fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Як збільшити зростання після 25 років

Вам вже за 25 і ви хотіли б збільшити свій зріст? У новій статті ми розповімо, за рахунок чого це можна зробити, а також поділимося вправами, які допоможуть вам «підрости» не виходячи з дому.
Ми з вами знаємо, що людина зростає до певного віку (дівчата — до 18, хлопці — до 24 років). Після ріст припиняється. А можна підрости після 25? Щоб відповісти на це запитання, потрібно розібратися в процесі росту.
Чому ми ростемо
Людина зростає за рахунок збільшення довжини кісток. І триває цей процес до повного закриття зон росту кісток — хрящових зон в хребті і на закінченнях трубчастих кісток. Поки на цих ділянках знаходиться неогрубевшая тканина, можливо значне збільшення довжини тіла під впливом гормонів росту. Коли з віком хрящові зони окостенеют, це буде перешкоджати подальшому зростанню.
Виходить, що зрости за рахунок подовження кісток після 25 років вже не вийде, хіба що за допомогою хірургічного втручання. А ось «витягнути» своє тіло на кілька додаткових сантиметрів можливо. І це не надто складно.
Як збільшити зростання
Добитися цього можна за рахунок розтягування міжхребцевих дисків. Вся справа в тому, що хребетний стовп людини складається з 24 хребців, крижів і куприка. Між хребцями знаходяться хребцеві диски, які сприймають і амортизують навантаження і забезпечують гнучкість хребта за рахунок того, що складаються з хрящеподобной тканини. А якщо це хрящ, то його можна розтягнути, що призведе до збільшення довжини тулуба.
spinet.ru
Насправді більшість людей на 2-6 см (і навіть більше) нижче свого максимально можливого росту. Виною тому губчаста природа міжхребцевих дисків, які стискаються під дією сили тяжіння і великого тиску, причиною якого можуть бути, наприклад, погана постава, підняття тягарів над головою.
Тому, якщо навіть ви будете регулярно займатися вправами на розтяжку хребта, ваш зріст не залишиться постійним, якщо ви не виправите поставу, не припините піднімати тяжкості над головою і не зміцните м’язи торсу.
Скільки можна додати в зростанні
Давайте порахуємо. Всього в хребті 23 міжхребцевих дисків. Якщо розтягнути кожен з них всього на 3 мм, то в цілому можна додати в зростанні близько 7 див. Непогано, чи не правда?
Відомий випадок, коли один циркач міг виростати на сцені на цілих 16 см тільки за рахунок розтягнення хребта.
Які вправи сприяють збільшенню зростання
Існує велика кількість різних вправ для витягування хребта, я виділю лише кілька найпростіших і ефективних. Їх буде цілком достатньо, щоб почати.
1. Вис на турніку
Мабуть, це найпростіше з усіх вправ. Від вас вимагається лише повиснути на турніку і затриматися в такій позиції на 15-30 секунд. Всю іншу роботу за вас зробить сила тяжіння. Рекомендується практикувати по 2-3 підходи щодня.
Ось як це виглядає:
2. Витягування хребта лежачи
pad2.whstatic.com
Щоб виконати цю вправу, потрібно лягти обличчям вниз на живіт і витягнути руки з ногами так, щоб утворилася пряма лінія. Тепер підніміть ліву руку, а за нею — ліву ногу. Затримайтеся в цій позиції на 20-30 секунд, а потім змініть руку і ногу. Зробіть 2-3 підходи.
3. Котячі потягування
4. Вправа «Кобра»
Висновок
Якщо ви взялися витягати хребет, то не забувайте укріплювати м’язи торсу, особливо прес. Адже чим сильніше ваші м’язи, тим більше їх опір тиску, яка припадає на торс внаслідок дії сили тяжіння або поганої постави.
І пам’ятайте: витягнути свій тулуб на кілька сантиметрів не складно, як і втратити ці сантиметри, якщо перестати займатися регулярно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *