Чому виникає біль у попереку і що з цим робити

11 поширених причин, включаючи навіть несподівані.
З цією напастю хоча б раз у житті зіштовхуються як мінімум 80% американців Low Back Pain Fact Sheet , і такі цифри цілком можна вважати загальносвітовою статистикою.
Найчастіше біль у попереку нешкідлива. Однак іноді це симптом серйозних порушень, що вимагають обов’язкової консультації лікаря.
Як розпізнати, що біль у попереку небезпечна
Як можна швидше Back Pain зверніться до лікаря, якщо біль в попереку затягнулася або переслідує вас регулярно і супроводжується будь-яким з наступних станів:
у вас висока температура;
нещодавно ви сильно вдарилися або впали;
біль стає сильнішою, коли ви поїли або йдете в туалет;
з-за дискомфорту в попереку ви не можете виспатися вночі;
біль не проходить, навіть якщо ви лежите в максимально зручній позі;
у вас слабкість в руках і ногах або вони німіють;
у вас остеопороз;
ви помітили, що втрачаєте вагу;
раніше ви лікувалися від раку будь-якого виду;
ви вживаєте стероїди, алкоголь чи наркотики;
вам більше 50 років.
Чому може боліти поперек
Ось найпоширеніші причини Causes of Back Pain , що викликають дискомфорт у цій частині спини. Постарайтеся не пропустити дійсно небезпечні.
1. М’язове перенапруження
Це чи не найпоширеніша причина болю в спині, не тільки в районі попереку. Ви невдало повернулися, підняли щось важке, надто енергійно потягнулися куди-небудь корпусом (наприклад, за волейбольним м’ячем), і ось результат: перенапруження поперекових м’язів або розтягнення зв’язок викликає хворобливі відчуття.
Що з цим робити
Перечекати. Як правило, такі болі проходять самі собою протягом декількох годин, зрідка — днів. Лікування не потрібно, укладатися в ліжко необов’язково. Медики рекомендують Treatment. Back Pain продовжувати активний спосіб життя. Ну а якщо біль доставляє дискомфорт, можна разово прийняти знеболююче, наприклад, на основі ібупрофену.
2. Погана постава, сидячий спосіб життя
Перенапруження м’язів буває не тільки динамічним, з-за різких рухів, але і статичним. Коли ви сутулитеся, навантаження на м’язи в районі попереку більше звичайної. Вони накопичують втому і болять. Те ж відбувається, якщо ви занадто довго сидите або лежите в незручній позі. Наприклад, спите на вузькій полиці поїзда.
Що з цим робити
Як і в попередньому випадку — перечекати і не знижувати активність. На майбутнє пам’ятайте про необхідність тримати поставу і регулярно розминатися.
3. Слабкі м’язи кора
Щоб утримувати хребет вертикально, м’язи кора (корпусу) напружуються. Це природна навантаження, і здоровий, у міру тренована людина переносить її без дискомфорту. Однак якщо м’язи слабкі, їм важко витримувати вагу верхньої частини тіла — особливо коли ви набрали зайві кіло в плечовому поясі.
Що з цим робити
Тренувати спину. Ефективні та доступні кожному вправи ми наводили тут.
4. Грижа міжхребцевого диска
Зайве навантаження на хребет, виникає із-за сидячого способу життя або поганої постави, з часом може призвести до пошкоджень м’яких міжхребцевих дисків. Вони стискуються, розплющуються і починають випирати за межі хребетного стовпа. Самі диски не болять, але іноді тиснуть на розташовані поруч нервові закінчення. Це і викликає біль.
Що з цим робити
Найчастіше грижа хребта не небезпечна. Але якщо болі в спині — ниючі або простреливающие — переслідують вас регулярно, зверніться до терапевта або невролога. Швидше за все, медик пропише знеболюючі і призначить курс ЛФК (лікувальної фізкультури), де вам допоможуть зміцнити м’язи спини і навчать дбайливому відношенню до хребта. Рідко може знадобитися і операція.
5. Міалгія
Це загальна назва ниючих і гострих болів в м’язах, в тому числі і поперекових. Причин у міалгії десятки — від переохолодження, викликаного банальним протягом, до тривалого стресу. Якщо у вас нервова сидяча робота в офісі з нещадним кондиціонером, ризик міалгії зростає.
Що з цим робити
Обов’язково проконсультуватися з терапевтом або неврологом. Медик спробує разом з вами встановити причину міалгії і виключити більш серйозні порушення. Лікування полягає насамперед в усуненні викликали недуга факторів. Можливо, вам пропишуть знеболюючі і протизапальні ліки, ЛФК, масаж або психотерапію.
6. Ушкодження суглобів
Ураження суглобів хребта (артроз, артрит) часто пов’язані з віком. Із-за довгої навантаження вони запалюються, хрящова прошарок між ними витончується, тертя провокує біль. Навантаження — не єдина причина артрозу і артриту, проте що саме призвело до поразок суглобів, може з’ясувати тільки кваліфікований лікар.
Що з цим робити
Зверніться до терапевта. Той обстежує вас і дасть направлення до профільного спеціаліста: хірурга, ревматолога, невролога. На початкових стадіях полегшити стан можна, якщо просто змінити спосіб життя — додати фізичні навантаження, нормалізувати харчування, скинути зайву вагу. Проте чи вистачить цього у вашому випадку, вирішує лікар.
7. Місячні, ендометріоз або вагітність у жінок
Набрякла, збільшена в розмірах матка може тиснути на нервові закінчення, викликаючи хворобливі відчуття в попереку. При вагітності, крім іншого, збільшується вага і міняється центр ваги тіла. М’язи спини і попереку в тому числі, змушені додатково напружуватися, щоб зберегти вертикальне положення хребта.
Що з цим робити
Перечекати. Щоб зменшити неприємні відчуття, постарайтеся менше сидіти і не носіть взуття на підборах: вона збільшує навантаження на м’язи попереку. Якщо біль триває довше декількох днів, обов’язково проконсультуйтеся з гінекологом.
8. Проблеми з нирками і сечовим міхуром
Цей варіант варто запідозрити, якщо поперек ниє по боках — приблизно в тих місцях, куди поміщаються долоні, якщо впертися ними в спину. Ще один натяк на нирки — біль тільки з одного боку.
Що з цим робити
Візит до терапевта обов’язковий! Лікар попросить вас здати аналізи і пропише необхідне лікування.
9. Простатит у чоловіків
Це теж часто дає про себе знати болем у попереку.
Що з цим робити
Якщо дискомфорт у ділянці нирок супроводжується неприємними відчуттями внизу живота і промежини, обов’язково зверніться до уролога.
10. Проблеми з шлунково-кишковим трактом
Наприклад, коли мова йде про хворобу, біль у попереку буде пов’язана з прийомом їжі.
Що з цим робити
Не терпіти і не сподіватися на знеболюючі. При найменших підозрах на неполадки в роботі ШКТ звертайтеся до терапевта або гастроентеролога.
11. Оперізуючий лишай
Це родич звичайного вірусу герпесу, який є у кожного. Часто це захворювання є ускладненням колись перенесеної вітрянки: вірус ховається в клітинах і, поки імунітет сильний, веде себе пристойно. Але як тільки захисні сили організму слабшають, проявляється.
Один із перших симптомів цього позбавляючи — ниючий, на перший погляд, безпричинна біль у попереку, яка супроводжується вираженою слабкістю. Слідом за ним, іноді через кілька днів, з’являються висипання.
Подивитися, як виглядає оперізувальний лишай
Закрити
Що з цим робити
Не займатись самолікуванням! При перших же підозрах на оперізувальний лишай треба звернутися до терапевта. Хвороба пройде легше і буде мати менше небезпечних наслідків, якщо почати лікування Гонтою у перші три дні після появи висипу.
Читайте також
??????????+????+?
Як швидко позбавитися від болю в попереку
Як правильно сидіти і що робити, якщо не виходить
3 способи зменшити біль у попереку
10 вправ для спини, ефективність яких підтверджена вченими
Як підтримати здоров’я спини за 20 хвилин в день