Дійсно робота по ночах негативно впливає на здоров’я

Вчені з’ясували, як пов’язані робота в нічну зміну і пошкодження ДНК.
Роботу по ночах давно пов’язують з підвищеним ризиком ожиріння, діабету і раку. Керівник недавнього дослідження Парвін Бхатті (Parveen Bhatti) вважає, що нові результати дають пояснення. За його даними Oxidative DNA damage during night shift work. в організмі тих, хто працює в нічну зміну, знижена здатність усувати пошкодження ДНК. Це помітно по змісту хімічної речовини 8-оксо-dG. Воно виводиться з сечею, коли організм відновлює пошкоджену ДНК.
«Ми думаємо, знижене виведення 8-оксо-dG відображає погіршення здатності відновлювати ДНК, — розповів Бхатті. — З часом такі пошкодження ДНК збільшують ризик виникнення раку та інших захворювань».
Такий процес може бути викликаний недоліком мелатоніну. Цей гормон допомагає регулювати внутрішній годинник організму. Наш мозок виробляє мелатонін у відповідь на темряву.
У тих, хто працює ночами, рівень мелатоніну зазвичай нижче.
Але не все однозначно. «Цікаві результати, — говорить Кетрін Рід (Kathryn Reid), професор неврології з Північно-Західного університету в Чикаго. — Але вони не доводять зв’язок змінної роботи з безпосереднім пошкодженням ДНК. І поки неясно, як це відноситься до мелатоніну. Немає доказів причинно-наслідкового зв’язку».
Бхатті з колегами досліджували показники 50 учасників, які працюють ночами. Вони помітили, що в нічні зміни в учасників знижувався рівень 8-оксо-dG в сечі. В ті ночі, коли вони спали, рівень цієї речовини був вище. Також дослідники виявили, що з пониженням 8-оксо-dG співвідноситься і знижений рівень мелатоніну.
Сам Бхатті вважає, що справа саме в мелатоніні. Але поки даних недостатньо. Потрібно дослідити, як прийом мелатоніну вплине на біомаркери 8-оксо-dG.
Поки що немає однозначних результатів, не варто приймати добавки з мелатоніном в надії запобігти пошкодження ДНК.
Ставитеся до добавкам обережніше. Невідомо, скільки саме в них міститься гормону. До того ж мелатонін може викликати сонливість. А це тільки завадить працювати вночі.
Поки Бхатті радить тим, хто працює ночами, особливо ретельно стежити за своїм здоров’ям. Харчуйтеся збалансовано, відмовтеся від куріння і регулярно займайтеся спортом.