70 лучших рецептов ужина менее 400 калорий

Сытный ужин не обязательно должен превышать дневную норму калорий. Ознакомьтесь с этими рецептами блюд, содержащих 400 калорий, – все они высоко оценены домашними кулинарами.

Корма из курицы

Пряный и сытный, попробуйте этот рецепт куриной кормы – идеальное блюдо для всей семьи. -Джемайма Мадхаван, Линкольн, Небраска

Запеканка из цуккини с рикоттой

Я часто готовила этот похожий на лазанью пирог с рикоттой из цуккини на протяжении многих лет и делилась рецептом со многими. Недавно у моей дочери возникли проблемы с сердцем, поэтому я адаптировала рецепт, чтобы уменьшить количество жира и калорий. Мы думаем, что этот вариант такой же вкусный”. -Элеанор Хаузерман, Хантсвилл, Алабама

Курица на гриле с лаймом

Замечательный цитрусовый маринад делает курицу-гриль с лаймом пикантной и вкусной. За несколько часов до ужина просто замаринуйте курицу, чтобы потом не пришлось возиться с приготовлением блюда. -Лиза Догерти, Вакавилль, Калифорния

Салат из тунца с травами

Приготовление пищи на двоих – сложная задача для нас, поскольку мы с мужем не любим объедки. Этот хорошо приправленный салат с характерным ароматом укропа – мой любимый рецепт для обеда. -Ребекка Швайзер, Чесапик, Вирджиния

Запеченная курица с сальсой

Мы с мужем предпочитаем более острую пищу, чем наши дети, поэтому я создала этот рецепт запеченной курицы с сальсой только для нас двоих. Теперь это обычное блюдо в нашем доме. -Джан Купер, Трой, Алабама

Каччиаторе из курицы в саду

Побалуйте компанию этим идеальным итальянским блюдом. У вас будет время пообщаться с гостями, пока оно готовится, и оно часто получает восторженные отзывы. Я люблю подавать его с кускусом, зеленой фасолью и сухим красным вином. Мангия! -Марта Ширмахер, Стерлинг Хайтс, Мичиган

Миска с куриным рисом

Этот рецепт рисовой миски с курицей так легко приготовить в будний день, и обычно все ингредиенты уже есть под рукой. Сначала я обжариваю лук и перец, затем готовлю рис быстрого приготовления. Если хотите, посыпьте его измельченным острым сыром чеддер. -Тэмми Дэниелс, Батавия, Огайо

Фланк-стейк на гриле

Мы с моей сестрой Кэти часто обмениваемся рецептами, и этот рецепт фланкированного стейка на гриле принадлежит ей. Это блюдо стало моим любимым для подачи на стол. Мясо и овощи можно приготовить заранее. Когда придут гости, просто разожгите гриль! -Дженни Рис, Фарвелл, Миннесота

Куриные грудки “Цезарь” на гриле

Замаринованная на ночь в сливочной заправке “Цезарь”, эта курица на гриле по рецепту “Цезарь” получается сочной, нежной и полной вкуса. Это не может быть проще. -Марсия Валленфельдт, Кент, Огайо

Индонезийский цыпленок с арахисом

Вот замечательный рецепт, который можно приготовить заранее! Я нарезаю свежую курицу, кладу ее в пакет с остальными ингредиентами для медленной готовки и замораживаю. Чтобы приготовить блюдо, просто достаньте пакет на день вперед, чтобы он оттаял в холодильнике, а затем высыпьте все содержимое в медленноварку. -Сара Ньюман, Мах

Я экспериментировал несколько лет, прежде чем довел до совершенства это красочное блюдо, и все восторгаются им. Это простое и легкое блюдо, и оно вписывается в мой напряженный график”. -Кристин Уолкер, Саффолк, Вирджиния

Цыпленок с лимонным тимьяном

Лук в масле – отличное дополнение к этому простому рецепту курицы с лимоном. А самое главное, что на обжаривание курицы в легкой панировке на плите уходит всего несколько минут. -Кей Шимонек, Корсикана, Техас

Жаркое из свинины медленного приготовления

Вот вкусное блюдо, которое прекрасно подходит для лета, потому что духовку не нужно разогревать. Это блюдо такое ароматное и наверняка станет любимым. -Марион Лоури, Медфорд, Орегон

Спагетти из сквоша с мясным соусом

Когда мы с мамой готовили спагетти из сквоша с мясным соусом, мы только ухмылялись и говорили “Вау!”. Очень весело отделять нити, похожие на лапшу, от оболочки сквоша, но есть его – самое приятное! -Лина Вайнаускас, база ВВС Шоу, Южная Каролина

Курица с флорентийским соусом

Вот мой самый любимый рецепт курицы по-флорентийски. Сливочный топпинг и красивая презентация делают это блюдо достаточно элегантным для компании, но его также можно быстро приготовить в напряженные будние дни! -Джули Фицджеральд, Сент-Луис, Миссури

Простая пицца с песто

Мы замешиваем базилик, орегано и сыр пармезан в упакованное хлебное тесто для этого ароматного коржа. Приобретенный соус песто делает пиццу вкусной и удобной. -Taste of Home Test Kitchen

Пирожки с индейкой

С золотисто-коричневой корочкой и аппетитной начинкой эти уютные пирожки с индейкой согреют вас до самых кончиков пальцев. Поскольку по рецепту их получается два, вы можете съесть один сейчас, а другой заморозить на потом. Они прекрасно пропекаются и режутся”. -Лори Дженсен, Кадиллак, Мичиган

Миска с креветками по-карибски

После перехода на палео диету несколько лет назад, мы стали есть тонны овощей почти на каждый прием пищи – да, даже на завтрак. Мы привыкли добавлять цветную капусту, брокколи и капусту вместо углеводов, таких как рис или картофель. Эта миска буквально набита овощами и имеет тонны вкуса, вдохновленного Карибами! К тому же, его так просто приготовить, и для этого используется одна сковорода! -Куртни Стульц, Вейр, Канзас

Запеканка из цуккини с рикоттой Экспс Ft21 12111 F 0513 1 10

Курица на гриле с лаймом Экспс Ft21 343 F 0512 1 1 13

Салат из тунца с травами Экспс Котс21 28020 G05 04 5b

Курица с простой сальсой Экспс Тохас21 35477 E04 13 4b

Садовая курица Каччаторе Экспс Тохас21 133377 B04 13 8b 21