6 модних хобі для зняття стресу і пошуку призначення

Якщо любите бути в тренді, зверніть увагу на ці заняття.
1. Екстатичні танці
Це практика інтуїтивних рухів під музику. Немає ніякої необхідності заучувати па або слідувати певним крокам. Танцюристи йдуть на поводу у ритму, настрою, досвіду. Екстатичний танець — своєрідна медитація в русі, переживання емоцій, спосіб впоратися зі стресом і скинути напругу.
І хоч від назви трохи віє сектою, саме заняття нагадує скоріше дискотеку, на яку люди прийшли просто відірватися.
Федір Баландін
Керівник напряму «Публічні виступи» компанії Business Speech.
«А що, можна було?» — це перша думка, яка виникла у мене в голові, коли я прийшов на екстатичні танці. Тут тобі ніхто не каже, як танцювати. Що б ти не робив, все буде правильно.
Є три незвичних моменту для тих, хто, як і я, пройшов клубні 90?тобто Тут не можна розмовляти на танцполі. Розмова тілом, жестами, звуками — будь ласка, але ні слова. Танцюють без взуття босоніж або в шкарпетках. І ще: жодних стимуляторів — ні легальних, ні нелегальних. Тільки ти, твоє тіло, музика і твій досвід.
Тут тебе ніхто не оцінює, не стримує, ти можеш робити все що завгодно, але з повагою до оточуючих. Тут за допомогою музики і через своє тіло ти зустрічаєшся з собою. Іноді ця приємна зустріч. Але іноді з тебе починають вилазити твої «тіні», а це вже не дуже приємно, але й корисно. Хто?то чудово сказав: «Один похід на екстатичні танці замінює кілька походів до психоаналітика».
Що потрібно, щоб почати
Якщо ви володієте знанням «танцюй, неначе ніхто не дивиться», теоретично вам підійде будь-який простір з музикою. Але краще пошукати спеціальну групу, де практикуються екстатичні танці. Організатори зазвичай намагаються створити всі умови, щоб учасники могли зосередитися тільки на своїх відчуттях, наприклад забороняють фото – і відеозйомку. Обладнання, крім власного тіла, не потрібно.
2. SUP?серфінг
Назва походить від англійського stand up paddle surfing, і словосполучення вичерпно пояснює зміст заняття: це серфінг стоячи і з веслом. Завдяки удосконаленням, ковзати на дошці можна і по хвилях, і по гладі річки або озера, що актуально для більшої частини Росії.
З боку SUP може виглядати легким заняттям, однак на ділі необхідно не тільки гребти, але і утримувати рівновагу. Для цього доводиться задіяти м’язи ніг, преса, спини.
Що потрібно, щоб почати
Вам знадобиться падлборд — дошка, яка може бути надувний або твердої, а також весло. В ідеалі початківцю варто взяти одне або декілька занять з інструктором. Спеціаліст пояснить, що та як робити, поправить техніку.
Крім того, перш ніж виходити на воду, з’ясуйте, хто там може виявитися крім вас. Наприклад, в Петербурзі заняття проводяться вранці, до відправлення екскурсійних судів.
3. Каліграфія
Каліграфію складно назвати новим хобі: вона існує стільки ж, скільки писемність. Однак періодично мистецтво красивого письма стає модним, і зараз саме той час. Не останню роль в цьому зіграв художник Пофарбував Лампас та його напрямок каллиграфутуризм.
Покрас Лампас для Nike, pokraslampas.com
Що потрібно, щоб почати
Пабло Пікассо, перш ніж перейти до кубізму, освоїв класику. У каліграфії такий підхід теж спрацює. Навіть якщо ви хочете сказати нове слово в мистецтві, варто починати з азів.
Вам знадобляться пір’я, тримач для них, чорнило та папір. А набір базових вправ з докладними поясненнями легко знайти на YouTube.
4. Подкастинг
Подкасти — це спеціально записані в аудіоформаті. Вони з’явилися на початку 2000?х, потім почали втрачати популярність, а зараз переживають ренесанс.
Подкасти можна не тільки слухати, але і записувати. Це захоплення підійде тим, хто любить так чи інакше говорити на публіку. Спочатку для цього використовували LiveJournal та інші блог?платформи, потім стрічки соцмереж, акаунти в Instagram і YouTube.
Подкастинг логічніше всього порівняти зі створенням власного YouTube?каналу. Та ж передача, тільки поріг входу нижче. Не потрібні відеокамера, фон, світло, і монтувати належить тільки звукову доріжку. А ось без сценарію все одно не обійтися, якщо хочете зробити свій подкаст по?справжньому цікавим.
Що потрібно, щоб почати
З мінімального обладнання вам знадобиться хороший мікрофон, комп’ютер, програма для запису і монтажу аудіо — не так багато. Ваш головний інструмент — голова, якій належить багато думати над темою подкасту, планом і можливими гостями.
Вивчіть питання
??
Як створити крутий подкаст
5. Інтуїтивне творчість
Довгий час вважалося, що права півкуля мозку відповідає за творче мислення, ліве — за логіку. Від того, яка з них домінує, будуть залежати схильності і таланти людини. Тому з’явилося ціле протягом правополушарных занять, і почалося все з інтуїтивного малювання. Його придумала американська викладачка мистецтва і доктор наук Бетті Едвардс. Суть правополушарного малювання в тому, щоб творити не спираючись на схеми і образи, закріплені в пам’яті, відключити ліва півкуля.
Пізніше з’ясувалося An Evaluation of the Left?Brain vs. Right?Brain Hypothesis with Resting Functional State Connectivity Magnetic Resonance Imaging , що говорити про домінуючих півкулях мозку не можна. Система працює набагато складніше, у тому числі за рахунок активної взаємодії різних ділянок. Обидва півкулі грають свою роль і в логічному, і в творчому процесі.
Однак інтуїтивне творчість без чіткого слідування планом дійсно корисно і навіть використовується для арт?терапії. Воно допомагає Creative Arts Interventions for Stress Management and Prevention — A Systematic Review боротися зі стресом (як, втім, і інші види мистецтва) і виплескувати емоції.
Серед незвичайних видів правополушарных занять, наприклад, інтуїтивне в’язання.
Liya Handiwork
Блогер, який займається інтуїтивним в’язанням.
Це в’язання без точних розрахунків, з підбором колірних поєднань з натхненням, на основі особистого сприйняття кольору і з проявом фантазії безпосередньо в процесі створення виробу. Для мене починалося все з в’язаної біжутерії, продовжилося светрами.
Таке хобі — антистрес. Це і відпочинок, і головоломка одночасно. Підходить всім, у кого лежить душа до розміреного сидінню під шум телевізора, для людей з фантазією, для любителів подарунків, зроблених вручну.
Що потрібно, щоб почати
Якщо говорити про малюванні, знадобляться папір і інструменти, які вам подобаються: олівець, фарби, фломастери. Раз заняття інтуїтивне, довіртеся цьому почуттю і виберіть що?то по душі. А от уроки, що і як робити, не потрібні. Просто выплескивайте на папір те, що приходить в голову.
Якщо вирішили спробувати інтуїтивне в’язання, потрібні нитки, а також спиці або гачок. Але базові петлі вивчити доведеться.
Опануйте мистецтвом
?
Як навчитися в’язати спицями та гачком: докладна інструкція для новачків
6. Активізм
www.freepik.com
Модний — це ще й актуальне, а що може бути більш злободенним, ніж відкрите вираження своєї позиції і підтримка думок справою?
Причому це не обов’язково пов’язано з політикою і мітингами. Активізм — це і волонтерство, і відмова від пластикових пакетів заради екології, і розумне споживання, яке приносить користь планеті і заощаджує гроші, і відмова від покупок у недобросовісних брендів, які заплямували себе стыдной рекламою.
Говорити правду і не боятися вказати на несправедливість теж цілком собі заняття, яке вимагає чимало душевних сил і, звичайно, часу. Наприклад, вам належить багато читати по темі, щоб вести аргументовану суперечка, заснований на фактах, а не на емоціях. Загалом, тут завжди є, чим зайнятися, куди прагнути і розвиватися.
Що потрібно, щоб почати
Щоб захищати свою позицію, її потрібно сформувати. Для цього необхідно багато знати, постійно пропускати через себе великі обсяги інформації та аналізувати її, вміти керуватися не тільки власним досвідом, допускаючи, що він неуниверсален, і розсудливо розглядати аргументи опонентів. Найбільша робота, яку вам належить виконати, — робота над собою.
Дізнайтеся більше
?????
16 якостей, які допомагають сформувати критичне мислення
А у вас якесь хобі? Діліться у коментарях.