В додатках з добірки Каталог — готові програми силових і кроссфіт-тренувань, можливість додавати свої вправи, зручні таймери та історія занять.
Для силових тренувань
Ми розділили програми для силового спорту на дві категорії: для самостійних тренувань та занять з тренером. В додатках з першої групи більше готових програм, а друга підійде тим, хто знає, що робити, і хоче тільки вести щоденник тренувань.
Для самостійних занять
1. Jefit
У програмі є великий список вправ з гифками. Можна шукати за назвою (програма на англійській мові), застосовувати фільтри нагружаемым м’язам і обладнання, додавати в обране. Якщо ви не знайшли потрібну вправу, можна додати своє.
Дуже зручно складати свою програму. Вказуєте день, додаєте вправи, редагуєте кількість підходів і повторень, задаєте час відпочинку.
Вже в процесі тренування ви можете швидко змінити вагу і кількість повторень, закінчити підхід і включити таймер відпочинку із зворотним відліком.
Пройдені тренування відображаються в календарі.
Завантажити
QR-Code
JEFIT: тренування статистика, особистий фітнес-тренер
Розробник:
Jefit Inc.
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
JEFIT Workout Planner Gym Log
Розробник:
Jefit Inc.
Ціна:
Безкоштовно
2. Gym Boom
У додатку багато програм для різних завдань і рівнів підготовки, але всі вони платні — від 179 рублів. Можна складати свої програми для тренувань вдома або в залі і займатися з ним.
Якщо під час тренування вага і повтори не змінюються, можна одним тапом копіювати попередній підхід. Після кожного підходу можна запускати таймер для відпочинку.
В розділі «Довідник» є помилки перекладу кшталт «полупоперечной» м’язи замість «полуперепончатой» або вправи «ривок на груди» замість «взяття на груди». Але в основному інформація вірна.
Додаток не знайдено
Перейти в магазин
Шукати
в Google
3. GymUp
Є безкоштовні програми із зазначенням автора, багато вправ в базі, калькулятори для підрахунку 1ПМ, пропорцій тіла і іншого.
У процесі тренування ви додаєте підходи, відкриваючи нове вікно з вагою і повторами. Просто копіювати підхід одним тапом не можна, зате можна відзначити, важко було.
Якщо ви задали час відпочинку, за 10 секунд до закінчення таймер почне світитися червоним і подасть звуковий сигнал.
Можна планувати тренування на один день, додавати суперсети і дроп-сети, планувати кількість підходів і повторень і відзначати виконане.
Завантажити
QR-Code
GymUp щоденник тренувань
Розробник:
Iron Lab
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
GymUp – щоденник тренувань
Розробник:
Ilya Shmarov
Ціна:
Безкоштовно
4. Щоденник тренувань — GymApp
Є база вправ з технікою і фото, пошук по назві. Також можна перейти на YouTube для перегляду техніки, але перед цим доведеться кілька разів подивитися рекламу.
Під час тренування для додавання підходу кожен раз відкривається нове вікно, вага і повтори зберігаються з минулого підходу.
Завантажити
QR-Code
Щоденник тренувань – GymApp вправи і програми
Розробник:
adhocapp
Ціна:
Безкоштовно
5. Кишеньковий тренер
Є безкоштовні програми, база вправ з фото та відео, можливість додавати вправи в свою програму одним тапом безпосередньо зі списку — це дуже зручно.
Під час тренування ви виконуєте підхід по таймеру, по закінченні автоматично включається таймер відпочинку, а підхід додається до виконані. Після кожного підходу додаток запитує, чи вийшло виконати всі повтори з потрібним вагою.
Історію можна подивитися в щоденнику, вказавши потрібний період часу.
Завантажити
QR-Code
Кишеньковий тренер – Тренувальні програми,щоденник
Розробник:
HiTechDevelopment
Ціна:
Безкоштовно
Для занять з тренером
1. GymRun
В базі GymRun можна шукати вправи за назвою та додавати їх в обране, що сильно спрощує пошук і складання програми. Крім того, можна шукати техніку кожної вправи на YouTube.
У процесі тренування не потрібно переходити в нові вікна, щоб додати підхід: вага, повторення і виконані підходи знаходяться в одному вікні, що дуже зручно.
Історію можна подивитися в розділі «Хроніка»: вибрати день в календарі або конкретну тренування.
Завантажити
QR-Code
GymRun Журнал Тренувань і Фітнес-трекер
Розробник:
Gym App Team
Ціна:
Безкоштовно
2. T Note
Тут є база вправ з описом, технікою і фото з bodybuilding.com всі російською.
Шукати вправи незручно: потрібно заходити в розділи з цільовими м’язами, пошуку по назві немає. Навіть коли ви використовуєте фільтр, потрібно заглянути в розділ з м’язами, щоб вже в ньому побачити відфільтровані результати.
У процесі тренування потрібно постійно натискати на кнопку «Додати», щоб записати ще один підхід. Всі дані зберігаються в історії по днях.
Завантажити
QR-Code
T Note: Журнал тренувань
Розробник:
PocketByte
Ціна:
Безкоштовно
3. FitProSport
Просте та приємне на вигляд додаток: мінімум програм, статистика і щоденник.
Проходити тренування зручно. Щоб записати новий підхід, не потрібно відкривати додаткові вікна, достатньо натиснути на плюс. Таймер і секундомір доступні тільки в платній версії (45 рублів).
Загального пошуку по вправам немає, тільки по конкретній групі м’язів. Щоб не шукати свої вправи в списку, можна створити окрему категорію.
Свої щоденники можна подивитися в розділі «Тренування» через календар. Статистика відображається на головному екрані.
Завантажити
QR-Code
Фітнес тренер FitProSport
Розробник:
FitProSport
Ціна:
Безкоштовно
Програми для кроссфита
1. WODster
У додатку можна вибрати комплекс з великої бази готових тренувань або записати свій WOD і прикріпити фотографію дошки з кроссфіт-боксу.
Можна додавати WOD на час, на кількість раундів, за методом EMOM, на максимальний вагу і по протоколу табата. У будь-якому випадку у вас будуть відповідні таймер зі звуковим сигналом і можливістю відзначати закриті раунди. А щоб веселіше було їх закривати, можна додати свою музику з завантаженої на пристрій.
По закінченні записується ваш результат, можна зробити фото і залишити коментар.
Крім запису WOD, можна заносити в додаток персональні рекорди, наприклад свій максимум в силових і важкоатлетичних вправ.
Завантажити
QR-Code
WODster – crossfit workouts
Розробник:
Stephan Olegson
Ціна:
Безкоштовно
2. SugarWOD
Прекрасне додаток для тих, хто не боїться англійської мови. На відміну від попереднього, тут ви можете записувати не тільки WOD і рекорди, але і звичайні вправи: кардіо, силові, гімнастику.
Все чітко і красиво, не потрібно нічого додавати і придумувати: є всі вправи кроссфита.
Додаток відмінно підійде саме в якості щоденника тренувань: тут немає різних таймерів, які допоможуть вам у процесі. Зате з записом занять не буде ніяких проблем.
Завантажити
QR-Code
SugarWOD
Розробник:
Flatirons Software, Ltd.
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
SugarWOD
Розробник:
Flatirons Software, Ltd.
Ціна:
Безкоштовно
3. CrossfitMe
У цьому додатку можна записувати тільки WOD. Є кілька готових відомих комплексів і можливість додавати свої.
Є секундомір і таймер для табата, але не вистачає EMOM зі звуковим сигналом на кожне коло, щоб знати, коли починати.
В історії ви бачите тільки свій результат і назва комплексу, немає списку вправ, які ви виконували. Щоб побачити цей список, вам доведеться вийти з історії і зайти в «Мої кола».
Додаток не знайдено
Перейти в магазин
Шукати
в Google
Додаток не знайдено
Перейти в магазин
Шукати
в Google
На цьому все. А якими додатками для тренувань користуєтеся ви?