Недельный план питания на 40 долларов для двоих

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ним и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Я рекомендую только те товары и услуги, которые использую и люблю. Спасибо за поддержку “Маленького экономного дома”!

Хотите меньше тратить на продукты на этой неделе? В этом посте я делюсь с вами простым еженедельным планом питания на 40 долларов для двоих, которому вы можете следовать, чтобы сэкономить деньги и питаться дома.

Питание дома – это такой простой способ сэкономить много денег. Но вы можете не знать, что приготовить на двоих и как это сделать в рамках бюджета.

Этот недельный план питания на $40 для двух человек – идеальный план, которому можно следовать, чтобы питаться хорошо и бюджетно!

Хотите сократить свой бюджет на продукты? Устали тратить деньги на питание вне дома? Этот еженедельный план питания на $40 для двоих поможет вам!

Я стараюсь тратить как можно меньше средств на питание и обычно стараюсь готовить ужины на двоих на сумму менее $5. Этот еженедельный план питания для двоих включает 7 ужинов с гарнирами на сумму менее 40 долларов.

Вы сами решаете, что делать со сэкономленными деньгами!

Недельный план питания на 40 долларов для двоих

Обязательно используйте мои любимые приложения для возврата наличных:

Быстро, а вы уже получаете бесплатные кэшбэки? Если нет, то вы совершенно упускаете бесплатные деньги!

Я люблю использовать Ibotta, Fetch Rewards и Rakuten, чтобы получать бесплатные кэшбэк при покупке продуктов и покупках в интернете. Это так просто в использовании, и я постоянно получаю кэшбэк или подарочные карты бесплатно!

>> Зарегистрируйтесь в Rakuten прямо здесь и получите бонус 20 долларов – не забудьте загрузить расширение для браузера, чтобы знать, когда вы находитесь на сайте, предлагающем кэшбэк!

>> Новейшее приложение, которое я полюбила, – Fetch Rewards. Оно очень простое в использовании, и вы можете зарабатывать баллы для бесплатных подарочных карт, просто сканируя свои продуктовые чеки. Зарегистрируйтесь бесплатно здесь и используйте код: 33UY1, чтобы получить 2000 бонусных баллов.

Экономный план питания для двоих:

В этих блюдах нет ничего экстравагантного или вычурного. Это простые блюда, которые вы можете легко приготовить и поставить ужин на стол без ущерба для бюджета. Итак… мало усилий, мало времени и очень мало денег!

*Цены указаны по текущим ценам Aldi. Если у вас нет магазина Aldi, загляните в местный продуктовый магазин со скидкой или посмотрите объявления о распродажах в ближайшем продуктовом магазине. Возможно, в вашем регионе вы не найдете таких цен, но наверняка есть похожие предложения!

Вот недельное меню на $40 для двух человек на неделю!

Воскресенье: Курица терияки

Ингредиенты:

• 2 куриные грудки
• 1 пакет риса быстрого приготовления
• 1 пакет замороженных броколли
• соевый соус

Способ приготовления:

Курицу нарезать кубиками и обжарить на сковороде-гриль.

Приготовьте овощи на пару и добавьте в кастрюлю с курицей.

Смешайте все вместе с соевым соусом.

Понедельник: Спагетти

Ингредиенты:

• 1/2 фунта говяжьего фарша
• 1 банка соуса для пасты
• лапша спагетти
• французский хлеб

Способ приготовления:

Подрумяньте говяжий фарш.

Отварите лапшу для спагетти.

Подогрейте соус для пасты в сковороде.

Подогрейте французский хлеб.

Добавьте говядину в соус для пасты.

Вторник: Салат из курицы на гриле

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка
• 1 пакет салатного микса
• тёртый сыр
• гренки
• заправка
• французский хлеб

Способ приготовления:

Курицу нарезать кубиками и обжарить на сковороде-гриль.

Добавьте в салатную смесь с начинкой.

Подавайте с французским хлебом на гарнир.

Среда: Чили

Ингредиенты:

• 1/2 фунта говяжьего фарша
• почечная фасоль
• фасоль пинто
• томатный соус
• кукурузный хлеб

Способ приготовления:

Подрумяньте говяжий фарш.

Добавьте в кастрюлю фасоль, томатный соус и желаемые приправы.

Слейте воду с говяжьего фарша и добавьте в фасоль.

Четверг: Такос

Ингредиенты:

• 1 фунт говяжьего фарша
• тортильи
• приправа тако
• измельчённый сыр
• тортильи чипсы
• сальса

Способ приготовления :

Подрумяньте говяжий фарш.

Слейте воду и добавьте приправу тако.

Сделайте тако на тортильях с измельченным сыром.

Подавайте с чипсами и сальсой.

Пятница: Курица на гриле

Ингредиенты:

• 2 куриные грудки
• 1 банка овощей
• французский хлеб

Способ приготовления:

Приготовьте куриные грудки на гриле. Добавьте любую приправу, которая у вас есть под рукой.

Подогрейте французский хлеб.

Подавайте с гарниром из овощей и французским хлебом.

Суббота: Пицца на лепешках

Ингредиенты:

• лепёшка
• соус маринара
• измельчённый сыр
• кусочки пепперони

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 400 градусов.

Добавьте соус маринара, измельченный сыр и пепперони на 2 лепешки.

Запекайте 10-15 минут – пока сыр не расплавится.

Звучит довольно просто и вкусно, правда?

Продолжайте читать, чтобы получить список покупок!

>> Psst…. Хотите год доступных и простых блюд, спланированных и купленных для вас?

Моя подруга Шеннон из “Making Frugal Fun” создала “Frugal Meal Planner”, который представляет собой распечатываемую папку для планирования питания с одним годом дешевых и простых ужинов, которые уже полюбились более 50 000 человек!

Это снимет всю работу по планированию питания и поможет вам питаться дома и экономить деньги ЛЕГКИМ способом!

Вот что говорит Шеннон о “Планировщике экономного питания”:

“Этот печатный планировщик питания поможет вам придерживаться плана и упорядочить ваши рецепты, чтобы вы могли сократить свой бюджет на питание! Вам понравятся уникальные квартальные планы питания, которые позволят вам готовить меньше, а есть дома больше. Исключите пищевые отходы и сократите свой бюджет на продукты вдвое, используя остатки пищи в веселой и творческой манере! Вам понравятся эти простые и полезные рецепты, которые можно изменить для любой семьи и даже для придирчивых едоков”.

Frugal Meal Planner включает 100+ страниц с планами питания, рецептами и распечатками, которые помогут вам экономить на еде каждый месяц!

Это невероятная сделка на фантастический ресурс, который поможет вам сэкономить кучу денег каждый месяц… и сделать обеденное время намного проще! Я знаю, что вам понравится, как это упростит время ужина и как много денег это сэкономит!

Недельный план питания на $40 для двоих Список покупок:

*Указаны текущие цены Aldi. В вашем регионе они могут быть другими.

• 1 пакет замороженных куриных грудок $5.99
• 2 фунта говяжьего фарша по $2,29 за фунт – $4,58
• Рис быстрого приготовления $1.49
• Соевый соус $1.29
• 1 пакет замороженных овощей брокколи $0.99
• Соус для пасты $0.99
• Лапша для спагетти $1.49
• Французский хлеб $1.59
• Салатная смесь $0.89
• Крутоны $0.89
• Приправа $0.89
• Почечная фасоль $0.55
• Фасоль пинто $1.05
• Томатный соус $0.25
• Кукурузный хлеб $0.47
• Тортильи $0.99
• Приправа Тако $0.35
• Чипсы Тортилья $0.99
• Сальса $1.29
• Банка овощей $0.49
• Лепешка $3.49
• Соус Маринара $0.99
• Пепперони $2.19
• Измельченный сыр $1.89

Итого = $36.07

Вы даже можете взять упаковку мороженого за $1,95 и не превысить $40 .

Я знаю, что эти блюда не слишком интересны, но идея в том, чтобы поставить ужин на стол, не нарушая при этом свой бюджет.

Наличие плана питания позволит вам не останавливаться и не тратить больше, чем нужно.

Этот недельный план питания на двоих на 40 долларов идеально подходит для того, чтобы меньше тратить на продукты, больше есть дома и экономить деньги.

Попробуйте сделать это в течение недели и посмотрите, какие еще блюда вы можете приготовить из экономных ингредиентов.

Составьте недельный бюджет на продукты для вашей семьи и посмотрите, какие блюда вы можете приготовить, чтобы уложиться в бюджет.

Если вы часто задумываетесь, что добавить в свой план питания, вам может быть полезно составить список любимых блюд вашей семьи, чтобы использовать его в качестве вдохновения и идей, когда вы садитесь за составление плана питания.

В моем стартовом пакете “Планирование питания” есть несколько замечательных ресурсов, включая список любимых блюд, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам победить планирование питания. Посмотрите его в продаже здесь!