Идеи дешевых ужинов – $30 за 1 неделю семейных ужинов!
Идеи дешевых ужинов – 30 долларов на 1 неделю семейных ужинов!
Используйте эти идеи дешевых ужинов, чтобы приготовить простые и дешевые блюда, которые понравятся всей вашей семье! Я думаю, что многие люди находятся под впечатлением, что для того, чтобы иметь дешевые планы питания, нужно есть только бобы и рис. На самом деле это просто неправда! Если следить за распродажами и делать покупки в магазинах со скидками, то можно хорошо питаться всего за $30-50 в неделю!
Идеи дешевых ужинов – $30 за неделю семейных ужинов
Здесь собраны идеи дешевых ужинов на неделю, которые упростят приготовление пищи, позволят вам быстрее покинуть кухню и сэкономят много денег на семейном бюджете. Каждая идея ужина включает в себя план питания на день и несколько рецептов, которые подходят к каждому плану питания.
Вам не обязательно строго придерживаться какого-то одного из этих планов питания. Вы можете легко изменить любую из этих простых идей ужинов в соответствии со вкусом нашей семьи, так что если вы хотите изменить порядок блюд или заменить основное блюдо или гарнир другим, не бойтесь адаптировать их для своего удобства.
Мы составили эти планы ужинов с целью экономии времени и денег, поэтому вы можете составлять их именно так, как они описаны здесь, заплатив 30 долларов. Если вам не так важна минимально возможная цена, вы можете смело заменять любые более дорогие блюда, которые вам больше нравятся.
Эти планы питания предполагают, что каждый человек съедает одну порцию блюда. Многие люди едят намного больше, чем рекомендованное количество порций на человека. Если вы подаете каждому члену семьи больше одной порции, то, естественно, вы будете платить больше, поэтому имейте это в виду.
Если у вас есть дополнительные предпочтения в еде, вы, естественно, платите больше. Например, если вы едите только органическую пищу или покупаете только курицу, выращенную на свободном выгуле, вы выбираете платить больше за продукты. Это нормально, если вы можете себе это позволить, но не надейтесь, что вы заплатите ту же низкую цену, что и другие люди, которые не делают такой выбор.
Как делать покупки по самым выгодным ценам
Чтобы получить лучшие цены, особенно на мясо, вы должны делать покупки с умом! Если вы решите приготовить блюдо сегодня и сегодня же пойдете в магазин, чтобы купить мясо, вы, скорее всего, заплатите слишком много. Я составила эти меню и рецепты на основе цен, которые мне удается регулярно получать, обращая внимание на цены и запасаясь мясом и другими ингредиентами, когда они дешевы.
Чтобы получить лучшие цены на мясо:
Следите за распродажами, когда вы находитесь в магазине. Если вы заметили, что цена на что-то гораздо выше, чем обычно, запасайтесь, пока это дешево, чтобы у вас было недорогое мясо для приготовления этих блюд. Например, я никогда не плачу больше $1,99 за фунт куриных грудок без кожи, потому что я покупаю их много, когда они есть в продаже, и НЕ покупаю их, когда цена высокая.
Проверяйте объявления, чтобы
Не делайте покупки только в одном магазине. Часто люди говорят, что в магазине, где они делают покупки, мясо очень дорогое, но отказываются делать покупки в других магазинах или даже проверять цены в других магазинах. Если вы будете делать покупки только в одном магазине, вы будете платить гораздо больше, чем нужно.
Идеи дешевых ужинов – План питания семьи на неделю 1 Общая стоимость = $30
План питания на день 1
Запеченные свиные отбивные с яблоками Рис (приготовьте и сохраните 2 чашки на другой день) Брокколи на пару Старомодные булочки с корицей Хлебный пудинг – Итого = $8.40
Запеченные свиные отбивные с яблоками
4-5 свиных отбивных 4-5 яблок, очищенных от кожуры, сердцевины и нарезанных дольками (если вам нравится кожура, можете не очищать ее) 4 ст. л. коричневого сахара 1 ч. л. корицы (по вкусу) 1/4 ч. л. мускатного ореха Соль и перец 2-3 ст. л. сливочного масла
Смажьте жиром форму для запекания или сковороду. Мне нравится использовать для этого жир от бекона. Выложите свиные отбивные на дно кастрюли. Посыпьте солью и перцем, сверху положите яблоки и посыпьте коричневым сахаром, корицей и мускатным орехом. Сверху посыпьте небольшими кусочками сливочного масла. Накройте крышкой и запекайте при 375° в течение 45-60 минут до полной готовности свиных отбивных.
План питания на день 2
Домашние куриные тендеры Картофельное пюре Смешанные овощи Сметана Черничные кексы Итого=$6.50
Рецепт куриных тендеров с пармезаном из 3 ингредиентов – это быстрый и простой рецепт курицы, которая получается очень вкусной! Это отличный быстрый ужин для вашей семьи!
Рецепт куриных тендеров с пармезаном
Курица без костей и кожи, нарезанная полосками 1 яйцо, взбитое Сыр пармезан (тот, что уже натерт в зеленой банке) и обжарьте на любимом масле.
Обвалять полоски курицы без костей и кожи во взбитом яйце и сыре пармезан (тот, что уже натерт в зеленой банке) и обжарить в любимом масле.
Лучшее домашнее картофельное пюре
5 крупных картофелин, очищенных и нарезанных кубиками 2 ст. л. сахара 2 ст. л. сливочного масла 1 ч. л. соли 1/2 стакана молока
В большую кастрюлю положите картофель и столько воды, чтобы она покрывала картофель. Доведите до кипения. Уменьшите огонь. Накройте крышкой и варите, пока картофель не станет мягким (около 10-15 минут в зависимости от высоты над уровнем моря). Слейте воду. Переложите картофель в миску для смешивания и сделайте пюре. Я использую для этого ручной миксер, но вы можете воспользоваться картофельной толкушкой. Добавьте масло, молоко, сахар и соль. Взбивайте до однородности. Порций 5-6.
Для чесночного пюре: Добавьте 15 зубчиков чеснока, очищенных и разрезанных пополам, в картофель при варке.
План питания на день 3
Используйте остатки курицы для супа, а вместо лапши – рис, оставшийся с первого дня.
Домашний куриный суп Сырные ломтики и крекеры Сырая овощная нарезка Итого= $1.50
Домашний куриный суп
Приготовьте этот теплый и успокаивающий суп из остатков курицы. Обжаренная курица придает супу немного другой вкус. Не пугайтесь большого количества ингредиентов. Вы можете нарезать большую часть из них за день до приготовления, а остальное просто высыпать и добавить.
1 чашка лука, нарезанного 1 чашка моркови, нарезанной 1 чашка сельдерея, нарезанного 1 зубчик чеснока, измельченного 2 ч.л. оливкового масла или масла канолы 1/4 чашки муки 1/2 ч.л. орегано 1/4 ч.л. тимьяна 8 чашек куриного бульона 4 чашки картофеля, очищенного и нарезанного кубиками 1 ч.л. соли (регулируйте по вкусу) 2 чашки курицы, приготовленной и нарезанной кубиками 2 чашки широкой яичной лапши 1/2 чашки выпаренного молока.
Перемешайте первые 4 ингредиента в масле в большой голландской печи (большой кастрюле или сковороде) и готовьте до готовности, обычно около 3-5 минут. Добавьте муку, орегано и тимьян. Постепенно добавьте куриный бульон, картофель и соль. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 15-20 минут, пока картофель не станет мягким. Добавьте курицу и лапшу и варите еще 10 минут. Уменьшите огонь и добавьте молоко. Не кипятите.
Вы можете изменить этот рецепт по своему вкусу. Добавьте другие овощи, например, горох, кукурузу или брокколи. Вы можете отказаться от картофеля или заменить его сладким картофелем или сквошем. Вы можете не добавлять молоко (но с молоком суп получается кремообразным) и/или добавить больше или меньше бульона. Вы также можете изменить специи, например, добавить немного соуса Табаско, чтобы придать супу немного остроты.
План питания на день 4
Простой рецепт мясного рулета
1 1/2 фунта говяжьего фарша 1 стакан молока 1/2 ч.л. соли 1/2 ч.л. сухой горчицы 1/4 ч.л. перца 3/4 стакана овсянки быстрого приготовления или 1/2 стакана сухих хлебных крошек 1 яйцо 1/4 ч.л. чесночного порошка 1 ч.л. лукового порошка 1 ст.л. вустерширского соуса 1/2 стакана кетчупа или соуса барбекю.
Смешайте все вместе, кроме кетчупа. Выложите в форму для буханки. Сверху полейте кетчупом. Выпекайте при 350° в течение 1 часа или до готовности. Порций 6.
Рецепт глазури для мясного рулета
1/4 стакана коричневого сахара 1 ст. л. дижонской горчицы 1 ч. л. сидрового уксуса.
Смешайте и полейте мясной рулет за 15 минут до готовности.
План питания на день 5
Из остатков вчерашнего мясного рулета нарежьте кубиками спагетти. Используйте оставшиеся со вчерашнего дня огурцы и помидоры для салата.
Спагетти Чесночный хлеб Опрокинутый салат Итого = $1.50
Рецепт легкого домашнего соуса для спагетти
1 луковица, нарезанная 1/2 фунта итальянской колбасы 2 (16 унций) банки тушеных помидоров, нарезанных, с соком 1 (8 унций) банка томатной пасты соль по вкусу 1 зубчик чеснока, давленный, или чесночный порошок (по вкусу) 1 лавровый лист 2 ч.л. итальянской приправы
Положите колбасу в 2-квартовую кастрюлю. Обжарьте с луком.
Слейте жир. Добавьте остальные ингредиенты и тушите в течение 1 часа.
Перед подачей удалите лавровый лист. Порций 4.
План питания на день 6
Пицца “Спагетти” (используя остатки спагетти сверху) Салат “Конфетти” Пирожные “Санда” Итого=$4.50
Рецепт пиццы со спагетти
1/2 фунта лапши спагетти, сваренной вкрутую 1 яйцо, взбитое вилкой 1/4 чашки сыра пармезан 1/2 банки (16 унций) соуса для спагетти
Смешайте лапшу, яйцо и сыр. Выложите в хорошо смазанную 9-дюймовую форму для пирога (можно увеличить вдвое и выложить в форму 9×13). Полейте соусом спагетти и сверху посыпьте любым из следующих ингредиентов:
Любимые приправы – орегано, чесночный порошок, соль, перец Лук, измельченный творожный сыр Говядина, приготовленная пепперони Кусочки сыра Моцарелла Любимые начинки для пиццы
Выпекайте при температуре 350° в течение 30 минут или пока сыр не расплавится.
Салат “Конфетти
6 чашек салатной зелени, нарезанной на кусочки 1 банка (2 1/4 унции) нарезанных спелых оливок, слить жидкость 1 маленькая красная луковица, нарезанная 1/2 чашки красного перца, нарезанного 1/2 чашки желтого перца, нарезанного 1/2 чашки красной капусты, нашинкованной 1 чашка сыра моцарелла, натертого на терке Итальянский или другой соус по вашему выбору.
Смешайте все в миске и подавайте с заправкой. Получается 8-10 порций.
День 7
Подавайте остатки, если они остались, или, если вы идете на свидание, дайте остатки детям!
Для более простых и дешевых идей для ужина, посмотрите наши кулинарные книги, в которых собраны рецепты, которые понравятся вашей семье!
Вы можете приготовить легкие и вкусные блюда дома за меньшее время, чем в ресторане! Вы сэкономите кучу денег на еде, и ваша семья будет вам благодарна!
Похожие посты
Простой рецепт салата из брокколи с изюмом! Супер вкусный салат из брокколи!
Простые рецепты пирогов! 20 лучших простых рецептов домашнего пирога
Традиционные рецепты на День благодарения – ужин на 10 человек менее чем за $25!
Взаимодействие читателей
Комментарии
Обожаю эти идеи и меню! Спасибо.
Блюда выглядят прекрасно, но только свиные отбивные будут стоить около $14 там, откуда вы приехали. Совсем не экономно.
Вы знаете, мы часто получаем этот комментарий, и мы пытаемся донести до людей, что не стоит так сильно беспокоиться о ценах, которые мы здесь выставляем, а о базовых принципах, которым мы пытаемся научить. Люди так зацикливаются на ценах, что не обращают внимания на основные принципы, такие как контроль порций, использование того, что в сезон, использование мяса, которое продается или наименее дорого в вашем регионе и т.д. Конечно, цены в каждом регионе разные, но если вы действительно хотите сэкономить на продуктах, мы дадим вам общие идеи, как это сделать.
Следите за тем, когда свиная вырезка поступает в продажу, и нарезайте ее самостоятельно
С этим Джуди полностью согласна!
Кроме того, если вы планируете свое питание на регулярной основе, то в конечном итоге вы придете к покупке оптом, а значит, у вас останется больше продуктов на каждую неделю:)
Однако будьте осторожны, покупая оптом. Часто это не дешевле, и если у вас не большая семья и вы не контролируете свои продукты, вы можете в итоге выбросить много продуктов, потому что не использовали их. Я вижу очень много небольших семей и одиночек, которые покупают оптом, думая, что они экономят, но они выбрасывают так много и не экономят в долгосрочной перспективе. Кроме того, хранение и наличие мест для хранения продуктов иногда заставляет вас много работать и даже тратить деньги на покупку стеллажей и т.д.
Я не могу делать покупки в оптовых магазинах. У меня есть 160.00 – 200.00 в месяц на все мои продукты. Коробка чего бы то ни было за 14 долларов оставит меня без достаточного количества продуктов, я никогда не ем вне дома. . Я вырастила четырех сыновей одна на свою годовую зарплату в $54,000.00. Мой муж ушел, когда мне было 36 лет. В 57 лет я стала слишком больна, чтобы продолжать работать, и мой доктор подал заявление на получение пособия по социальному обеспечению для меня, это для меня инвалидность. Мой доход был резко сокращен до $840.00 в месяц, а не в неделю… В месяц! С учетом “повышения” стоимости жизни за 6 лет мой доход сейчас составляет 954.00 в месяц. Я довел свои покупки до совершенства. Я плачу за аренду 590$ в месяц (я восстановил 200 кредит) и мои собственные счета за электричество, автострахование, рецепты. Я очень хорошо питаюсь. Мне пришлось отказаться от сотового телефона, кабельного телевидения и дома. Недавно я перенесла операцию и 36 лучевых процедур по поводу рака груди. Я никогда не покупаю продукты G.M.O. после рака. Когда я получаю SS. Я сразу же оплачиваю квартплату, коммунальные услуги, рецепты, корм для моих собак, мешок еды, счет за электричество, автострахование и получаю рулон четвертаков, откладываю 10 долларов на монетную прачечную (у меня было 2500 долларов на стиральную машину с сушкой), чтобы хватало бензина в машине для поездок к докторам. Последние два месяца я трачу каждый цент, который у меня остается, на продукты на месяц сразу после того, как я все это оплачу. Первые три месяца этим прошлым летом, когда я переехала из дома в квартиру Sr, у меня заканчивалась еда, что было удручающе страшно… Разница между покупкой полного бака бензина и половины бака, или покупкой множества мыла и чистящих средств вместо использования винегара, или стрижкой вместо самостоятельной стрижки, или новой футболкой вместо того, чтобы ценить то, что у меня есть. Я вырос в достатке, мои родители были предпринимателями с высоким шестизначным доходом. Они умерли, когда мне было 22 и 39 лет. У меня 7 друзей на всю жизнь, 5 женщин, двое мужчин, которые уже вдовы. Реальность такова, что если у вас есть супруг, когда вы становитесь пожилым человеком, вы оказываетесь в финансовом плане в порядке. Моя социальная страховка так мала, потому что я была матерью на дому в течение 14 лет брака. Как вы можете видеть, я жила в группе с высоким уровнем дохода, в группе со средним уровнем дохода и теперь, как пенсионерка, в группе с уровнем бедности. Мой совет – не падайте духом… Это может быть страшно, я беспокоюсь, что если цены на продукты вырастут еще больше, тогда я надеваю наушники и слушаю The Unteatherd Soul и убираю все “что если” из моих разговоров в голове. Мне предстоят две операции по замене колена, и я не могу позволить себе выгульщика собак, пока я лечусь, это реальный страх, из-за которого я теряю сон. У меня есть спасенный бигль, которого я назвала Теа, она – благословение. Мне нравится ваш канал, потому что вы делитесь счастьем, смех вашего мужа поднимает настроение. Я – “человек”, о котором вы случайно говорите обобщенно: “очень низкий фиксированный доход, не способный больше работать”. Я ценю ваше уважительное отношение к людям в моей сфере. Я считаю, что хорошо научила своих сыновей не перерасходовать деньги и контролировать свои финансы. Я бы никогда не сказала им, как мало я живу, поскольку не могу работать.
Просто предложение. Я нахожусь в похожем положении. Каждый месяц наш продовольственный банк проводит раздачу продуктовых коробок всем, кто имеет на это финансовое право. Я тоже на инвалидности и хожу за коробкой каждый месяц. Никогда не знаешь, что получишь, и она меняется каждый месяц. Мне не всегда нравятся продукты, но я могу их заменить. У нас почти всегда есть основные мясные белки, продукты на завтрак, десерт или закуски, иногда напитки и разнообразные консервы. Узнайте в региональном продовольственном банке, не проводится ли у них что-то подобное. Это может иметь большое значение, особенно если учесть, что наша акция проходит в конце месяца, когда деньги на исходе.
Если вы относитесь к категории людей с низким уровнем дохода на основании вашего ежемесячного дохода, это должно дать вам право на получение и продовольственных талонов, и Medicaid, если только вы не живете за пределами США. Я также думаю, что ваши взрослые дети должны прийти к вам на помощь.
Сочувствую всем вашим ситуациям. Не стесняйтесь просить о помощи. Люди в вашем положении заслуживают небольшой помощи на этом пути. У вас есть церковная семья? Там, где я живу в Западном Техасе, в нашей церкви есть служение, которое помогает людям едой, одеждой и мебелью. Это все бесплатно. Надеюсь, вы сможете найти что-то подобное. Если у вас нет церкви, пожалуйста, найдите ту, где любят людей. Отношения с Иисусом помогут вам больше, чем любая музыка. Прочитайте Иоанна 3:16. ВЫ любимы. Я молюсь за вас.
Кристи Ван Корт
Спасибо ВСЕМ за ту огромную работу, которую вы все делаете! Вы, должно быть, помогаете тысячам людей жить лучше!
Спасибо, Элли, что поделилась своей историей. Я люблю “Жизнь за гроши”, но раньше не комментировала. Ваше отношение просто замечательное. Пусть многие благословения придут на ваш путь.
Я сохраняю все несъеденные продукты из гамбургеров (мясо тако, мясной рулет, слоппи Джо) и томатный соус в миске с маслом во фризере, чтобы сделать чили.
Это потрясающая идея! Тай!
Спасибо, что поделились, я хочу попробовать их все.
Отличный план питания. В нашем доме нас 5 человек. Мне, как человеку, который ест меньше, чем следует, трудно сохранить еду в доме или вести бюджет с моими безостановочными едоками. Однако я обнаружила, что во многих супермаркетах, т.е. в Save-mart, Food-4-less, WinCo, ect, удивительные цены на мясо, когда оно уже приправлено. Чаще всего оно дешевле, чем предварительно приправленное. Не знаю почему? Упаковка из 8 барабанных палочек, приправленных приправой адобо, стоит 2-3 доллара. Свиные ребрышки – отличная альтернатива свиным отбивным и гораздо дешевле. Кроме того, из них получается отличная тянутая свинина или карнитас. Я живу в Калифорнии, где практически все в сезон или близко к нему. Я понимаю, что многие не могут позволить себе иметь свежие овощи, фрукты и мясо. Ищите курицу марки Tyson. Пакет предварительно приготовленных, предварительно нарезанных кусочков куриной грудки стоит здесь около 6 долларов. Если я буду осторожен, то накормлю нас около 3 раз. Она так хорошо сочетается с любым блюдом. С рисом и овощами, с макаронами и со всем, что только можно придумать. Спасибо Джилл за предоставленный план питания. Я ценю это. Как и мой кошелек, и мозг 🙂
LOL I c
Мне нравятся эти простые в приготовлении рецепты, и вчера я вдохновилась одним из ваших рецептов (тако). Однако я не уверена, когда вы разместили эти рецепты, но цены на товары со временем значительно выросли. Многие из тех вещей, о которых вы упомянули, сегодня стоят намного дороже, чем когда-либо раньше. Мы платили
10 долларов за один килограмм говяжьего фарша; тортильи и салат-латук стоили
по 2 доллара, а сыр – несколько долларов. Таким образом, стоимость домашнего тако на ужин составляла около 15-20 долларов на двоих взрослых, что по крайней мере в 3 раза больше, чем то, что вы указали в своем посте (менее 5 долларов). Конечно, я знаю, что в вашем рецепте было меньше ингредиентов и цена за тако с курицей. Тем не менее, когда я читал ваши ингредиенты здесь, я не мог не подумать “это будет стоить намного больше, чем 4.50/6.50” и т.д. Увы, качественная жизнь уже не так доступна и недорога, как раньше.~Не знаю, где вы живете, но я могу легко получить более дешевые цены там, где живу я, а Таура – там, где живет она. Возможно, вам придется следить за хорошими распродажами или ходить в другой магазин, но эти цены там есть. Если вы находитесь в другой стране, а похоже, что это так, то все может быть по-другому. Однако не доходите до того, чтобы концентрироваться на негативных моментах и не замечать позитивных или того, как можно исправить ситуацию. Например, даже если цены выше, есть вероятность, что вы зарабатываете больше денег там, где живете, где вы можете сэкономить – выбрасываете ли вы много еды или едите большими порциями, чем следовало бы, поэтому тратите деньги впустую.~Что касается качественной и доступной жизни, извините, но последние 35 лет я живу в среднем на одну и ту же сумму дохода каждый год, и мне вполне комфортно. У меня есть собственный дом, приличная сумма сбережений и никаких долгов. Я ношу одежду известных брендов и ни в чем не нуждаюсь. Секрет в том, что я никогда не стонала о том, как мне тяжело или как много у меня нет. Я понял, что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию, и сделал все, что мог, с тем, что у меня есть.
Оставить ответ
Отменить ответ