Як психологічний настрій впливає на старіння

Часто ми намагаємося знайти якийсь трюк або секрет, який допоможе нам відразу ж повністю змінитися. Однак в житті так не буває. Щоб домогтися успіху, потрібен не один гігантський крок, а послідовність невеликих дій протягом тривалого часу.
Томас Оппонг (Thomas Oppong)
Популярний блогер і підприємець, засновник сервісу Alltopstartups.com.
Перестаньте намагатися радикально змінитися
Щоб стати кращим, потрібно наполегливо працювати, і від цього нікуди не дінешся. Будь-який успішний чоловік пройшов той же нудний, але перевірений часом шлях. Не можна досягти значних результатів, просто клацнувши пальцями.
Так що перестаньте читати кожну статтю за саморозвитку в пошуках найкращого ради, який за один день зробить вас суперефективно. Натомість зосередьтеся на самій роботі, яку потрібно виконати, щоб змінитися.
Великі цілі не надихають
Наші спроби стати краще часто ні до чого не приводять, тому що великі цілі, які повинні змінити наше життя, тільки пригнічують нас, а не надихають на нові звершення. В результаті ми починаємо нервувати через те, що по ідеї повинно було нам допомагати.
Наша ефективність і здатність доводити справи до кінця нерозривно пов’язана з роботою мозку. Великі сміливі цілі лякають мозок. А коли він стикається з чимось страшним, він починає гірше працювати. Так у нас взагалі нічого не виходить. Якщо ми будемо постійно мучити себе стресом, у нас просто не залишиться сил на те, щоб працювати над собою.
Складність не в тому, щоб поставити собі мету, а в тому, чи готові ви піти на необхідні для досягнення цієї мети жертви.
Якщо ви хочете завжди домагатися бажаного, замість цілей зосередьтеся на тих діях, які ви повинні виконувати щодня.
Ми самі створюємо непотрібний стрес, переконуючи себе, що обов’язково повинні схуднути, досягти успіху в бізнесі або написати бестселер. Замість того, щоб турбуватися про великих цілях, краще приділіть увагу процесу руху до цим цілям і дотримуйтеся свого графіка. Так ви будете не тільки розвиватися, але і насолоджуватися цим моментом.
Джеймс Клір, популярний блогер
Самовдосконалення не має кінцевого терміну
Навчання не закінчується з отриманням диплома. Безперервне самостійне прагнення до знань збагатить ваше життя і допоможе вам розвиватися.
Навіть коли ви досягли якихось успіхів і хочете їх закріпити, вам доведеться робити все те ж, що ви робили, щоб цих успіхів добитися. Звичайно, працювати над собою нелегко. Але краще вже рухатися повільно, ніж взагалі не намагатися змінитися.
Як працює стратегія кайдзен
Кайдзен? — безперервне вдосконалення. Хоча ця стратегія спочатку була розроблена для розвитку бізнесу, її цілком можна застосовувати і в звичайному житті. Суть її в постійних щоденних поліпшення. І не важливо, наскільки значні вживаються вами кроки. Головне — вам потрібно стати трохи краще, ніж учора.
Кожен день намагайтеся ставати на 1% краще в тій області, в якій ви хочете вдосконалюватися. Спочатку зміни будуть практично непомітними. Але поступово вони почнуть накопичуватися і примножуватися. Так, на це можуть піти місяці або навіть роки, але ви обов’язково побачите результат, якщо постійно будете працювати над собою.
Стратегія кайдзен нагадує нам, що працювати над собою потрібно постійно, якщо ми хочемо чогось досягти. Подумайте, що ви можете робити кожен день, щоб поступово наближатися до своєї мети.
Такий підхід робить завдання змінитися менш страшною і більш здійсненним. Звичайно, це не так захоплююче, як гонитва за швидким успіхом, зате результати ваших праць будуть радувати вас набагато довше.