Записки новоявленої пенсіонерки (колишнього плановика)
перший день виходу на пенсію
Записи з особистого щоденника новоявленої пенсіонерки (колишнього плановика)
План:
8-00 – підйом, контрастний душ.
8-30 – 9-30 – Йога.
10-00 – сніданок (80 гр. м’якого сиру, 5 маслин, 3 помідори черрі, 1 шматок зернового хліба, цикорій з кокосовим молоком).
10-30 – 11-30 – година краси (маска для Обличчя, макіяж, зачіска).
12-00 – 13-30 – прогулянка по парку з заходом в найближчий супермаркет (купити: сир, зелень, рибу, лимон, фрукти).
14-00 – обід (суп з цвітної капусти, курка на пару, компот із сухофруктів).
15-30 – 16-30 – година корисних справ (протерти пил, забратися в шафі, погладити одяг, випрати білизну).
17-00 – файф-о-клок (чай з морквяним кексом) – останній прийом їжі!
17-30 – творчість (китайський живопис).
19-00 – читання розвиваючої літератури.
20-00 – відпочинок, перегляд корисних фільмів і відео.
22-00 – Підготовка до сну.
22-30 – сон.
Факт:
10-30 – ледве прокинулася. Краще пізно, ніж ніколи. На майбутнє: не дозволяти собі дивитися серіали після 24-00! Обличчя опухле, не треба було їсти на ніч оселедець. Нічого, виправлюся! Проспала, тому контрастний душ і йога скасовуються, надолужу завтра. Посиділа в телефоні, відповідала на привітання.
12-00 – сніданок: напекла оладок (молоко скисло, треба використовувати), доїла стару сметану і варення (а то запліснявіє, вже давно стоїть).
13-00 – гуляти йти не хочеться, тому годину краси скасовується, краще пограю в судоку і Посиджу в Тік-току.
15-00 – обід: пельмені (треба доїдати, перш, ніж перейти на здорове харчування).
16-00 – читала повідомлення подруг, надіслали багато посилань з рецептами, подивилася їх, подрімала.
17-00 – файф-о-клок (чай, доїла цукерки, більше не купувати!)
18-00 – все-таки вийшла на вулицю, дійшла до сусіднього гастроному, купила сосиски і тортик (були знижки, не змогла встояти. Та й свято у мене! Але це востаннє!)
19-00 – подзвонила подружка, проговорили майже годину, порадила мені новий турецький серіал, буду шукати.
20-00 – 0-30 – дивилася серіал, захопилася. Більше так не буду! Треба дозувати. Під час першої серії захотілося сосисок, під час Другої – тортика, під час третьої – оселедця. Як відмовити хорошій людині? Каятися. Треба зав’язувати з обжерливістю!
0-40 – пишу план на завтра, будильник поставила на 8-00. Чи не висплюся, але дисципліна є дисципліна!
запланувала лижну прогулянку. Вмиюся вранці. Доброї ночі!….