Як використовувати екранний час в iOS, щоб скоротити використання телефону

Якщо ви схожі на нас, то ваш смартфон – це величезна частина вашого життя. Цей невибагливий довгастий пристрій тримає вас на зв’язку з друзями, грає у веселі ігри, показує відео та багато іншого. Але хорошого буває занадто багато. Якщо ви починаєте думати, що частину часу, який ви витрачаєте на телефон, можна було б краще провести деінде, то ви, безумовно, не самотні.

• Налаштування екранного часу та моніторинг використання
• Як використовувати екранний час для обмеження певних типів програм
• Як використовувати режим простою та “Завжди дозволити
• Створення та керування обліковим записом дитини в режимі екранного часу

Складність

Тривалість

30 хвилин

Що потрібно

• iPhone з оновленою версією iOS

На щастя, зараз є кілька простих способів контролювати і скоротити використання вашого смартфона, якщо ви цього бажаєте. Починаючи з iOS 12, Apple включила невеликий інструмент під назвою “Час роботи екрана”. Захована в меню “Налаштування” вашого iPhone, функція “Екранний час” відстежує, скільки часу ви проводите на телефоні, скільки часу витрачаєте на конкретні програми і навіть скільки разів ви берете телефон у руки щодня. Використання екранного часу в повному обсязі може вимагати певної сили волі, але почати легко. Ось як це зробити!

Налаштування екранного часу та моніторинг використання

Налаштувати екранний час дуже просто.

Крок 1: Перейдіть до програми “Налаштування”.

Крок 2: Прокрутіть вниз і натисніть “Час екрану”.

• Підступне оновлення iOS змусило мене знову захопитися iPhone 14 Pro
• Як iPhone 14 Plus став одним з найбільших технологічних провалів 2022 року
• Тільки що придбали новий iPhone? Ось 12 порад та підказок для його освоєння

Крок 3: Виберіть Увімкнути час екрану, а потім натисніть Продовжити.

Крок 4: Вас попросять підтвердити, чи це ваш власний телефон, чи це телефон дитини – ми розглянемо батьківський контроль пізніше.

Step 5: That’s it — Screen Time is on, and it’ll start monitoring your usage from this point on. If you want to set up a passcode for your Screen Time settings, head back to Settings > Натисніть Час екрану, потім прокрутіть вниз і торкніться Використовувати код доступу до екранного часу. Потім введіть чотиризначний цифровий код. Потім вам потрібно буде ввести код, щоб змінити будь-які встановлені вами обмеження.

Якщо ви хочете переглянути дані про час роботи на екрані, відкрийте “Час роботи на екрані” в “Налаштуваннях”, а потім торкніться “Переглянути всю активність”, щоб відкрити повний звіт про вашу статистику. Тут ви можете побачити, коли ви користувалися телефоном, з якими програмами і як довго. Ви також можете побачити, як загальний час, проведений вами на телефоні, порівнюється із середнім показником. Прокручуючи вниз, ви навіть можете перевірити, скільки разів ви брали телефон до рук і скільки сповіщень отримали.

Як використовувати екранний час для обмеження певних типів програм

Знати, що ви витратили кілька годин свого життя на YouTube – це дуже добре, але що ви можете зробити з цією інформацією? Якщо ви помітили, що витрачаєте занадто багато часу на соціальні мережі, ігри або будь-які інші програми, ви можете використовувати екранний час, щоб встановити щоденний ліміт часу для певних категорій програм.

Налаштувати обмеження для програм дуже просто.

Step 1: Start by heading to your Screen Time app at Settings > Час роботи на екрані .

Крок 2: Потім виберіть Ліміти програм, а потім Додати ліміт.

Крок 3: Зі списку доступних категорій виберіть ту, для якої ви хочете встановити обмеження, і натисніть Далі .

Крок 4: Встановіть таймер і натисніть Додати .

Тепер ваш таймер з’явиться у списку лімітів додатків, а програма Screen Time сповіщатиме вас щоразу, коли ви наближатиметеся до денного ліміту для цієї категорії. Коли ви досягнете межі, Screen Time повідомить вас про це повноекранним сповіщенням. Тут вам знадобиться сила волі, адже ви можете проігнорувати ліміт на сьогодні або дати собі 15-хвилинну відстрочку. Як і “Цифрове благополуччя” в Android, “Екранний час” в Apple дозволяє встановлювати щоденні ліміти для певних програм і цілих категорій програм.

Як використовувати режим простою та “Завжди дозволити

Замість того, щоб встановлювати жорсткі обмеження на використання програм, ви можете використовувати функцію “Час простою”, щоб встановити повну заборону на більшість програм протягом певного періоду часу.

Step 1: Again, your first step is to head to Settings > Час роботи на екрані .

Крок 2: Потім виберіть Час простою та переведіть перемикач, щоб увімкнути його.

Крок 3: Встановіть час початку та закінчення роботи – будь то час відходу до сну або певний час “без телефону”.

Поки функція простою активна, ви зможете використовувати лише невелику кількість програм на вашому телефоні. Телефонні дзвінки будуть дозволені, але вам потрібно буде вручну позначити програми як Завжди дозволені, щоб отримати до них доступ.

Крок 4: Виберіть Завжди дозволено в головному меню Screen Time.

Крок 5: Знайдіть програму(и), до якої(их) ви хочете отримати доступ під час простою, і натисніть зелену іконку “+”, щоб додати її до списку винятків.

Крок 6: Щоб видалити дозволену програму, виберіть червоний значок “-“, а потім підтвердіть за допомогою кнопки “Видалити”.

Створення та керування обліковим записом дитини в режимі екранного часу

Існує безліч чудових програм батьківського контролю, але Screen Time – це хороший спосіб стежити за тим, як багато ваша дитина використовує свій пристрій iOS, для чого вона його використовує, а також блокувати несанкціоновані покупки та інші дії.

Крок 1: Перейдіть до “Екранний час”, а потім натисніть “Екранний час для сім’ї”.

Крок 2: Після цього вам потрібно буде або увійти в існуючий обліковий запис Apple ID вашої дитини, або створити новий.

Крок 3: Після цього виберіть ім’я вашої дитини в меню “Екранний час”. Увімкніть Екранний час для облікового запису вашої дитини.

Крок 4: З цього моменту Ви зможете використовувати Екранний час для перегляду тієї ж статистики, яку Ви бачите у своєму обліковому записі, включаючи використовувані програми та їх тривалість. Ви можете встановити обмеження на час простою або щоденні ліміти. Але замість того, щоб ігнорувати сам запит, дитина зможе запросити більше часу лише тоді, коли буде досягнуто денного ліміту. Цей запит надійде на телефон батьків у вигляді сповіщення.

Крок 5: Один з найцікавіших елементів керування в екранному часі знаходиться в розділі “Вміст та обмеження конфіденційності”. Хоча існує занадто багато варіантів, щоб дійсно перерахувати, коротко кажучи, це дає вам контроль над тим, чи дозволено вашій дитині купувати в iTunes або App Store, чи може вона отримати доступ до відвертої музики, відео або подкастів, а також блокувати фільми, книги або телепередачі з рейтингом вище певного рівня. Це навіть дозволяє вимкнути багатокористувацькі ігри або відверті веб-результати. Це, безумовно, варто розглянути, якщо ви батьки, які стурбовані Інтернетом.

Рекомендації редакції

• Топ-9 Instagram: як побачити свої 9 найкращих фотографій 2022 року
• Як легко створювати та ділитися фотоальбомами на iPhone
• Як перенести фотографії з iPhone на iPhone
• Як полагодити тачскрін iPhone, що не реагує на дотики
• У 2023 році Apple повинна виправити свій ганебний ліміт iCloud в 5 ГБ

Source: digitaltrends.com