Автор Каталог статей Счетчик калорий
Чили, Укроп, Перец, Корица, Кориандр, Смесь приправ, Мята, Специя из сушеного укропа, Тимьян, Куркума, Розмарин, Бази.
MyFitnessPal: Счетчик калорий 17+
Отслеживайте питание, физическую активность и потребление воды в MyFitnessPal. Это универсальное приложение, в котором можно считать калории, трекер интервального голодания, планировать рацион, вести дневник питания и следить за весом.
MyFitnessPal не будет вас ограничивать в еде, ведь диеты — это не про нас. Самое главное — ваше здоровье: приложение поможет вам узнать всё о ваших привычках и пищевом поведении, получить нужную мотивацию и поддержку и улучшить здоровье.
Скачайте приложение сегодня же! Во время бесплатного 30-дневного периода вы сможете оценить все преимущества подписки «Премиум» и эксклюзивные функции. Очень скоро вы поймете, почему MyFitnessPal — лучшее в мире приложение для здорового питания.
ЭТО НАМНОГО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ И ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
У вас словно появляется личный нутрициолог и тренер, который всегда доступен.
■ Записывайте, что вы едите: простые инструменты помогут вам легко отследить и проанализировать каждое блюдо.
■ Голодание под контролем: засекайте интервалы голодания и отслеживайте свой прогресс
■ Регистрируйте активность: добавляйте упражнения и целые программы тренировок.
■ Настраивайте цели для себя: укажите в приложении, чего вы хотите — например, снизить, набрать или поддерживать вес, правильно питаться или больше двигаться.
■ Следите за прогрессом: наблюдайте за достижениями — вы удивитесь, насколько лучше вы стали питаться.
■ Общайтесь с другими пользователями: на форумах MyFitnessPal вы встретите новых друзей и сможете мотивировать друг друга на пути к цели!
ПОДРОБНЕЕ О ФУНКЦИЯХ И ВОЗМОЖНОСТЯХ
Регистрация продуктов и персонализированные аналитические данные
Узнайте, какая еда для вас полезнее всего. Приложение не заставит вас голодать или изнурять себя тяжелыми упражнениями — оно поможет вам более осознанно и ответственно относиться к своему телу, рациону питания и образу жизни.
■ Крупнейшая база данных по калорийности — более 14 миллионов базовых продуктов и целых блюд.
■ Новый трекер интервального голодания – засекайте время голодания и отмечайте достижения в дневнике
■ Простое отслеживание питания: просто введите продукт или блюдо, выберите его в истории или отсканируйте штрихкод с этикетки.
■ Счетчик калорий: узнавайте энергетическую ценность продуктов и следите за потреблением калорий.
■ Счетчик питательных веществ: следите за тем, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете с каждой трапезой.
■ Расширенная аналитика: определяйте, сколько витаминов и микроэлементов вы получаете из еды и следите за потреблением холестерина, соли, крахмала и вредных жиров.
Персонализация
Настройте приложение согласно своим потребностям.
■ Цели: устанавливайте лимиты калорийности для отдельных приемов пищи или на целый день, отслеживайте питательные вещества — и не только!
■ Настраиваемая информационная панель: выберите, что вы хотите отслеживать, — например, количество сахара за день.
■ Счетчик белков: удовлетворяйте потребность в белках с учетом физических нагрузок.
■ Библиотека еды: добавляйте свои рецепты здоровых блюд и делитесь ими с другими пользователями.
■ Интеграция более чем с 50 приложений и устройств: используйте MyFitnessPal вместе с фитнес-трекерами и смарт-часами.
■ Совместимость с Wear OS: счетчик калорий, воды и питательных веществ на экране ваших часов!
ТАРИФЫ И УСЛОВИЯ
Приложение MyFitnessPal можно скачать и использовать совершенно бесплатно. Кроме того, вы можете оформить подписку MyFitnessPal Premium на месяц или на целый год.
Как только вы подтвердите покупку, с вашей банковской карты, привязанной к учетной записи iTunes, спишется плата. Срок действия подписки автоматически продлевается, но вы можете отключить автопродление в настройках учетной записи iTunes после покупки. Отменить подписку можно как минимум за 24 часа до окончания действия.
Как считать калории: пошаговая инструкция.
Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.
Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него.
How To Calculate Calories?
To estimate your daily calorie consumption, you need to consider two things i.e.; BMR & Activity Factor.
This Calorie calculator customizes your caloric ingestion plan by considering three basic BMR equations that include:
Mifflin-St Jeor Equation:
BMR = 10W + 6.25H — 5A + 5
BMR = 10W + 6.25H — 5A — 161
Revised Harris-Benedict Equation:
BMR = 13.397W + 4.799H — 5.677A + 88.362
BMR = 9.247W + 3.098H — 4.330A + 447.593
Katch-McArdle Formula:
BMR = 370 + 21.6(1 — F)W
Multiplying these BMR calories with your activity level gives you the calories. The calculator above considers the following MET values against particular physical routines:
| Physical Activity Level | MET Value |
|---|---|
| No Sports/Exercise | 0.2 |
| Light Activity 1-3 Times per Week | 0.375 |
| Moderate Activity 3-5 Times per Week | 0.55 |
| High Activity Everyday Exercise | 0.725 |
| Extreme Activity Professional Athlete | 0.9 |
Самые используемые рубрики
- Продукты (3 540)
- Рецепты (158)
- Статьи (25)
- Таблицы (13)
- Калькуляторы (10)
- Упражнения (3)
Попробуйте поискать в ежемесячных архивах. 🙂
10 высококалорийных продуктов
Растопленное масло = 800 кал. в 100 г
Орех макадамия = 718 кал. в 100 г
Арахисовое масло = 586 кал. в 100 г
Свиной бекон = 558 кал. в 100 г
Жир морского льва = 546 кал. в 100 г
Темный шоколад = 543 кал. в 100 г
Соус альфредо = 535 кал. в 100 г
Плоская лапша = 521 кал. в 100 г
Говяжьи палочки в беконе = 517 кал. в 100 г
Крендель с корицей = 475 кал. в 100 г
Порошок яичного белка = 81.12 г на 100 г продукта
стальноголовый лосось = 77.27 г на 100 г продукта
Свиные шкурки = 59.6 г на 100 г продукта
Протеиновая сыворотка = 57.7 г на 100 г продукта
Кормовая мука из жмыха семян хлопчатника = 49.1 г на 100 г продукта
Бекон из микроволновки = 39.01 г на 100 г продукта
Семена сои = 36.49 г на 100 г продукта
Фазан = 32.4 г на 100 г продукта
Домашняя ветчина = 32.16 г на 100 г продукта
Высушенная сублимацией петрушка = 31.3 г на 100 г продукта
Calories Burned from Common Exercises:
| Activity (1 hour) | 125 lb person | 155 lb person | 185 lb person |
| Golf (using cart) | 198 | 246 | 294 |
| Walking (3.5 mph) | 215 | 267 | 319 |
| Kayaking | 283 | 352 | 420 |
| Softball/Baseball | 289 | 359 | 428 |
| Swimming (free-style, moderate) | 397 | 492 | 587 |
| Tennis (general) | 397 | 492 | 587 |
| Running (9 minute mile) | 624 | 773 | 923 |
| Bicycling (12-14 mph, moderate) | 454 | 562 | 671 |
| Football (general) | 399 | 494 | 588 |
| Basketball (general) | 340 | 422 | 503 |
| Soccer (general) | 397 | 492 | 587 |
| Food Components | kJ per gram | Calorie (kcal) per gram | kJ per ounce | Calorie (kcal) per ounce |
| Fat | 37 | 8.8 | 1,049 | 249 |
| Proteins | 17 | 4.1 | 482 | 116 |
| Carbohydrates | 17 | 4.1 | 482 | 116 |
| Fiber | 8 | 1.9 | 227 | 54 |
| Ethanol (drinking alcohol) | 29 | 6.9 | 822 | 196 |
| Organic acids | 13 | 3.1 | 369 | 88 |
| Polyols (sugar alcohols, sweeteners) | 10 | 2.4 | 283 | 68 |
Источники:
https://apps.apple.com/ua/app/myfitnesspal-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9/id341232718?l=ru&rut=663fe3de8eba637be87efd7e63e7d7281498eec0d376b6ba6848b655c445fa3d
https://supercalorizator.ru/&rut=b3fe77a6fac3f1c49c9ec4a0714b5e4c6c68f4adfe678a3808eacff8ded0d635
https://caloriecalculator.health/ru&rut=94836afd7a5263d1da73c9f645440dba0ee99876ca1ac0dd88286bc6ea6fa607
https://kalkulyator-kaloriy.ru/&rut=545ba1a3df444262ad1f7100f6d8022167847a8180152dfb3af74210759f9fae
https://your-calories.ru/&rut=b448b50c29b217985a07cc21899cda7a35f8bc24afef1c21c98b810548e0f669
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html&rut=3ef2b704d8df585f3dfe5576f99652e70a68d92e8180a5d0b2a8a08e888464fd