Татьяна шилина

Тренер по фигурному катанию дала семь советов новичкам на катке

Тренер по фигурному катанию Татьяна Шилина дала семь советов новичкам на катке, а также тем, кто давно не вставал на коньки. Об этом сообщает Life.

Специалист отметила важность выбора правильных коньков. По ее словам, они должны соответствовать размеру, но иметь запас в пять миллиметров. Кроме того, Шилина посоветовала тепло одеваться и использовать термобелье.

Тренер также рекомендовала научиться правильно падать и выбирать направление движения на катке. Специалист призвала скользить в потоке и не ехать ему в противоход. Помимо этого, Шилина посоветовала не форсировать скорость передвижения.

В заключение специалист посоветовала научиться тормозить и отказаться от использования на катке наушников. «Вы можете не услышать приближающегося человека, у которого не получается затормозить, но он подает звуковые сигналы. Если нравится какая-то определенная музыка, лучше выбрать маленькую колонку, которую вы будете слышать», — отметила Шилина.

10 ноября врач и марафонец Александр Горячев дал советы по подбору места для пробежки зимой. По его словам, это открытый стадион, поскольку на нем используется специальное покрытие, которое не становится жестким при минусовой температуре.

Источники:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%8F_(%D0%A2%D0%92_%D0%A6%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80)&rut=50fae36a1ddfd5944d2c36adbd26387e4e6e39a3b9bc81a473012ee99f325dab
https://www.youtube.com/watch?v=MaI6axR6Nh0&rut=6c7566b806afe9052813120a7729861ed409a7be566f1d15e85420f3ee45be0f
https://rutube.ru/channel/32360734/shorts/&rut=29081f9f9665b81e9c5e64f7d71ba9d40a14dd79f7a3ec3ac4b5ffa939255e52
https://lenta.ru/news/2023/11/28/trener-po-figurnomu-kataniyu-dala-sem-sovetov-novichkam-na-katke/&rut=8e35f07e2226764235c59eaa2e54375efc8fd96bb32db4b9bf4f94d5e271d65d
https://www.afisha.ru/people/tatyana-shilina-395431/&rut=cab983a93c45f66ca5ccc97cfd497122989d9334639efdf4942bdbb549739868
https://lenta.ru/tags/persons/shilina-tatyana/&rut=024be1763240967e0c96d23933459b112040d8ac36fc42b9d54d809738ff295e
https://www.youtube.com/channel/UC3AI-TEI-jTtytvBD7fybgw&rut=79bfe3d7fb35eb180168b66f512985002f3d2bda3ffc4f4dc3ed3149cf41da7b
https://www.youtube.com/channel/UCHt6Aqy39zgQA—l7RJkVeQ/videos&rut=ccecfcc05969fb8dd466b5062f5e1dd308d03128cc061997b37fc6f85776ff58
https://www.instagram.com/tanya_shilina/&rut=0f1fee11d130f2e17af3107524b6ab546d041ba78b7b9a9335b5a4af48f843c7