fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулинария

Ужины на 500 калорий: Морепродукты | EatingWell

Ужины на 500 калорий: Морепродукты

Эти вкусные 500-калорийные обеды подчеркивают наши любимые рецепты блюд из морепродуктов: креветок, морских гребешков, мидий и многого другого.

Морепродукты являются важной частью здорового питания и должны присутствовать на вашем обеденном столе по крайней мере два раза в неделю. Являясь здоровым источником постного белка, рыба и моллюски также содержат такие питательные вещества, как селен, цинк, магний и омега-3 жиры. Кроме того, морепродукты быстро готовятся, что делает их отличным вариантом для быстрого ужина. Здесь мы собрали наши лучшие рецепты блюд из моллюсков и объединили их с простыми гарнирами, чтобы создать полноценные и полезные 500-калорийные блюда. (Ищете рецепты блюд из рыбы? Смотрите наши лучшие рецепты блюд из рыбы здесь). Почему именно 500 калорий? Это здоровое количество, к которому следует стремиться на ужин в целом и особенно если вы пытаетесь похудеть. При соблюдении диеты в 1500 калорий (уровень калорийности, при котором большинство людей теряют вес) 500 калорий на ужин – это именно то количество, которое позволит вам чувствовать себя сытым весь вечер. Просмотрите приведенные ниже рецепты, чтобы понять, почему они являются одними из наших любимых, а также ознакомьтесь с другими полезными рецептами из рыбы и морепродуктов, чтобы найти идеи для приготовления и вдохновение.

Припущенные креветки с сальсой из манго и кокосовым рисом из цветной капусты

387 калорий

В этом рецепте здорового ужина креветки и рис получают тропический макияж. Вместо риса мы соединили нашинкованную цветную капусту и кокосовое молоко для получения легкого кокосового риса, а затем дополнили его пряными креветками и сочной сальсой из манго и авокадо, чтобы охладить все это. Выжмите немного свежего сока лайма, прежде чем приступить к приготовлению, чтобы поднять это простое блюдо на новый уровень. Чтобы завершить это 500-калорийное блюдо, дополните его цитрусовым салатом.

Подавайте с:

– 2 чашки смешанной зелени с 1 ст. ложкой цитрусового винегрета (84 калории)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *