Идеи питания для 18-месячного ребенка

Наша цель в FirstCry Parenting – предоставить вам самую актуальную, точную и современную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и проходит несколько уровней проверки, как нашей редакцией, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения, чтобы сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Пишите нам на parenting.care@firstcry.com.

Если вашему малышу исполнилось 18 месяцев, его уже не устраивает обычный стакан молока и простое печенье. В этом возрасте ваш малыш хочет иметь больше возможностей в еде. По мере того, как ваш малыш растет, его вкусы и предпочтения тоже будут меняться. Он будет более чем счастлив, если вы предложите ему разнообразную пищу. Включение здоровых закусок в его план питания может в значительной степени способствовать удовлетворению его потребностей в питании, а также тому, чтобы он с нетерпением ждал времени приема пищи.

Видео: Идеи питания для 18-месячного ребенка

Потребность в питательных веществах для 18-месячного ребенка

В этом возрасте вашему ребенку необходимы следующие питательные вещества. Убедитесь, что вы готовите пищу, богатую этими питательными веществами.

• Железо: важно включить в рацион ребенка продукты, богатые железом, чтобы обеспечить нормальное функционирование его иммунной системы. Регулярно включайте в его питание такие овощи, как брокколи, шпинат и капуста.

• Жиры: аппетит вашего малыша уже не так высок, как раньше. Поэтому важно следить за тем, чтобы он ежедневно получал необходимое количество жиров. Хорошим способом сделать это является пара порций сливочного масла. Вы также можете давать ему топленое или сливочное масло.

• Белок: Белок – важнейшее питательное вещество для растущего ребенка. Он важен для здоровья кожи, волос, ногтей, мышц и костей вашего ребенка. Поэтому обязательно включайте богатые белком продукты в закуски и обед вашего ребенка. Некоторые богатые белком продукты, которые вы можете давать своему малышу, включают молочные продукты, яйца, мясо, орехи, бобы и т.д. Давая эти продукты в правильном количестве, вы удовлетворите его потребность в белке.

• Кальций: Кальций важен для развития зубов и костей. К хорошим источникам кальция относятся молочные продукты, брокколи, капуста и т.д. Молоко важно для растущего ребенка, поэтому включите молоко в рацион вашего ребенка. Рекомендуется употреблять цельное молоко, но полезны и дополнительные продукты, такие как творог или кефир.

Сколько еды нужно вашему ребенку в возрасте 18 месяцев?

Количество пищи, потребляемой малышом в этом возрасте, сравнительно меньше того, что он потреблял раньше. Поэтому необходимо ориентироваться не на количество пищи, а на потребление калорий – примерно 1,2 килокалории.

Лучшие продукты питания для восемнадцатимесячного ребенка

Если вы ищете варианты продуктов питания для

Включение свежих фруктов в завтрак вашего ребенка – отличный способ обеспечить его организм необходимыми питательными веществами. Не воздерживайтесь и от сухих фруктов – они тоже полезны. Время от времени можно давать фруктовые пюре, но не давайте фруктовые пюре или фруктовые соки ежедневно, так как они не содержат много клетчатки и не принесут пользы здоровью вашего ребенка. Время от времени давайте ему порезанные фрукты.

3. Овощи

Вы должны включить овощи в рацион вашего ребенка. Если ваш ребенок не любит овощи, вы можете приготовить для него пальчиковую пищу. Вы можете приготовить запеченные морковные палочки или картофельное пюре. Также включите в его рацион листовые овощи.

4. Мясо и орехи

Несмотря на то, что такое сочетание может показаться странным, сочетание этих двух продуктов может удовлетворить потребность вашего ребенка в белке. Вы можете давать курицу или рыбу с кусочками сои, проросшими бобами, орехами кешью и так далее. Не обязательно делать это каждый день; такая комбинация должна быть полезной для вашего ребенка каждый день недели. Но если вы заметите у ребенка признаки пищевой аллергии, прекратите давать эти продукты вместе.

5. Хлеб

Избегайте давать ребенку белый хлеб, насколько это возможно. Цельнозерновой хлеб должен быть вашим основным вариантом, если вы хотите сделать для него бутерброды. Вы также можете давать ему сухие хлопья или крекеры вместо хлеба.

6. Гхи

Гхи полезно для здоровья, и оно необходимо вашему ребенку в период роста. Поэтому обязательно давайте ему топленое масло ежедневно. Вы можете готовить паратхи на топленом масле или даже добавлять его в кичди. Кусочек топленого масла может быть очень питательным для вашего ребенка, поэтому сделайте его частью его ежедневного рациона.

7. Джаггери

Вместо того чтобы добавлять в пищу ребенка переработанный и рафинированный сахар, добавьте в нее джаггери. Ягери полезен для здоровья и может сделать любую пищу вкусной.

8. Вода

Мы знаем, что вода – это не еда, но она очень важна для вашего ребенка. Следите за тем, чтобы ваш малыш ежедневно пил достаточное количество воды. Вы также можете давать ему другие жидкости. При недостаточном потреблении воды есть вероятность того, что ваш ребенок будет страдать от проблем с пищеварением и здоровьем.

9. Сыр

Наряду с молоком вы можете включить в его рацион и другие молочные продукты. Дети любят есть сыр и творог, поэтому давайте их вашему ребенку без опасений. Различные сорта сыра, а также йогурт содержат пробиотики и другие питательные вещества, которые не всегда есть в простом цельном молоке.

10. Цельное зерно

Польза от употребления цельнозерновых продуктов, возможно, не видна сразу, но она проявляется внутри организма с течением времени. Вместо того чтобы давать ему богатые калориями хлопья или белый хлеб, давайте ему хлеб из цельной пшеницы или цельнозерновые хлопья.

Примерная таблица питания для 18-месячного ребенка

Вот примерная таблица, на которую вы можете ссылаться при составлении плана здорового питания для вашего восемнадцатимесячного малыша. Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или экспертом, прежде чем давать ему что-то новое. Вы можете внести некоторые изменения в этот план и составить план питания, который подходит вашему 18-месячному малышу.

Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 1

Завтрак

Французский тост с молоком

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 2

‘>Дхокла из бесана (грамовой муки) + банановый молочный коктейль

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 3

‘>Пшеничный блинчик с шоколадным молоком

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 4

‘>Аппе с чатни и молочным коктейлем чику (сапоте)

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 5

‘>Яичница или панир (творог) ладу с молочным коктейлем из анжира (инжира)

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 6

‘>Каша из дробленой пшеницы с миндальным или ореховым порошком и дробленым изюмом

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 7

‘>Цельнозерновой блинчик с молоком

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 2, день 1

‘>Молочный коктейль из раджгиры (амаранта) с измельченным анжиром (инжиром)

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 2, день 2

‘>Вареный яичный желток или домашний панир

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 2, день 3

‘>Бесан (граммовая мука)-джовар (сорго)-кориандр чилла из творога

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 2, день 4

‘>Овсяно-клубничный смузи

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 2, день 5

‘>Вареный яичный желток или домашний панир

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 2, день 6

‘>Севиян (вермишель) упма + элайчи (зеленый кардамон) – шафрановое молоко

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 2, день 7

‘>Пшенично-банановая каша

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 3, день 1

‘>Банановые блинчики + молоко

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 3, день 2

‘>Многозерновой кекс + стакан молока

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 3, день 3

‘>Сатту (ячмень) – яблочная каша с молоком

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 3, день 4

‘>Джовар (сорго) идли + чатни + молоко с кесаром (шафраном)

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 3, день 5

‘>Кукурузные хлопья с молоком и сухими грецкими орехами и клубникой

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 3, день 6

‘>Миндально-финиковый молочный коктейль

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 3, день 7

‘>Поха с помидорами и стручковым перцем + шоколадно-ореховый молочный коктейль

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 4, день 1

‘>1 яйцо или панир паратха с зеленым чатни

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 3

‘>Яичница + многозерновой тост + 1 стакан свежего апельсинового сока

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 4

‘>Раджгира (амарант) слоеная каша с миндалем и порошком грецкого ореха

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘>Раджгира (амарант) слоеная каша с миндалем и порошком грецкого ореха

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 1, день 5

‘>1 чашка пхи + 1 маленький стакан свежего апельсинового сока

Полдник

‘> Обед

‘> Завтрак

‘>

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Диета для 18-месячного ребенка – неделя 4, день 6

‘> Ужин

Полдник

‘> Обед

‘> Завтрак

‘>

Полдник

‘> Обед

‘> Вечер

‘> Ужин

‘>Ваш малыш также должен выпивать не менее половины стакана молока каждый день.

‘>Рецепты блюд для 18-месячного ребенка

Придумывать новые идеи для завтрака или новые планы на ужин может быть нелегко, когда приходится делать это ежедневно. Поэтому вот несколько рецептов блюд, которые ваш ребенок будет есть с удовольствием.

1. Котлеты из сои

Возможно, вы часто готовили котлеты из хлеба. Может быть, в этот раз вы попробуете что-то другое? Приготовьте соевые котлеты – ваш малыш будет с удовольствием их есть.

Ингредиенты

Нарезанный лук – 1 стакан

Масло – 2 ст. ложки

Измельченные листья кориандра – 1 чашка

• Перец – 2 ст. ложки
• Соль по вкусу
• Чаат масала – 1 ч.л.
• Гарам масала – 1 ч.л.
• Отварной картофель и пюре – 4
• Хлебные крошки – 1 чашка
• Паста из соевых бобов – 1 чашка
• Метод
• В большой миске смешайте соевую пасту, картофель, специи, кориандр и немного соли. Хорошо перемешайте ингредиенты.
• Теперь сделайте из этой смеси небольшие шарики и расплющите их, чтобы получились котлеты. Если они рыхлые, уберите их в холодильник на 30 минут. Затем обваляйте их в сухарях.

Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте котлеты с двух сторон на среднем огне.

1. Подавайте с томатным чатни.
2. 2. Бесан Чила
3. Универсальность этого рецепта делает его хитом как среди детей, так и среди взрослых.
4. Ингредиенты

Масло – 2 ст. ложки

Измельченные листья кинзы – 1 маленькая чашка

Измельченные листья кориандра – 1 чашка

• Соль по вкусу
• Безан – 1 чашка
• Отварной картофель и пюре – 4
• Возьмите безан и соль в миску. Добавьте кориандр. Медленно добавьте воду и постоянно помешивайте, чтобы хорошо перемешать. Следите за тем, чтобы не образовывались комочки.
• Разогрейте немного масла в сковороде и вылейте половник или два теста на сковороду – распределите его равномерно. Обжарьте с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета.

Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте котлеты с двух сторон на среднем огне.

1. 3. Банановая доса
2. Банановая доса может показаться странной, но на вкус она восхитительна. Вот как вы можете приготовить банановые досы для вашего малыша.
3. Ингредиенты

топленое масло – 2 ст. ложки

Бананы – 2

Измельченные листья кориандра – 1 чашка

• Метод
• Возьмите очищенные и размятые в пюре бананы в большой миске.
• Молоко – 2 чашки

Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте котлеты с двух сторон на среднем огне.

1. Метод
2. Приготовьте вместе овсяные хлопья и молоко в глубокой кастрюле. Непрерывно помешивайте в течение нескольких минут.
3. Выключите огонь, когда он начнет густеть. Перед подачей на стол посыпьте яблоками.
4. 5. Кхичди со шпинатом и мангой

Кхичди из шпината с мангом очень вкусное и обладает множеством полезных свойств.

Ингредиенты

Измельченные листья кориандра – 1 чашка

• Семена кумина – 1 ч.л. (толченые) – 3-4 гвоздики
• Листья шпината (измельченные) – 1-2 чашки
• Рис – 1 чашка
• Мунг дал – 1/3 чашки

Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте котлеты с двух сторон на среднем огне.

1. Промойте рис и дал в двух отдельных мисках и слейте лишнюю воду. Отложите их в сторону.
2. Разогрейте немного топленого масла в кастрюле. Когда топленое масло нагреется, добавьте семена кумина.

Когда цвет семян кумина изменится, добавьте раздавленный чеснок и шпинат. Добавьте куркуму и обжарьте.

Затем добавьте в кастрюлю промытый и замоченный дал, а затем промытый и замоченный рис.

Измельченные листья кориандра – 1 чашка

• Советы по кормлению ребенка
• Если ваш малыш привередлив в еде и не ест то, что лежит у него на тарелке, вот несколько советов, которые вы можете попробовать, чтобы заставить его есть свою еду.
• Подавайте пример – если вы хотите, чтобы ваш ребенок попробовал новый овощ или что-то другое, съешьте это при нем и скажите, что это вкусно. Когда он увидит, как вы пробуете что-то новое, у него может возникнуть желание попробовать это.
• Сначала дайте ребенку поиграть с едой. Ничего страшного, если он не съест овощ – пусть поиграет. Через несколько дней он, в конце концов, положит этот овощ в рот, и вы никогда не знаете, что ему может понравиться его вкус.
• Давайте ему маленькие порции, но часто. Если вы дадите слишком много, он может не съесть.

Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте котлеты с двух сторон на среднем огне.

1. Научите его правильно пережевывать пищу.
2. Используйте привлекательные столовые приборы и придавайте блюдам привлекательный вид, если вы хотите заставить ребенка съесть что-то новое.
3. Трудно заставить ребенка съесть что-то, если он не в настроении есть. Но мы надеемся, что блюда, указанные в диетической таблице, понравятся вашему ребенку. Приведенная в статье схема питания – это примерный план питания. Вы можете корректировать его по своему вкусу. Лучшим вариантом было бы проконсультироваться с врачом, прежде чем заставлять ребенка пробовать что-то новое. Поговорите с врачом и узнайте, что лучше всего подходит для вашего 18-месячного ребенка. Разработайте план вместе с вашим врачом и дайте ему самое лучшее!