7 низкоуглеводных ужинов, которые не превышают 500 калорий

Хотя правильное потребление углеводов полезно для здоровья, вы не хотите есть самую тяжелую пищу вечером. Полезно иметь другие альтернативы типичной пицце или макаронам, особенно если вы пытаетесь питаться полноценной пищей.

Если вы просто хотите сократить потребление рафинированных углеводов или пытаетесь привести себя в форму, вам, скорее всего, захочется найти здоровые низкоуглеводные ужины, в которых вместо этого будет хороший баланс овощей, белков и полезных жиров.

Если вы ищете идеи для блюд, попробуйте эти семь низкоуглеводных ужинов, каждый из которых не превышает 500 калорий.

1. Лодочки начос с болгарским перцем

В этом здоровом варианте начос вместо чипсов используется болгарский перец, и они наполнены молотым постным мясом индейки, а также вкусовыми специями и сыром чеддер в придачу.

2. Жареные овощи с курицей в бальзамическом соусе

Приготовьте легкое блюдо из одной кастрюли с бальзамическим куриным мясом со спаржей, перцем, грибами и луком. При калорийности всего 400 калорий на порцию, этим ароматным ужином, приправленным травами, можно накормить до четырех человек.

3. Лапша с цуккини для жарки

Вместо того чтобы заказывать еду на вынос, попробуйте приготовить лапшу с цукини. Использование цуккини вместо обычной лапши поможет вам сократить количество углеводов, но при этом вы получите тот же вкус и текстуру без чувства вины.

4. Спагетти со сквошем и фрикадельками

Невозможно отрицать, что итальянская кухня содержит большое количество переработанных углеводов, но сделайте несколько замен, и вы сможете наслаждаться любимой пастой без негативных последствий для здоровья. В этом рецепте вместо спагетти используется кабачок, что позволяет снизить калорийность каждой порции до 235 калорий.

5. Чили с низким содержанием углеводов

Этот простой в приготовлении чили наполнен говяжьим фаршем, овощами, острыми приправами и посыпан сыром чеддер для дополнительной остроты. В этом блюде не только мало углеводов, но и всего 348 калорий в каждой порции.

6. Пицца с корочкой из цуккини

Наслаждайтесь пиццей, получая при этом ежедневную дозу вегетарианских продуктов, благодаря этому рецепту. Корж этого пирога делается из цуккини, яйца и небольшого количества муки, а на него выкладываются овощи и сыр. Это один из низкоуглеводных ужинов, который понравится и детям, и родителям.

7. Пряные креветки и авокадо в салатнике

Салатные обертки предназначены не только для ресторанов. Этот ужин в стиле тако фарширован черными креветками, авокадо, халапеньо и кинзой, но вместо оболочки для тако используется салат ромэн, что делает его низкоуглеводным.