fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулинария

Идеи питания для детей в возрасте 1 года – TheSuperHealthyFood

Идеи для детского питания на 1 год

Для работы над идеями питания годовалого малыша важно отметить, что годовалый ребенок сам решает, что и когда ему есть. Конечно, это происходит потому, что он знает время приема пищи и способ предупредить вас о своем голоде. Точно так же он знает, когда он сыт и больше не хочет есть. Некоторые дети очень сильно плачут, когда они голодны.

Некоторые продолжают затыкать рот любыми предметами вокруг, чтобы показать признаки голода. Чтобы показать признаки сытости, некоторые малыши просто отпихивают еду и закрывают рот. Планирование меню питания ребенка в возрасте 1 года требует большой внимательности и терпения.

Согласитесь со мной, что до 6 месяцев вашему ребенку необходимо только грудное молоко и добавка витамина D. После этого периода вы можете включить определенное количество твердой пищи в качестве обязательного условия при планировании меню питания ребенка в возрасте 1 года. Однако убедитесь, что вы продолжаете кормить его грудью наряду с твердой пищей и добавками витамина D.

Кроме того, есть несколько советов по реализации идеи питания ребенка в возрасте 1 года. Убедитесь, что в меню присутствуют фрукты, овощи, детские крупы и железо. Это только начало. Со временем вы изучите, как ваш ребенок относится к этим продуктам, и увидите, нужно ли что-то менять. Давайте рассмотрим некоторые идеи по питанию ребенка в возрасте 1 года.

Оглавление

План питания ребенка в возрасте 1 года

Я была в восторге, когда нашла в Интернете этот план питания для годовалого ребенка! На прошлой неделе моя сестра сказала: “Помнишь, ты обещала дать мне план того, что ты делаешь с [имя ребенка]? Я очень поздно спохватилась, хотя сейчас у меня уже 2,5 годика. Я жалею, что не сделала этого сразу после его рождения. Это также отличный способ организовать свое еженедельное меню, если вы, как и мы, работаете в ресторане.

Банановые блинчики

В меню детского питания на 1 год, включая банановые блинчики. Очень простое, вкусное и благоприятное блюдо, которое наверняка придется по вкусу вашему малышу. Ингредиенты жизнеспособны и доступны. К ним относятся;

  • 2 спелых средних банана
  • 1/2 чашки овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 1/2 чашки цельнозерновой муки
  • 1 1/2 чайной ложки пекарского порошка
  • 3 яйца
  • 1 чашка молока
  • 2 столовые ложки сливочного масла
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Related Post: Польза цельной пшеницы

Рекомендации

(1)Начните с пюре из бананов до получения однородной массы.

(2)Затем смешайте банановое пюре со всеми ингредиентами, кроме масла. Хорошо перемешайте

(3)Разогрейте сковороду (антипригарную или чугунную) на среднем огне. Добавьте небольшое количество сливочного масла, дайте ему растаять и распределите по сковороде.

(4) Выложите 1/4 чашки теста на сковороду и равномерно распределите по копьям. Готовьте в течение 5 минут, пока на поверхности блина не появятся пузырьки. Переверните и готовьте еще 5 минут.

Сыр со шпинатом

Чтобы приготовить это блюдо для ребенка 1 года, возьмите следующие ингредиенты;

  • 1 чашка упакованного детского шпината, измельченного
  • 1/2 чайной ложки оливкового масла
  • 2 столовые ложки измельченного чеддера
  • 1/2 чайной ложки лимонного сока
  • соль по вкусу

Рекомендации

(1) Положите упакованный шпинат в миску, пригодную для микроволновой печи

(2)Сбрызните оливковым маслом и лимонным соком и нагревайте в течение 20 секунд

(3)Достаньте из микроволновой печи, посыпьте сыром и нагревайте еще около 20 секунд или пока сыр не расплавится. Затем посыпьте солью по вкусу.

Если вы используете плиту, добавьте оливковое масло и зелень на нержавеющую сковороду и нагрейте на среднем огне. Затем готовьте, помешивая, зелень около 3 минут. Выньте из миски и посыпьте сыром, солью и лимонным соком.

Сырный рис

Сырный рис – интересный вариант при планировании меню детского питания для годовалого ребенка. Его очень легко и быстро приготовить. Кроме того, вариантов овощей около трех: брокколи, цветная капуста и кукуруза. Чтобы приготовить сырный рис, возьмите следующее;

  • 1 1/2 чашки короткозерного коричневого риса
  • 2 столовые ложки сливочного масла
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • Цветная капуста/брокколи/морковь/кукуруза
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чашка измельченного сыра чеддер

Рекомендации

Чтобы приготовить сырный рис с цветной капустой;

(1) добавьте цветную капусту в кастрюлю с рисом. Готовьте рис до готовности. Выключите огонь, накройте и оставьте на 4 минуты. Затем добавьте масло, соль, чесночный порошок и сыр,

Чтобы приготовить сырный рис с брокколи;

(1) готовьте ее на пару в отдельной кастрюле в течение 5 минут,

(2) варите рис до готовности, затем добавьте брокколи,

(3) выключите огонь, накройте и оставьте на 5 минут. Добавьте масло, соль, чесночный порошок и сыр.

Чтобы приготовить сырный рис с кукурузой;

(1) варите рис до готовности

(2) выключите огонь, накройте крышкой и оставьте на 4 минуты.

(3) добавьте кукурузу, масло, соль, чесночный порошок и сыр. Подавайте теплым.

Сладкий картофель

Сладкий картофель – очень вкусная диета и, конечно, должен найти свое место в меню питания вашего годовалого ребенка. Для его приготовления вам потребуется всего три ингредиента. Да! Всего два. Вот эти ингредиенты;

  • 1/2 чашки ванильного йогурта
  • 1/2 чашки пюре из жареного сладкого картофеля
  • щепотка приправы для тыквенного пирога или корицы

Рекомендации

(1) Смешайте все ингредиенты в блендере.

Вегетарианский чили

Еще одно блюдо, которое необходимо предусмотреть в меню детского питания для годовалого ребенка, – это овощной чили с фасолью. Это очень привлекательное блюдо, которое поможет вашему ребенку оставаться бодрым и полным сил до конца дня. Для приготовления этого блюда для ребенка в возрасте 1 года возьмите следующее.

  • 2 столовые ложки нейтрального растительного масла
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 чайные ложки тмина
  • 1 овощной или куриный бульон
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 16-унцевый пакет замороженной кукурузы
  • 1/4 чашки сока лайма
  • 1 28-унцовая банка нарезанных кубиками помидоров
  • 6 чашек нарезанных кубиками овощей: сладкий картофель, лук, болгарский перец и морковь.

Рекомендации

(1)В большой кастрюле разогрейте масло на среднем огне и добавьте овощи, периодически помешивая. Готовьте до размягчения около 10 минут.

(2)После размягчения положите чеснок, помидоры, кумин, соль, фасоль и кукурузу. Затем добавьте в смесь бульон и варите около 4 минут.

(3)Вскипятите и варите еще 30 минут.

(4)Влейте сок лайма и подавайте теплым.

Ячневая каша

Ячневая каша – это одна из идей детского питания для годовалого ребенка, которой можно доверять. Она сытная и аппетитная, к тому же очень легкая. Она должна быть включена в ваше меню детского питания на 1 год. Ингредиенты;

  • 1 чашка ячменя
  • 3 чашки воды
  • 1 банан

Рекомендации

(1)В емкость добавьте воду и ячмень, варите на сильном огне в течение 5 минут.

(2)Уменьшите огонь, когда ячмень размягчится. Не убавляйте, если он не размягчился

(3)W

(2)В отдельной миске смешайте яйцо и пахту

(3)Нарежьте яблоко толстыми ломтиками

(4)Затем смешайте две миски, обмакните ломтики яблока и обжарьте их.

  • Наггетсы из тофу
  • Наггетсы из тофу теплые и хрустящие и являются превосходным лакомством. Ингредиенты;
  • 3/4 чашки панировочных сухарей
  • 1/2 чайной ложки копченой паприки
  • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
  • 1 щепотка соли и перца по вкусу
  • 14 унций твердого тофу

Рекомендации

Рекомендации

(1)Разогрейте духовку до 350°F

(2)В большой миске смешайте панировочные сухари, паприку, чесночный порошок, соль и перец.

(3)Положите котлетки из тофу в большую миску и смажьте оливковым маслом. По очереди обмакните каждую котлетку в панировочные сухари и обмажьте с каждой стороны.

(4)Выложите на лист для выпечки и готовьте около 25 минут. После этого выньте из духовки и переверните каждую сторону. Снова запекайте еще 15 минут.

Продукты для вашего двенадцатимесячного ребенка

  • Нет необходимости напрягаться, готовя специальную еду для годовалого ребенка. Все, что едят остальные члены семьи, может есть и он. Вам нужно только следить за тем, чтобы в пище не было как можно больше соли. Конечно, это исключает большинство блюд на вынос и ресторанную еду, так как они обычно содержат много соли.
  • 1. Зерновые
  • Классика на все времена! Такие крупы, как кукурузные хлопья, размягчаются молоком и легко усваиваются. Старайтесь, по возможности, покупать хлопья из цельного зерна.
  • 2. Огурец
  • Нарезанные огурцы – это полезный перекус в любое время дня. Для удобства малыша лучше всего разрезать их вдоль, делая “огуречные палочки” в форме картофеля фри. Если день жаркий, то несколько огурцов легко предотвратят обезвоживание.
  • 3. Дал

Рекомендации

4. Овощной суп

Этим супом легко накормить годовалого ребенка, и он содержит полезные свойства всех овощей, которые вы в него добавляете. Например, морковный суп будет полезен для глаз, а картофель содержит клетчатку.

5. Соя

Соевые гранулы быстро становятся стандартным заменителем источника белка для чистых вегетарианцев. Мягкая текстура, которую они приобретают после приготовления, делает их идеальным выбором питания для младенцев.

6. Парантас

Обычная еда для всей семьи, которую легко может есть и ребенок. Начинка из овощей или панира делает это блюдо сбалансированным.

7. Курица

Будьте осторожны, покупая органическую курицу или курицу, которая сертифицирована как не содержащая гормональных препаратов. Пережаривать курицу, чтобы сделать ее мягче, – хорошая идея для вашего малыша. Кроме того, избегайте сильно острых приправ и разрывайте вареное мясо на мелкие кусочки, удаляя кости, прежде чем кормить им ребенка.

8. Рыба

При приготовлении рыбы всегда помните, что при жарке она теряет большую часть своей питательной ценности, в отличие от использования ее в карри. Как и в случае с курицей, и даже больше, будьте очень осторожны, отрывайте мясо и следите за тем, чтобы не оставалось костей, прежде чем кормить им ребенка. Даже мелкие косточки, встречающиеся в морской рыбе, могут застрять в горле малыша.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *