Рецепты блюд на 300 калорий

Эта сытная куриная запеканка с низким содержанием жира, богатая овощами и приправленная хариссой, станет сытным ужином.

Мусака с низким содержанием жира

Сытная и уютная греческая классика без калорий – что еще может не понравиться?

Здоровый омлет с перцем, помидорами и ветчиной

Если вам нужно подкрепиться белком, попробуйте приготовить этот полезный омлет на завтрак – использование меньшего количества желтков снижает уровень холестерина.

Полезный томатный суп

Насладитесь этим томатным супом с большим количеством овощей для прекрасного легкого семейного обеда, а остатки можно приготовить на следующий день. Подавайте с хлебом или нашими сырными лепешками.

Куриный суп с вермишелью

Ароматный бульон от Мэри Кадоган согреет вас зимним вечером – он содержит имбирь, который особенно полезен при простуде.

Здоровый куриный салат

Этот простой в приготовлении полезный куриный салат наполнен пикантными вкусами – упрощенная версия отлично подходит для детских ланчбоксов.

Морковно-чечевичный суп с пряностями

Вкусная, пряная смесь, полная железа и с низким содержанием жира. Готовится менее чем за полчаса или может быть приготовлен в медленноварке.

Более здоровая курица балти

Облегченная версия классического индийского блюда от Анжелы Нильсен, это карри на основе томатов с добавлением шпината и перца.

Цыпленок тандури

Это полезное и низкокалорийное блюдо из курицы с карри наполнено ароматом. Ее быстро приготовить, а маринад сделает всю работу – кому нужны продукты на вынос?

Оладьи из лосося терияки

Эти простые рыбные котлеты на пару с японской приправой – идеальный способ приобщить детей к кухне.

Запеченная треска

Запеченная треска с лимоном и тимьяном – легкое блюдо для середины недели. Подавайте с любимыми овощами для здорового семейного ужина без лишних хлопот.

Подписка на журнал

Выберите новую кулинарную книгу при подписке на журнал

Этот сайт опубликован компанией Immediate Media Company Limited по лицензии BBC Studios Distribution.© Immediate Media Company Ltd. 2022