Останній стрес-тест? Додаток для усвідомленості Simple Habit пройшов пітчинг на “Shark Tank

“У мене просто немає часу”. Як часто ви приходите до такого висновку? Якщо ви такі, як ми, то відповідь – досить часто. Тож якби вам запропонували щодня приділяти кілька хвилин медитації, ви б посміялися з цього як з чогось неможливого. Simple Habit – це додаток, який розуміє проблему, але також знає про переваги медитації, а тому дозволяє легко втиснути практику у ваш щоденний розпорядок дня.

Simple Habit пропонує 5-хвилинні плани медитацій з усвідомленості, які можна слухати в навушниках у будь-який час і в будь-якому місці. Керовані сесії проводяться досвідченими вчителями медитації, і хоча 5 хвилин може здатися коротким часом для медитації – ми часто вважаємо, що така практика передбачає сидіння на підлозі зі схрещеними ногами годинами – переваги від коротких сесій дуже великі.

Попередній перегляд програми Simple Habit App Store

У чому ж полягають ці переваги? Додаток обіцяє кращий сон, більшу концентрацію уваги, покращення пам’яті та – що дуже важливо – зменшення стресу. Саме ця остання перевага спонукала Юнху Кім, генерального директора та засновника Simple Habit, до створення додатку в першу чергу. Вона відкрила для себе медитацію, коли її рівень стресу був найвищим, коли вона керувала своїм попереднім стартапом Locket. Вона каже, що навчання медитації “змінило те, як я справлялася зі стресом”.

• Як iPhone 14 Plus став одним з найбільших технологічних провалів 2022 року
• Щойно придбали новий iPhone? Ось 12 порад та підказок, як його освоїти
• Що таке Amazon Music: все, що потрібно знати

Тепер вона хоче, щоб інші люди з насиченим життям отримували такі ж плоди. Стверджується, що лише один сеанс Simple Habit може допомогти зосередити увагу, але щоб дійсно отримати найкраще від програми, вона вимагає певної відданості. Simple Habit стверджує, що 5 хвилин на день протягом двох-чотирьох тижнів дійсно посилять початковий ефект.

Simple Habit проти акул

Поява на телебаченні для більшості людей буде вважатися відносно стресовою, а 5-хвилинна презентація Shark Tank – однією з найбільш нервових ситуацій такого типу – але це саме те, що робить засновник Simple Habit у неділю, 1 жовтня. Однак, коли ви презентуєте додаток для усвідомленості, ви можете опинитися в кращому становищі, ніж багато хто.

Засновник Юнха Кім розповів Digital Trends: “Я нервувала під час зворотного відліку перед тим, як відчинилися двері і я вийшла на сцену перед Sharks. На щастя, я заздалегідь використовувала медитацію “Публічний виступ” та медитацію “Заспокоєння нервів” від Simple Habit. Вони допомогли мені відчути себе більш зосередженим, спокійним і ясним під час всього, що відбувалося далі”.

З’явившись у прем’єрному епізоді нового сезону, Кім виконала неймовірно складну роботу – представила “Просту звичку” не лише Марку Кьюбану, Лорі Грейнер, Роберту Герявцу та Деймонду Джону, а й запрошеній акулі Річарду Бренсону. У твіті з офіційного акаунту Shark Tank у Twitter ми отримали уявлення про те, чого очікувати під час сегменту Simple Habit.

Приємно бачити, як додаток потрапляє в шоу, особливо коли він нам вже подобається. Епізод вийде в ефір на каналі ABC о 20:00 за східноєвропейським часом у неділю, 1 жовтня.

Доступність та ціна

Спочатку ексклюзивно для операційної системи iOS від Apple, “Проста звичка” тепер доступна для Android, а також у вигляді веб-додатку. Мобільні додатки можна завантажити безкоштовно, але для того, щоб по-справжньому насолоджуватися додатком, вам потрібно буде оплатити підписку. Як для iOS, так і для Android вона становить 12 доларів на місяць або 100 доларів на рік. Якщо ви дійсно зацікавлені, одноразовий платіж у розмірі 300 доларів США забезпечить вам довічну підписку. Сесії також можна придбати окремо за меншу суму.

Додаток наповнений контентом. Медитації стосуються всього – від покращення сну до переживання розриву стосунків, а доступні сеанси містять контент на два роки, який додається щотижня. Сеанси можуть тривати 5, 10 або 20 хвилин, і є багато різних посібників, тому ви не завжди слухаєте одну і ту ж людину. Окрім аспекту медитації, додаток включає подкасти, календар для відстеження прогресу, щомісячні виклики та нагадування про медитацію.

Хіпі

Не хвилюйтеся, якщо все це звучить як нісенітниця. Існує кілька досліджень, які показують, що медіація уважності може не тільки знизити рівень стресу і тривоги, але й навчити мозок краще справлятися з багатозадачністю, а також звільнити його для творчої діяльності.

Simple Habit передує функції Breathe від Apple у WatchOS 3, яка використовує схожі принципи. У додатку Apple Watch представлені дихальні вправи, покликані допомогти поліпшити концентрацію уваги і знизити рівень стресу. Це стандартна функція нових Apple Watch Series 3, а Watch OS 4 пропонує вам спробувати додаток за допомогою сповіщень. Однак дихання є базовою вправою, а Simple Habit забезпечує набагато ширше знайомство з усвідомленістю.

Створена за допомогою гарвардського психолога та кількох викладачів медіації, Simple Habit має сесії, призначені для кожного. Кім розповів Digital Trends, що хірург успішно використовував додаток під час раннього бета-тестування, “щоб краще зосередитися перед операцією”. Якщо це не блискуча рекомендація, то ми не знаємо, що це.

За перші шість місяців після виходу Simple Habit люди в 115 країнах використовували його для медитації в цілому 20 000 годин.

Оновлення: “Проста звичка” завітає до “Акваріума з акулами” у прем’єрному епізоді останнього сезону, який вийде 1 жовтня.

Рекомендації редакції

• Підступне оновлення iOS змусило мене знову захопитися iPhone 14 Pro
• 7 важливих порад, як підготувати новий Apple Watch до носіння на зап’ясті
• У 2023 році Apple повинна виправити свій ганебний ліміт iCloud в 5 ГБ
• Apple може скасувати iPhone SE 4 в наступному році – і я радий
• Фотографічні стилі – це найбільш недооцінена функція камери iPhone 14, яку ви не використовуєте

Source: digitaltrends.com