Рецепты “Ешьте хорошо за меньшие деньги
Чтобы хорошо питаться, не обязательно тратить целое состояние на хорошую еду. Попробуйте эти бюджетные рецепты из программы Eat Well for Less и других программ BBC.
Овес – отличный способ начать день. Здесь он смешивается с фруктами и кокосовой водой, чтобы приготовить вкусный веганский смузи с медленным высвобождением. Если добавить еще фруктов и семян чиа, получится очень сытный смузи, который поможет вам насытиться до обеда.
Эти вегетарианские дипперы от Eat Well for Less – вкусный способ ввести в рацион семьи дополнительные овощи. Вы можете использовать соцветия брокколи или стручковую фасоль, если хотите.
Менее калорийный вариант классической лазаньи с индейкой идеально подходит для подачи с зеленым горошком или хрустящим салатом.
Приготовьте один большой противень овощей и используйте их для обедов и ужинов на неделю. Здорово и экономит время!
Сделайте так, чтобы жареный цыпленок растянулся еще на один ужин, приготовив этот простой куриный суп с лапшой. Домашний бульон будет намного вкуснее кубика.
Превратите остатки жареной курицы в пикантный и быстрый ужин с помощью этих фахитас от Eat Well for Less .
Эти сырые веганские пирожные – все еще сладкое лакомство, но они не требуют духовки и содержат полезные финики, орехи и овес.