Ежевика череповец

Полезные свойства ежевики

Учредитель — ООО «МедРейтинг». Адрес редакции: 350015, Краснодарский край, г. Краснодар, ул. Буденного, д. 182, офис 87.

Благодаря этим свойствам, а также низкой калорийности эту ягоду можно рекомендовать в качестве безопасного десерта.

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство Эл № ФС77-54527 от 21.06.2013 г.

Вы могли ошибиться при вводе адреса. А может быть, раньше тут была страница, но теперь её тут точно нет.

5. Поддержка здоровья костей и зубов — в порции ежевики содержится почти суточная норма марганца — микроэлемента, дефицит которого приводит к снижению костной массы, ухудшению структуры и функции суставов, у детей — к задержке роста. Вещество увеличивает минеральную плотность костей и профилактирует остеопороз.

«Ежевика — дикорастущая ягода семейства Розовые. Она растёт в лесах и вблизи водоёмов северных и умеренных широт Евразийского континента, плодоносит вплоть до осени. Является родственницей малины, но обладает более кислым вкусом и насыщенным фиолетовым цветом», — Ольга Ильчёва, руководитель научного отдела Международного института интегративной нутрициологии (МИИН).

Рекомендации по потреблению ежевики

Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.

Кроме того, ежевика содержит витамин К (принимает участие в регуляции синтеза костной ткани) и витамин С (способствует созреванию собственного коллагена организма). Антоцианы в составе наделяют её антибактериальными свойствами и способностью профилактировать воспалительные заболевания полости рта.

MedDocLab.ru © 2024 . — запись на прием к врачу. Каталог организаций. Не является официальным сайтом какой-либо компании.

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство Эл № ФС77-54527 от 21.06.2013 г.

6. Поддержка иммунитета и антиоксидантная защита — благодаря витамину С ежевика может профилактировать ОРВИ, ускорять выздоровление и защищать клетки организма от повреждения свободными радикалами, которые связаны с ранним старением и онкологическими процессами.

Врачи Клиники Специальности

Обратная связь Пользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

4. Улучшение пищеварения — благодаря клетчатке ежевика избавляет от запоров и улучшает состояние микробиоты кишечника.

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство Эл № ФС77-54527 от 21.06.2013 г.

Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.

Заболевания мочевыделительных органов, почек и системы свёртывания крови являются относительным противопоказанием: необходимо проконсультироваться с врачом и определить объём безопасной порции.

2. Профилактика развития сердечно-сосудистых заболеваний — регулярное употребление ягод, содержащих антоцианы, снижает уровень плохого холестерина и провоспалительных цитокинов, защищает сосуды от повреждения.

Учредитель — ООО «МедРейтинг». Адрес редакции: 350015, Краснодарский край, г. Краснодар, ул. Буденного, д. 182, офис 87.

Детям можно вводить ежевику в прикорм с одного года в виде протёртого пюре, дополнять им каши, йогурты и творог. Для здорового взрослого порция ежевики составляет 200-300 г.

Польза ягоды в основном обусловлена высоким содержанием антоцианов — природных антиоксидантных веществ, которые придают ей особенную окраску. Также в порции ежевики содержится около:

1. Защита мозга — антоцианы в составе ягоды защищают нейронные клетки от окислительного повреждения, одного из наиболее важных признаков нейродегенерации, а также улучшают когнитивные функции, такие как способность к обучению и память.

Выбирайте целые плотные ярко окрашенные ягоды с едва уловимым нежным ароматом. Ежевика остаётся свежей при комнатной температуре не более трёх дней, а в холодильнике — не более семи дней. Если требуется длительное хранение, то ягоды лучше заморозить целиком — так они сохранят полезные свойства до следующего тёплого сезона. При варке варенья или джема бо́льшая часть витаминов разрушается.

3. Профилактика диабета и ожирения — употребление ежевики снижает уровень сахара в крови и замедляет усвоение углеводов благодаря клетчатке в её составе. Некоторые исследования показывают, что ягода способствует повышению чувствительности клеток к инсулину и повышенному окислению жиров, что полезно для людей с избыточной массой тела.

Ежевика — это настоящий суперфуд. Употреблять её можно практически всем, за исключением людей с индивидуальной непереносимостью, а также во время обострения воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), таких как гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка.

Ежевика — это полезная и вкусная ягода, которая не только обеспечит организм питательными веществами, но и позволит разнообразить рацион. При правильном хранении даже зимой можно наслаждаться её вкусом.

Источники:

https://doctu.ru/cherepovec/clinic/detskijj-medicinskijj-centr-ezhevika&rut=e06b751fc67f634cddee2d4612ce78668c4bfed1fdaf1e9e8a214952a86193af
https://cherepovets.spravker.ru/medtsentryi-i-kliniki/detskij-meditsinskij-tsentr-ezhevika.htm&rut=3f171ba685c398b74b5b2abbc3f1e2780fe77d940874925060e539987b984ec9
https://prodoctorov.ru/cherepovec/lpu/50603-ezhevika/&rut=6458f35829c69c0a72db06809cb0f25995acde06b92ce2091a8a02e379044877
https://doctu.ru/cherepovec/clinic/medicinskijj-centr-ezhevika-na-pobedy/doctors&rut=fa182d480a0e2ba1cb590a0bb51b18c4d3109bff41716607218feb08467429b9
https://prodoctorov.ru/cherepovec/lpu/85668-medicinskiy-centr-ezhevika-na-pobedy/vrachi/&rut=d8ddc5a050728ead470889115cc95eff3db62d5a7102e577bc68c067ddf621f3
https://meddoclab.ru/zapis-na-priem/ejevika/59526&rut=d100133bdfe06938fb0e25826c8df2b092940ee77bccb981832e40a558a8ba85
https://prodoctorov.ru/cherepovec/lpu/50603-ezhevika/vrachi/&rut=6967219ec0854105027a8288044b406487b617a2b93b0aab36edf8217619a398
https://gdefirmi.ru/vologda/ezhevika-311513&rut=44440040eaa1b6aeaaab9b8f5ce93cc20862c07c139a5090a31b8c6d0d16fa8d
https://doctor.rambler.ru/healthylife/53515414-ezhevika-polza-i-vred-dlya-zdorovya-cheloveka-dlya-organizma-muzhchiny-zhenschiny/&rut=6e0fc54d9e3a33753bd1f5a11e45deef827c6a82683e348dcd773dac2beb3124