Рецепты “Ешьте хорошо за меньшие деньги

Чтобы хорошо питаться, не обязательно тратить целое состояние на хорошую еду. Попробуйте эти бюджетные рецепты из программы Eat Well for Less и других программ BBC.

Овес – отличный способ начать день. Здесь он смешивается с фруктами и кокосовой водой, чтобы приготовить вкусный веганский смузи с медленным высвобождением. Если добавить еще фруктов и семян чиа, получится очень сытный смузи, который поможет вам насытиться до обеда.

Эти вегетарианские дипперы от Eat Well for Less – вкусный способ ввести в рацион семьи дополнительные овощи. Вы можете использовать соцветия брокколи или стручковую фасоль, если хотите.

Менее калорийный вариант классической лазаньи с индейкой идеально подходит для подачи с зеленым горошком или хрустящим салатом.

Приготовьте один большой противень овощей и используйте их для обедов и ужинов на неделю. Здорово и экономит время!

Сделайте так, чтобы жареный цыпленок растянулся еще на один ужин, приготовив этот простой куриный суп с лапшой. Домашний бульон будет намного вкуснее кубика.

Превратите остатки жареной курицы в пикантный и быстрый ужин с помощью этих фахитас от Eat Well for Less .

Эти сырые веганские пирожные – все еще сладкое лакомство, но они не требуют духовки и содержат полезные финики, орехи и овес.