Идеи питания для годовалых детей
Наша цель в FirstCry Parenting – предоставить вам самую актуальную, точную и современную информацию.
Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и проходит несколько уровней проверки, как нашей редакцией, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения, чтобы сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Пишите нам на parenting.care@firstcry.com.
Средний возраст прорезывания зубов у детей составляет от шести до двенадцати месяцев. С появлением зубов появляется возможность хрустеть и поглощать новую твердую пищу. Но чем именно вы можете кормить своего ребенка?
Видео: Идеи питания для годовалого ребенка
Продукты питания для двенадцатимесячного ребенка
Нет необходимости напрягаться, готовя специальную еду для годовалого ребенка. Все, что едят остальные члены вашей семьи, может есть и он. Вам нужно только следить за тем, чтобы в пище не было как можно больше соли. Конечно, это исключает большинство блюд на вынос и ресторанную еду, так как они обычно содержат много соли.
1. Зерновые
Классика всех времен! Такие крупы, как кукурузные хлопья, размягчаются молоком и легко усваиваются. Старайтесь по возможности приобретать крупы из цельного зерна.
2. Огурец
Нарезанные огурцы – это полезный перекус в любое время дня. Для удобства малыша лучше всего разрезать их вдоль, делая “огуречные палочки” в форме картофеля фри. Если на дворе жаркий летний день, несколько огурцов могут легко предотвратить обезвоживание.
3. Дал
Дал богат белком, который помогает в развитии мышц. Дал карри можно есть с рисом или чапатти, и он не имеет сильного вкуса. Обязательно разрежьте чапатти на маленькие кусочки.
4. Овощной суп
Этим блюдом легко накормить годовалого ребенка, и оно содержит полезные свойства всех овощей, которые вы в него добавляете. Например, морковный суп будет полезен для глаз, а картофель содержит клетчатку.
5. Соя
Соевые гранулы быстро становятся стандартным заменителем источника белка для чистых вегетарианцев. Мягкая текстура, которую они приобретают после приготовления, делает их идеальным выбором питания для младенцев.
6. Парантас
Обычная еда для всей семьи, которую легко может есть и ребенок. Начинка из овощей или панира делает это блюдо сбалансированным.
7. Курица
Будьте осторожны и покупайте органическую курицу или курицу, которая сертифицирована как не подвергавшаяся гормональной обработке. Перестарайтесь с приготовлением курицы, чтобы сделать ее более мягкой, – это хорошая идея для вашего малыша. Кроме того, избегайте сильно острых приправ и разрывайте вареное мясо на мелкие кусочки, удаляя кости, прежде чем кормить им ребенка.
8. Рыба
При приготовлении рыбы всегда помните, что при жарке она теряет большую часть своей питательной ценности, в отличие от использования ее в карри. Как и в случае с курицей, и даже более того, будьте очень осторожны, чтобы не оторвать мясо и не сделать су
При составлении графика питания ребенка на 12 месяцев не обязательно отказываться от привычных продуктов. Если ваш еженедельный режим питания стал однообразным, возможно, сейчас самое время внести в него немного красок, поскольку и вашему ребенку, и вам необходимо сбалансированное питание. Вот примерная таблица детского питания:
Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 1
Завтрак
Овощная упма + молоко
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 2 |
| ‘> |
Раги доса + молоко
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 3 |
| ‘> |
Яблочный кхер + морковная паратха
| ‘>½ омлета + ½ гуавы |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 4 |
| ‘> |
Далия (дробленая пшеница)
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 5 |
| ‘> |
Джовар (сорго) слоеный кхер
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 6 |
| ‘> |
Саго кхер
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 7 |
| ‘> |
Диета для 12-месячного ребенка – неделя 2, день 2
Диета для 12-месячного ребенка – неделя 2, день 3
Завтрак
Севиян (вермишель) или соджи (манная крупа) + манговый или банановый молочный коктейль
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 2, день 4 |
| ‘> |
Диета для 12-месячного ребенка – неделя 2, день 6
Завтрак
Джовар (сорго) слоеный кхер
| ‘>1 небольшой банан |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 2, день 7 |
| ‘> |
Раги (просо) доса + шоколадное молоко
| ‘>Фруктовый заварной крем |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 3, день 1 |
| ‘> |
Сабудана (саго) кхир
| ‘>Тертое яблоко |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 3, день 2 |
| ‘> |
Диета для 12-месячного ребенка – неделя 3, день 4
Завтрак
Каша из дробленой пшеницы
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 3, день 5 |
| ‘> |
Овсяная каша
| ‘>Заварной крем из ½ яйца или блинчик |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 3, день 6 |
| ‘> |
Банановый молочный коктейль + пха
| ‘>½ яичницы или ладу из панира (творога) |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 3, день 7 |
| ‘> |
Талипет + молоко
| ‘>Раджгира (амарант) ладу |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 4, день 1 |
| ‘> |
Палак (шпинат) – пури бхаджи + ласси
| ‘>Ладу из бесана (грамовой муки) |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 4, день 2 |
| ‘> |
Овощной блинчик с сыром + молоко
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 4, день 3 |
| ‘> |
Диета для 12-месячного ребенка – неделя 4, день 5
Диета для 12-месячного ребенка – неделя 4, день 6
Завтрак
Рисово-яблочный кхер
| ‘>Нарезанный банан |
| ‘>Диета для 12-месячного ребенка – неделя 4, день 7 |
| ‘> |
Лучшие рецепты детского питания для ребенка 1 года
Обязательно приготовьте следующие блюда для вашего малыша:
1. Жареные яблочные колечки
Быстрая, сладкая закуска!
Ингредиенты:
1 яблоко
1/4 стакана муки
- 1/2 чайной ложки сахара
- Щепотка корицы
- 1/2 взбитого яйца
- 1/4 стакана пахты
- Щепотка соли
- Как приготовить:
- Смешайте муку, сахар, соль, корицу и отложите в сторону.
Смешайте
- 1 ст. ложка измельченного кориандра
- 1 ч.л. гарам масала
- 1 ч.л. семян каррома
- 3-4 ч.л. масла
Как приготовить:
Смешайте безан, лук, порошок кориандра, рубленый кориандр, семена каррома и гарам масала.
Замесите тесто с небольшим количеством масла (не добавляйте воду!).
1/4 стакана муки
- Готовьте на тава с топленым маслом.
- Подавайте с маслом или творогом.
- 3. Раги ладду
- Раги богат железом и может помочь предотвратить анемию, повышая уровень гемоглобина.
- Ингредиенты
- 1 кг – порошок раги
- 1/2 кг – Сахарная пудра
- 1/2 кг – чистое топленое масло
- Несколько миндалин + кешью мелко нарезанные
Смешайте
- Как приготовить:
- Разогрейте 250 г топленого масла на сковороде и добавьте порошок раги.
- Продолжайте обжаривать на слабом огне почти 45 минут, пока он не станет темно-коричневым.
- Добавьте остальное топленое масло, нарезанные сухие фрукты и порошок кардамона.
- Обжаривайте еще 10 минут на слабом огне.
После остывания добавьте сахарную пудру и хорошо перемешайте.
Сформируйте шарики, чтобы получились раги-ладду!
4. Простой кхичди
- Кхичди прост в приготовлении и может быть приготовлен на разных основах, например, томатный кхичди, морковный кхичди, шпинатный кхичди и т.д. Кхичди традиционно считается одним из первых твердых продуктов, которые едят младенцы.
- Ингредиенты:
- 2/3 чашки риса
- 1/3 чашки моонга или тора дала
- Чеснок – 2 по желанию
Смешайте
- Как приготовить:
- Промойте и замочите рис и дал в воде на полчаса.
- Слейте воду.
- Приготовьте все ингредиенты в скороварке с 3 чашками воды.
- Подавайте с топленым маслом
- 5. Французские тосты
Быстро приготовляемая закуска, подходящая для утреннего и дневного времени. Знаете ли вы, что на большинстве европейских языков, кроме английского, название французского тоста переводится буквально как “Бедные рыцари”?
Ингредиенты:
1/4 стакана муки
- 1 яйцо
- 1 небольшой пюреобразный банан
- ½ чашки молока
- Масло
Смешайте
- Смешайте вместе молоко, пюре банана и яйцо.
- Хорошо взбейте смесь до густой консистенции.
- Разогрейте масло в сковороде.
- Обмакните кусочек хлеба в смесь и обжарьте.
6. Ячневая каша с бананом
Этот полутвердый рецепт сытный и аппетитный, и вашему малышу обязательно понравится и он попросит добавки.
1/4 стакана муки
- 1 чашка ячменя
- 1 банан
- 3 чашки воды
- Как приготовить:
- Добавьте воду и ячмень в емкость и готовьте под давлением в течение 5 свистков.
Смешайте
- Дайте полностью остыть и взбейте блендером до однородности.
- Нарежьте банан на кусочки, добавьте в кашу и кипятите 2 минуты.
- Подавайте теплой.
- Советы по кормлению
Используя рецепты домашнего детского питания для годовалых детей, не бойтесь разнообразия! Некоторые врачи считают, что длительное употребление одной и той же пищи может привести к тому, что ребенок станет привередливым.
Недостатком” большого разнообразия пищи является увеличение вероятности того, что ваш ребенок съест какой-либо продукт, на который у него может быть аллергия. В большинстве развитых стран тесты на аллергию являются частью обязательного медицинского процесса для младенцев. Мы советуем вам изучить возможность проведения подобных тестов!
1/4 стакана муки
- Лучшее время суток для кормления ребенка твердой пищей – когда он только что проснулся утром или после сна и полон энергии!
- Не пренебрегайте преимуществами стульчика для кормления ребенка. Он не только обеспечивает безопасность вашего ребенка, но и эргономически облегчает вашу спину, что так необходимо после 9 месяцев беременности и года ковыляния за младенцем!
- Никогда не поздно привить вкус к здоровой пище вашему годовалому малышу. Может пройти до 15 попыток, прежде чем ребенок попробует новую пищу. Поэтому, если он не съел морковку в понедельник, не отказывайтесь от попытки в среду и даже на следующей неделе!
Смешайте
- Здоровое питание – это не рутина, это привычка. И нет лучшего времени для начала здорового питания, чем то, когда вы буквально начинаете есть.
- Идеи питания для годовалых детей
- Продукты питания для двенадцатимесячного ребенка