Школа эмоционального интеллекта
Решение конфликтов
Вот пример грамотного проявления осознанности у школьника: «Меня задевает, когда надо мной подшучивают. Я злюсь и отвечаю дерзко. Но ведь на самом деле у друзей нет цели специально меня задеть. Вопрос в том, как я воспринимаю эти шутки. Теперь я осознала свою слабость и могу спокойно реагировать. Улыбнуться и промолчать или пошутить в ответ».
В 9 и 11 классах в феврале (III четверть) будут проведены обязательные итоговые контрольные работы по русскому языку и математике с использованием системы прокторинга.
Выясняем у психологов, какие приёмы действительно помогают восстановить психику после сложных экзаменов, а какие бесполезны.
Когда чувствуете, что всё закипает и внутри поднимается эмоциональная буря, стоит взять паузу. Рекомендую научиться и научить ребёнка отвлекаться. Как минимум сделайте глубокий вдох на четыре счёта, задержите дыхание и сделайте медленный выдох, считая до четырёх. Повторите 10 раз. Глубокое дыхание позволит успокоиться и привести мысли в порядок.
Вот вы и узнали базовые приёмы управления эмоциями. Медленно и болезненно развить EI помогает жизнь, а быстрее и экологичнее — специальные курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Это умение называют ещё и эмпатией. Чувства окружающих мы воспринимаем через проецирование на свой опыт: «Я понимаю, что чувствует этот человек, потому что знаю, что в такой ситуации обычно испытываю сам». Мы читаем эмоции другого человека по мимике, жестам, тону голоса. Эмпатия помогает сочувствовать и сопереживать, достичь взаимопонимания, решить конфликты, укрепить социальные связи.
Преимущества в учёбе и жизни
Развитие эмоционального интеллекта происходит максимально эффективно, если проводить минимум три типа тренировок.
Если уроки по предмету проходят не каждую неделю, то для аттестации необходимо выполнить только все обязательные работы (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком). Исключение: предмет «Основы светской этики» в 4 классе, по нему уроки проходят не каждую неделю, а количество оценок, необходимых для аттестации, определяется установленным минимумом (I четверть — 3 оценки, II четверть — 3 оценки, III четверть — 4 оценки, IV четверть — 2 оценки).
Один раз в месяц мы будем присылать вам полезные советы и анонсы опубликованных материалов. И, конечно, никакого спама.
Поделюсь полезными техниками, которые помогают развить эмоциональный интеллект, причём и у детей, и у взрослых. Полезно научить им ребёнка: показать, потренироваться вместе и применять на практике.
Это отличная практика, которая помогает сосредоточиться на текущем моменте. Она успокаивает мысли, позволяет лучше понять себя и своё состояние. Регулярная практика уменьшает стресс и учит управлять эмоциями.
«Меня злит, что подруга проводит много времени с новой одноклассницей».
Адекватная самооценка
Настасья Бакурина, директор строительной компании, коуч, лектор, тренер по формированию привычек: «Я думаю, что эмоциональный интеллект важен не только для школьника, но и для всех людей, независимо от возраста и социального статуса. И чем раньше его начать развивать, тем больше успехов ребёнку получится достигнуть. Школьнику EI поможет справиться со стрессом, наладить общение со сверстниками, правильно и эффективно взаимодействовать с педагогами. Эмоциональный интеллект помогает сформировать хорошую самооценку и уважение к себе. А значит, и к другим людям человек будет относиться так же. Он будет знать и понимать свои потребности и сможет интуитивно считывать чувства других. Значит, ему будет легче добиться высоких результатов».
Если ученик выполняет домашние задания еженедельно, ему необходимо получить следующее количество оценок:
Методика Монтессори — это система развития детей, основанная на естественных потребностях, склонностях и возможностях ребёнка. Автор методики — итальянский врач-педиатр и педагог Мария Монтессори.
Контролировать эмоции не значит подавлять их. Наоборот, если долго заглушать и сдерживать эмоции, они будут накапливаться. В результате либо вырвутся наружу в виде непредсказуемой реакции, либо спровоцируют неврозы, болезни, эмоциональное выгорание. А вот научиться управлять эмоциями — вполне реально и необходимо.
• Осваиваем командную деятельность. Совместные игры в кругу других детей или взрослых, спортивные мероприятия, творческие проекты способствуют развитию коммуникативных навыков.
«Я чувствую обиду и грусть, потому что у меня не получилось написать сочинение на 5, хотя я готовился».
Успешные отношения
Эмоционально развитые дети понимают себя, а это способствует повышению самооценки и уверенности в себе.
Для получения аттестации за четверть во 2–11 классах требуется получить необходимый минимум оценок за выполненные работы, включая обязательные работы (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком).
Интерактивная платформа «Домашняя Школа “ИнтернетУрок”» внесена в реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (запись № 14133 от 01.07.2022 г.).
ООО «ИНТЕРДА» осуществляет деятельность в сфере информационных технологий (код вида деятельности согласно перечню, утверждённому Приказом Минцифры № 766 от 08.10.2022: 16.01)
Рекомендую научить школьника признавать тревоги и чувства других людей — доносить до других, что он осознаёт ценность другой, даже противоположной, точки зрения.
• Учимся спокойно воспринимать критику в свой адрес. Не реагируем бурно. Берём паузу, обдумываем аргументы и возвращаемся к разговору, когда можем провести его спокойно.
«Я испытываю радость, потому что хорошо подготовилась к уроку».
Как прокачать эмоциональный интеллект
Умение управлять эмоциями позволяет лучше справляться со стрессом, концентрироваться на учёбе.
Введите email, указанный при регистрации, чтобы мы смогли выслать на него инструкции по восстановлению
Выясняем у психологов, какие приёмы действительно помогают восстановить психику после сложных экзаменов, а какие бесполезны.
Эмпатия — это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию другого человека. Важно научить ребёнка золотому правилу: относиться к другим так, как он хочет, чтобы относились к нему; ставить себя на место другого и смотреть на ситуацию с его позиции. Для тренировок эмпатии полезно развивать умение слушать и размышлять над тем, что сказал собеседник.
• Стараемся замечать, когда вербальные и невербальные сигналы не совпадают. Например, человек говорит, что всё хорошо, а на его лице выражение досады. Тогда стоит задать уточняющий вопрос, что не так.
Это способность разобраться в своих эмоциях и ответить на вопрос «Что я чувствую?» — например, радость, грусть, страх, злость, раздражение. Важно осознать, какие события или ситуации вызвали эти эмоции. Вот типичные примеры из жизни:
Тренировка осознанности
Сергей Шестаков, репетитор по математике: «Эмоциональный интеллект помогает замечать истинные мотивы и желания людей. Ведь далеко не всегда люди говорят правду. Да и желания людей далеко не всегда логичны и рациональны. Именно поэтому рациональный интеллект без эмоционального в ряде случаев заводит в тупик. Людям с развитым эмоциональным интеллектом больше доверяют. Соответственно, у таких людей выше успехи и в учёбе, и в делах. Школьников и взрослых с развитым эмоциональным интеллектом чаще поддерживают в трудную минуту, в отличие от тех, кто не умеет нравиться людям».
Если ученик выполняет МДЗ (ежемесячное домашнее задание), то на сайт должны быть загружены все работы.
Для повышения удобства работы с сайтом мы используем файлы cookie и веб-аналитику. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на обработку таких данных.
Давайте проясним: эмоции не делятся на плохие и хорошие. Все эмоции важны и необходимы! Это точки роста, сигнал для лучшего понимания себя.
Иногда просто проговорить вслух свои чувства или написать их на бумаге уже помогает расслабиться. Например: «Мне страшно, руки дрожат, тяжело дышать, сердце стучит». Чем подробнее опишите то, что чувствуете, тем быстрее это состояние пройдёт. Если есть возможность, поделитесь своими переживаниями с другом, семьёй или психологом. Умение вербализовать эмоции помогает их осознать и обработать.
Напомним, эмоциональный интеллект — это способность осознавать, понимать и контролировать свои эмоции, а также понимать эмоции других людей. У этого гибкого навыка четыре главных компонента.
Размеренное дыхание
Александра Прокутина, педагог-психолог, специалист по развитию эмоционального интеллекта и гибких навыков у детей и подростков: «Работа с эмоциональным интеллектом помогает развить в ребёнке мотивацию — он не боится неудач, учится идти к своей цели и добиваться желаемого. Вовлечённость зависит и от того, понимает ли ребёнок смысл заданий. Для чего мы это будем делать? Зачем это ему? Как он сможет применить это в реальной жизни?»
«Маленькие эмоции — это большие капитаны нашей жизни. Мы подчиняемся им, часто не осознавая этого» — с этим высказыванием Винсента Ван Гога трудно не согласиться. Наша жизнь наполнена эмоциями. Как с ними справляться и нужно ли этому учить с детства, подписчикам ИнтернетУрока объясняет психолог загородной Ломоносовской школы № 5 Яна Тютюнникова.
Дети с развитым эмоциональным интеллектом лучше понимают окружающих, устанавливают и поддерживают контакты. Про таких говорят «душа компании», и многие хотят с ними подружиться.
Этот навык позволяет сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, контролировать гнев, разочарование и другие негативные эмоции. Адекватно реагировать на разные ситуации в жизни и избегать необдуманных слов, не причиняя вред и боль окружающим.
Оставьте номер телефона, и мы перезвоним вам в течение 15 минут (c 9:00 до 21:00 мск).
Услуга бесплатная
Развитый эмоциональный интеллект выгодно отличает детей от сверстников: даёт им преимущества в учёбе и социальной жизни, а также закладывает крепкий фундамент для успехов в карьере.
Развивать умение слушать и слышать необходимо, чтобы гармонично общаться с другими людьми. В этом помогают три приёма.
Развитие эмоционального интеллекта помогает детям понимать свои эмоции, потребности и желания, а также принимать осознанные решения, действовать адекватно и взвешенно.
Какие техники помогают управлять эмоциями
Эта форма предназначена для отправки обращений напрямую руководству школы. Вы можете воспользоваться формой, в случае если вы ранее обращались со своим вопросом или предложением в наш контакт-центр и вы по каким-либо причинам посчитали ответ неудовлетворительным или принятые меры — недостаточными.
Всего 20 % успеха в социальной и личной жизни определяет IQ — коэффициент интеллекта, измеряющий умственные способности человека. Доминирующая функция — у эмоционального интеллекта (EI), который на 80 % влияет на успех.
В любой непонятной ситуации телу хочется сбросить напряжение. Можно побегать, заняться спортом, йогой или просто убраться дома. Спорт способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, снижает уровень стресса и улучшает настроение. Это рабочий способ справиться с негативными эмоциями.
Это способность адаптироваться в обществе: взаимодействовать с другими людьми и строить здоровые отношения. У человека с развитыми социальными навыками нет трудностей в общении, он отлично работает в команде и может найти подход к разным людям. Причём это важно со школьных лет.
Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться», я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных. Регистрация в сервисе возможна только для лиц, достигших 18 лет.
Дети с развитым эмоциональным интеллектом умеют найти компромиссы в сложных ситуациях.
Чтобы мы могли ознакомиться с историей вашего обращения, пожалуйста, прикрепите к форме скриншот переписки с нашим контакт-центром.
Четвертные оценки выставляются, если у ученика есть указанное количество загруженных заданий и оценок. Если работ недостаточно, итоговая оценка на сайте не ставится (Н/А).
Тренировка самоконтроля
Источники:
https://www.youtube.com/watch?v=1xEVbQ-6qOI&rut=5f6e3bc297c9461618fb5f3f809d8fccf24340ec85f109c2ea409f3cebfaa05c
https://ei-school.ru/&rut=4756e7530d11d50d97193f7eb7fab98b1a7310eace191f290c536d8f8c6fc8f9
https://www.school.salimasaidi.com/sh&rut=636f390d1e05f36c3365ec91f7c6d3e5619f489169c9a04fd7871c7d5d19b33f
https://journal.tinkoff.ru/emotional-intelligence/&rut=beddac0755e41b121aa4d312caf6bce31f2cd416dc023f43e5b941d150eab9d5
https://ei-school.ru/about-us.html&rut=f88d9f9a04d8ab9a93db167714402d1fc8e1045aad8329f699dff4ade0b7e50e
https://ru.primeclass.io/p/emotional-intellect&rut=0b44d5da8c699fd3e4ed0780a7e4e50a35857c62113ce48a0d35bb680b57862d
https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/emocionalnyy_intellekt_zachem,_kogda_i_kak_ego_razvivat&rut=b27429d9d7b2e53bd63d168bdeccfc431907e65c6e1120ddaf20f7c8a7a07beb
https://school.salimasaidi.com/shei5&rut=d4df3261319a08a9259d5f8815a8fa08461a65ec84b92e66c2e488add18c5ea7
https://www.youtube.com/watch?v=julavVizGxA&rut=8f8e327661fa73a55d3313162a54ec0e61a3c8973cff60d498626b19cebe2fb4
