10 продуктів, які допоможуть очистити організм від нікотину

Курити шкідливо, куріння вбиває. Чим швидше ви покінчите з цією згубною звичкою, тим краще. Нікотин виводиться з організму протягом одного-трьох днів, а як тільки це станеться, ви задышите повні груди і відразу відчуєте себе краще. Цей процес можна прискорити, вживаючи в їжу деякі продукти.
Нікотин — сильнодіючий нейротоксин, в малих дозах надає збудливу дію на психіку. Він блокує ацетилхолінові рецептори, внаслідок чого нервові і м’язові клітини починають функціонувати неправильно. Саме нікотин формує у нас саму звичку палити і прискорює серцевий ритм, підвищує тиск, а разом з ним і ризик виникнення інсульту.
Сьогодні, незважаючи на всі заборони і обмеження, а також новітні дослідження, які говорять про виняткову шкідливість куріння, люди все одно роблять вибір на користь вживання тютюну. Звичайно, тютюн можна жувати або навіть нюхати, як у старі часи, але факт залишається фактом: нікотин все одно потрапить до вас у кров, незалежно від способу його вживання.
Але є продукти, які допомагають швидко очистити організм від нікотину. Їх набирається з добрий десяток. Давайте дізнаємося, які страви слід подати на стіл, щоб стати трішки здоровіше в найближчому майбутньому.
1. Броколі
У брокколі величезна кількість вітамінів B5, C і B, які відповідають за регуляцію найважливіших процесів в нашому організмі. Їх недолік може привести до неправильної роботи життєво важливих функцій. Брокколі поповнює запас вітаміну C і підтримує необхідний рівень метаболізму. Крім того, в ній міститься ген NRF2, який захищає легені від окисних і запальних процесів, спровокованих курінням.
2. Апельсин
Апельсин — дуже потужна зброя проти нікотину. Цей фрукт сімейства цитрусових відмінно заряджає організм нашим улюбленим вітаміном С і допомагає зняти стрес, який ми починаємо відчувати, відмовившись від нікотинової соски.
3. Шпинат
Шпинат — улюблена їжа моряка Попая. А Попай, як відомо, найсильніший чоловік у світі. Хоч і вигаданий. До речі, персонаж він дуже продуманий і шпинатом живиться явно не випадково: в рослині багато фолієвої кислоти — водорозчинного вітаміну (B9), необхідного для імунної та кровоносної систем. Салат з шпинату посприяє якнайшвидшому висновку нікотину з втомленого від боротьби з ним організму і повертає вам нормальний режим сну та бадьорості духу.
4. Імбир
Штука дуже корисна. Та ще й смачна: у всьому світі імбир з давніх пір є улюбленою кондитерської добавкою. Крім цікавих смакових якостей, імбир славиться своєю властивістю лікувати застуду, знімаючи запалення в горлі і порожнини рота.
Корінь цієї рослини в народній медицині використовується майже повсюдно, навіть для схуднення. Для курців імбир хороший тим, що речовини, що містяться в ньому, допомагають знизити рівень ліпідів у крові. Це робить позитивний вплив на всю серцево-судинну систему людини, яка відновлюється після довгих років регулярного отруєння.
5. Журавлина
Як ви вже, напевно, здогадалися, сьогодні у нас справжній вітамінний хіт-парад. На черзі журавлина: кислота, що міститься в ній, теж допомагає скоріше позбутися від нікотинового рабства. Нікотин підвищує рівень цукру в крові так само, як і ці ягоди. Тому ми радимо вам замінити сигарети журавлиною. Це допоможе вам пережити синдром відміни.
6. Лимон
Лимон — ще один тактичний засіб боротьби зі стресом, супутнім відмови від куріння. Якщо ви курите, нікотин затримується в кровоносній системі в середньому до трьох днів, надаючи руйнівну дію на шкіру та імунітет. Повернути колишню бадьорість організму допоможе все той же вітамін С і сама лимонна кислота. Пийте чай з лимоном, робіть лимонад або додайте лимон в їжу — як вам більше подобається.
7. Морква
Настав час згадати й інший вітамін — вітамін А. Курець регулярно виснажує його запаси — стільки разів на день, скільки підносить полум’я до кінчика сигарети. Коли рівень вітамінів А і С в організмі падає, починають гинути нервові клітини, порушується циркуляція крові і, як наслідок, нормальне функціонування мозку. Їжте моркву частіше: вважається, що бета-каротин, якого в ній дуже багато, володіє імуностимулюючим властивістю.
8. Гранат
Як ви знаєте, куріння порушує серцевий ритм, ведучи до аритмії і багатьох інших неприємних наслідків. Природна прохідність судин різко погіршується, в результаті чого всім клітинам нашого організму починає бракувати кисню. Почистити кровоносну систему і поліпшити циркуляцію крові допоможе гранат. Він багатий на макро – і мікроелементами: кальцієм, магнієм, калієм, марганцем та натрієм. Сік граната корисний при недокрів’ї і розладах шлунка, якими любителі подиміти нерідко страждають.
9. Пророщена пшениця
Потрапляючи в кров, нікотин сильно звужує судини, тиск підвищується. В результаті курці починають відчувати себе значно гірше, ніж здорові люди. Пророщена пшениця багата вітаміном Е, який є потужним антиоксидантом і природним імуномодулятором. Корисних властивостей у цього продукту хоч відбавляй: він сприяє омолодженню і стабільній роботі всього організму.
10. Капуста
Існує думка, що ця сільськогосподарська культура знижує ризик виникнення онкологічних захворювань і є природним джерелом ізотіоціанатів — біологічно активних сполук, які відповідають за ряд життєво важливих функцій: захист організму від бактерій, шкідливої дії іонізуючих випромінювань і розвитку ракових клітин.
Ось так, друзі. Якщо ви ще курите, кидайте негайно: це куди простіше, ніж ви думаєте. Ось що каже музикант і актор Петро Мамонов:
Як кинути палити? Про що базар? Взяти й кинути з завтрашнього ранку! Як було: будинок розбомбили, дружину і дітей вбили… Взяв торбинку на плечі — і вперед, і пішов. Ніякого самогубства, пішов воювати далі. Нічого немає: буханець хліба, ножичок і сіль. А то кажуть: палити кинути не можу. Тьху, ганьба! Примхи! Нісенітниця собача!
Так що вперед в магазин за правильними продуктами! А ще непогано б потім відправитися на пробіжку.
Будьте здорові, харчуйтеся правильно і читайте Каталог статей!