Рецепты блюд на ужин менее 200 калорий для быстрой потери веса

Ужин – это последний и самый важный прием пищи за день, который решает судьбу ваших целей по снижению веса. Это может показаться ужасным, но большинство людей в конечном итоге потребляют больше калорий на ужин, так как они стремятся расслабиться и насладиться последним приемом пищи перед сном, постясь в течение 8 долгих часов, что в конечном итоге разрушает их усилия по здоровому питанию в течение дня.

Если вы тоже можете с этим согласиться, то мы вас поддержим, подготовив несколько простых блюд на ужин, которые можно легко приготовить дома, не прилагая особых усилий. Более того, эти рецепты не превышают 200 калорий, так что вы можете наслаждаться и расслабляться в течение дня без чувства вины.

02 /6 Стейк из лосося

Стейк из лосося – это вкусный рыбный рецепт, который можно приготовить всего за несколько минут. Чтобы приготовить этот простой рецепт, вымойте и очистите кусочки лосося. Затем возьмите миску и добавьте в нее развесной творог, порошок красного чили, соль, чеснок и имбирную пасту, взбейте смесь вместе с горстью измельченных листьев кинзы. Замаринуйте рыбу на час. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, добавьте зубчики чеснока и обжаривайте в течение минуты. Затем добавьте маринованные кусочки рыбы, готовьте, переворачивая. В конце добавьте ломтики лимона и приготовьте рыбу. Подавайте горячим с овощами.

03 /6 Капустные роллы

Чтобы приготовить этот быстрый и полезный ужин, возьмите сковороду и добавьте в нее 2 столовые ложки оливкового масла. Когда масло достаточно нагреется, добавьте 2 чайные ложки имбирно-чесночной пасты. Добавьте 1 ½ чашки измельченной курицы, ½ чашки лука, 3-4 зеленых чили, 2 горсти листьев кинзы, соль и перец по вкусу. Продолжая подбрасывать, тушите и готовьте 10-20 минут. Когда все будет готово, возьмите тарелку, положите чистые капустные листья, добавьте начинку, сверните и запекайте 1-2 минуты. Подавайте горячими и наслаждайтесь.