fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулинария

Дешевые рецепты здорового ужина – Пир на славу

Дешевые рецепты здорового ужина

У меня есть личная цель – не тратить на мясо больше $2,00 за фунт. Очевидно, что ваша цель будет отличаться в зависимости от вашего бюджета или цен на продукты в вашем регионе.

Я придерживаюсь этого бюджета, покупая целую курицу или четвертинки ног, а не куриные грудки или бедра без кожи, или запасаясь мясом, которое было помечено для быстрой продажи. Я также слежу за распродажами, так как иногда могу найти говяжий фарш за $2,49 за фунт или свиные отбивные за $1,99 за фунт.

Бонусный совет: разрежьте куриную грудку пополам, чтобы сделать котлеты или ломтики. Вам не понадобится целая куриная грудка на человека.

Важно помнить, что белок можно получать из других источников, таких как бобы, арахисовое масло, молочные продукты и бобовые. Попробуйте делать один ужин без мяса в неделю, и вы увидите хорошую экономию каждый месяц, или это позволит вам потратить немного больше на мясо для другого блюда.

  • Сушеные или консервированные бобы: Нут, черная фасоль, фасоль пинто, белая фасоль.
  • Бобовые: Чечевица, колотый горох, черноглазый горох
  • Зерновые: Коричневый рис, киноа, овес
  • Молочные продукты: Молоко, сыр, йогурт, творог
  • Арахисовое масло
  • Консервированный тунец или лосось
  • Яйца: на сегодняшний день это самый выгодный вариант!!!

Ознакомьтесь с моими рецептами приготовления коричневого риса в Instant Pot и черной фасоли в Slow Cooker, чтобы узнать, как сэкономить на порционной готовке!

Дешевые источники фруктов и овощей

Мысль о том, что вы не можете позволить себе фрукты и овощи в рамках бюджета, является большим заблуждением. Вам просто нужно следить за распродажами и покупать фрукты и овощи в сезон.

Бананы, а также яблоки и морковь являются фантастическим экономным вариантом практически круглый год. Этот путеводитель по сезонным продуктам питания позволит вам узнать, когда ожидаются самые низкие цены на каждый фрукт и овощ. Загляните на фермерские рынки в вашем районе, так как в конце дня они обычно снижают цены. Если вы получаете SNAP или продовольственную помощь, узнайте в своем районе, предлагают ли они компенсацию за покупку фруктов и овощей в магазинах или на фермерских рынках.

Не пропустите рецепт или совет по экономии денег

Подпишитесь, чтобы получать новые рецепты и статьи прямо на свой электронный ящик.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *