Селен для чего нужен организму

Чтобы увеличить потребление селена с пищей и поддерживать нормальный уровень минерала, попробуйте эти полезные рецепты:

Статьи

Таурин — это аминокислота, которая не входит в состав белков, но играет критически важную роль в раз.

Обзор продукта
24 сентября 2024

Магний для спортсменов: для чего нужен и какой лучше принимать

Не секрет, что магний – один из важнейших, особенно для тех, кто активно занимается спортом. Именно .

Полезные советы
11 сентября 2024

Ноотропы для улучшения памяти и работы мозга: топ-5 лучших природных ноотропов с доказанным действием

Современная жизнь предъявляет высокие требования к нашей умственной активности, и с каждым днем все .

10 упражнений на нижний пресс

Нижний пресс всегда был и остаётся одной из самых желаемых зон для тренировки.
27.09.2024
Интервальное голодание – это режим питания, при котором чередуется период голодания и приема.
11.09.2024
Нет ничего лучшего чем в конце долгого рабочего дня наконце-то остановиться и отблагодарить.
11.09.2024

Вопреки распространенному мнению, заметное замедление метаболизма чаще всего происходит лишь после 60 лет.

29.08.2024

Симптомы дефицита

Дефицит селена редко встречается во всем мире, обычно на развитие такой проблемы требуются годы. Такое явление встречается только в регионах с очень низким содержанием селена в почве, например, в нескольких регионах Китая. Однако согласно доверенному источнику ODST, программы пищевых добавок в основном устранили эти недостатки среди китайского населения.

Люди, живущие в регионах с низким содержанием сэлена и питающиеся преимущественно растительной пищей, могут страдать из-за недостатка селена. Часть Европы, в том числе Украина, находится под такой угрозой, поскольку наши почвы обычно имеют низкое содержание этого элемента. Риск еще больше повышается у людей, проживающих в этих регионах и соблюдающих вегетарианскую или веганскую диету.

Дефицит испытывают и люди с почечной недостаточностью, проходящие диализ. Этот механический процесс фильтрации крови может удалить некоторое количество селена. Диетические ограничения, необходимые при почечной недостаточности, также могут снизить общее потребление пищи, что приводит к повышенному риску дефицита.

Вот основные симптомы дефицита селена:

• наличие у человека йододефицита или проблем со щитовидной железой;
• начало развития эндемического кретинизма;
• ухудшение работы сердечно-сосудистой системы;
• снижение защитных сил организма, ухудшение иммунного ответа;
• сбои в работе нервной системы.

Источники:

https://primekraft.ru/articles/taurin-dlya-chego-nuzhen-i-zachem-prinimat/&rut=66e6157f548daa6288d495d687043c9c40b450e4ebeed82e17a94156598b751e
https://fitcurves.org/blog/takoj-poleznyj-selen/&rut=efba2f85bad066c243c9917ed06e2affeab6873fca28fa0925fa9adb70b6d9b1
https://vansiton.ua/blog/selen-chto-za-mikrojelement-dlja-chego-on-organizmu.html&rut=d341d391082aa3c86c956f4ba1ec79bfd0cbdce2bb1b249f207a83aadccd7ae1
https://d-apteka.ru/blog/preparaty-s-selenom-polza-pokazaniya-kak-prinimat/&rut=8203e33748890bff1c86829c7852d93fcccf030036c5de51bd3be26dcdf944e6