50+ рецептов легкого ужина

Здесь вы найдете лучшие идеи легких ужинов, которые можно приготовить за 30 минут или меньше! Идеально подходит для напряженных будних дней!

В этом списке рецептов здорового ужина есть все – от растительных вариантов до вегетарианских рецептов, пасты, супов, основных блюд из курицы и рыбы.

Я уверена, что вы откроете для себя пару новых любимых семейных блюд!

15-минутная овощная лапша для стир-фрая

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Ужин в стиле “стир-фрай” так легко приготовить. Все, что вам нужно, это нарезанные овощи и горячая сковорода.

Это 15-минутное чудо идеально подходит для быстрого приготовления азиатской лапши фри.

Карри из нута за 10 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 10 минут

Я готовлю это карри по крайней мере раз в неделю и никогда не устаю от него.

Он готовится из простых и питательных ингредиентов, которые можно найти практически на любой кухне. Здесь я использовала свежий шпинат, но вы можете легко использовать замороженный шпинат, если у вас есть немного в морозилке.

Я готовлю это блюдо, когда готовлю еду на неделю, так как оно легко хранится несколько дней в холодильнике.

Это один из самых простых вариантов обеда, который вы можете приготовить!

Суп из нута с куркумой

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 25 минут

Вы не поверите, насколько прост и легок этот суп из нута.

Он готовится всего за 15 минут, а благодаря большому количеству зелени и куркумы идеально подходит для укрепления иммунной системы в холодные вечера!

Салат из черноплодной курицы с авокадо

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Курица – одно из самых простых мясных блюд, которые можно приготовить на ужин, когда у вас мало времени.

А этот простой рецепт салата из курицы с авокадо хрустящий и полный вкуса.

Это одно из самых простых и полезных блюд, которые вы можете приготовить!

Чесночно-кунжутная лапша

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Эта сливочная лапша с чесночным кунжутом готовится всего за 15 минут, что делает ее идеальным быстрым и легким ужином, когда у вас мало времени.

Добавьте немного белка, например, фасоль эдамаме, курицу или тофу, чтобы превратить их в полноценный обед!

Вегетарианская паэлья

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

Я только что приготовила это блюдо на ужин в воскресенье, и оно было таким вкусным.

Вам не обязательно использовать овощи, указанные в рецепте. Подойдет все, что есть у вас в холодильнике или морозилке! Это так просто!

Простая миска с хумусом

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 25 минут

Эта легкая миска с хумусом идеально подходит для тех случаев, когда нет времени готовить.

Он готовится за очень короткое время, а квиноа, домашний хумус и обжаренный нут можно приготовить заранее, так что вам останется только собрать и съесть!

Пицца наан за 10 минут

ГОТОВИТСЯ ЗА 10 минут

Кто не любит пиццу на ужин?

Да, вы можете приготовить и приготовить эту вегетарианскую пиццу наан за 10 минут!

Насладитесь классическим вкусом свежей моцареллы, томатного соуса и базилика в этом вкусном быстром блюде.

Быстрый тосканский суп из фарро с фасолью и капустой

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 20 минут

Вы можете в это поверить?

Используя фарро быстрого приготовления, вы можете приготовить этот вкусный суп менее чем за 30 минут.

Этот рецепт уютного обеда согреет вас. Кроме того, его можно приготовить заранее.

Мексиканское киноа на одной сковороде

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

Если при мысли о черной фасоли, сочных помидорах, хрустящей сладкой кукурузе и сливочном авокадо у вас текут слюнки, то этот мексиканский квиноа – идеальный ужин для вас.

Это полезное и ароматное блюдо, к тому же очень простое: вам понадобится только одна сковорода и немного времени на подготовку!

Курица с кешью

Курица с кешью – это быстрое и простое куриное жаркое, которое готовится менее чем за 30 минут.

Она напоминает мне еду из ресторана, только намного вкуснее, полезнее и ароматнее!

Паста с горошком

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Эта итальянская паста с горохом – простой, сливочный и вкусный рецепт ужина из одной кастрюли.

В нем используются простые ингредиенты, он подходит для детей и готовится в кратчайшие сроки.

Самый вкусный и доступный рецепт пасты.

Лучшие вегетарианские тако

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Если вы любите хорошие рецепты для вторника тако, обратите внимание на этот рецепт.

Дополненные простыми обжаренными овощами и терпким соусом из авокадо-томатильо, эти вегетарианские тако станут легким ужином, полным вкуса.

Рыба с пармезановой крошкой

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 12 минут

Вы когда-нибудь оказывались с рыбой в холодильнике или морозилке и не знали, что приготовить на ужин?

Тогда этот быстрый рецепт рыбы на скорую руку идеально подойдет для того, чтобы

Сладкие и острые куриные котлеты за 15 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

Я люблю готовить овощи по спирали. Это простой способ включить больше овощей в свой рацион, и это здорово, если вы хотите сократить потребление углеводов.

А эти сладкие и острые куриные лапши – быстрый и простой рецепт низкоуглеводного ужина, свежий и ароматный.

Простой и легкий рецепт курицы!

Спагетти с чесноком и оливковым маслом

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Еще одна итальянская классика: спагетти aglio, olio e peperoncino.

Я не могу вспомнить, сколько раз я готовила эту пасту в последний момент.

Это идеальная паста, которую можно приготовить, когда под рукой нет ингредиентов.

Так просто, но так вкусно. Все, что вам нужно, это раздавленный чеснок, чили, оливковое масло экстра-класса и немного тертого сыра пармезан.

Куриные фахитас на сковороде

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 10 минут

Это простое блюдо на сковороде обладает всеми лучшими мексиканскими вкусами.

Приготовленное из куриной грудки без кожи, это идеальный здоровый ужин на одну ночь, который легко приготовить на одной сковороде менее чем за 30 минут!

Это также идеальный рецепт для воскресной подготовки блюд!

Тосканская паста с кейлом и песто

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 25 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

Этот рецепт песто из черной капусты приготовлен с каволо неро.

Этот рецепт я впервые открыла для себя во Флоренции. Очень вкусно.

Если у вас нет черной капусты, вы можете просто использовать обычную капусту. Будет так же вкусно.

Курица терияки и брокколи за 10 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 25 минут

Этот простой и ароматный рецепт курицы терияки с брокколи поможет вам приготовить еду на вынос дома.

Вам понадобится всего девять простых ингредиентов, не нужно мариновать и всего 10 минут на приготовление.

Лосось с медом и чесноком

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Этот рецепт лосося с медовым чесноком – быстрый и простой способ подать лосося, и это так вкусно.

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 10 минут

Простая паста с консервированным тунцом

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Этот рецепт пасты с консервированным тунцом полезен и успокаивает. К тому же, он готовится в кратчайшие сроки.

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Это идеальный рецепт для приготовления, когда в вашей кладовой заканчиваются ингредиенты.

Жареный рис с цветной капустой за 15 минут

ГОТОВИТСЯ ЗА: 15 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Самое приятное, что вы можете добавить практически любые овощи, которые есть у вас в холодильнике, и это все равно будет вкусно!

15-минутные лапши с чесноком и креветками

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Еще один низкоуглеводный рецепт лапши. На этот раз со сладкими и вкусными креветками, обжаренными с чесноком.

Лимон придает лапше из цуккини немного терпкости и свежести. Быстрое низкокалорийное блюдо с насыщенным вкусом.

Простой веганский рамен

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

Эта сытная миска

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Для этой простой версии вам понадобятся тортильи, черная фасоль, нарезанный красный перец (свежий или из банки), лук и маринованный халапеньо.

Острая курица за 15 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

У каждого из нас бывают такие дни.

А с этой острой курицей вы можете получить все: она будет готова в кратчайшие сроки, но вам не придется идти на компромисс в отношении вкуса.

Карри с нутом и картофелем (Chana Aloo)

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 10 минут

А это карри из нута и картофеля – все, что вы хотите получить от быстрого ужина: просто, полезно, сытно и вкусно!

А чтобы придать блюду дополнительную остроту, обязательно попробуйте этот карри из нута и баттернат сквоша, а также этот карри из кокоса и чечевицы!

Легкий запеченный лосось с чимичурри

ГОТОВО ЧЕРЕЗ 15 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

Он запекается до совершенства всего за 10 минут, а затем покрывается сочным и чесночным свежим соусом чимичурри.

Запеченные палео-куриные тендеры с медово-горчичным соусом

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

Этот рецепт идеально подходит для того, чтобы угодить толпе.

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

В его палео-версии используется нежная курица, обмазанная смесью миндальной и кокосовой муки. Затем просто поставьте его в духовку на 15 минут, и вы получите куриные тендеры, запеченные до совершенства.

Отличный рецепт для быстрого и легкого ужина.

Острые обертки с тунцом с фермерского рынка

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 10 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 15 минут

А эти обертки с тунцом – идеальное сочетание вкусов для быстрого и сытного обеда.

Они полны свежих и хрустящих овощей и политы легкой заправкой из чипотле с греческим йогуртом, наполненной вкусом.

рецепты ужина

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 30 минут

ГОТОВО ЧЕРЕЗ: 10 минут

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *