Ваги MGB Body fat scale дозволяють робити биоимпедансометрию. Вони покажуть ваш вагу, вирахують індекс маси тіла, визначать відсоток жиру і м’язів.
Що таке биоимпедансный аналіз тіла
Один із способів зробити аналіз організму — биоимпедансометрия. Через тіло пропускається слабкий струм і обчислюють опір. Каталог статей вже розповідав про метод в статті «Як дізнатися свій відсоток жиру і змінити його». Такий аналіз не найточніший, проте з його допомогою цілком можна відстежити динаміку змін.
Класичну биоимпедансометрию можна зробити в клініці. Найчастіше для неї використовується апарат «МЕДАСС», який фактично є еталонним биоимпедансометром. У лікарняній палаті людини укладають на ліжко, підключають до нозі і руці по електроду і через хвилину видають роздруковані результати. За посиланням ви можете подивитися, як виглядають результати вимірювань.
На сьогоднішній день биоимпедансный аналіз — це самий швидкий, зручний і, головне, доступний метод визначення відсотка жирової і м’язової маси. Вартість дослідження в клініках починається приблизно з 1 000 рублів.
Кому не можна робити биоимпедансометрию
Процедура строго не рекомендується вагітним жінкам та пацієнтам з металом всередині тіла, зокрема людям з кардіостимулятором.
Як працюють ваги MGB Body fat scale
Технологію биоимпедансометрии виявилося нескладно перенести в куди більш компактні і практичні пристрої. Сьогодні з допомогою домашніх ваг можна отримати інформацію про процентному вмісті жиру, кісткової маси, рівень гідратації і так далі. За цим принципом працюють і ваги MGB Body fat scale. Виглядають вони цілком звичайно, і видають їх лише електроди, розташовані по кутах.
На ваги треба вставати обов’язково босими ногами, а смартфон краще тримати неподалік, так як дані будуть синхронізуватися з додатком.
Базова інформація про вагу і індексі маси тіла з’явиться відразу на дисплеї, а докладний аналіз тіла запишеться в пам’ять смартфона.
Що показують ваги MGB Body fat scale
З урахуванням того, що багато параметри продубльовані (наприклад, жир показаний і у відсотках, і у кілограмах), всього набереться 14 метрик здоров’я. Перерахуємо лише найбільш важливі й популярні у користувачів.
Жирова маса
Мабуть, один з головних параметрів. Безумовно, визначити наявність ожиріння можна і на око, для цього згодиться і дзеркало. Але не завжди всі деталі помітні відразу. Навіть якщо не торкатися питань зовнішнього вигляду, стежити за відсотком жиру в організмі все одно важливо, тому що надлишок цієї речовини може викликати серцево-судинні та ендокринні захворювання.
М’язова маса
За відсотком м’язової маси варто стежити не тільки тим, хто цілими днями пропадає в спортзалі, формуючи рельєф, але і тим, хто сидить на дієті. Можливо, ви їсте занадто мало білка, вага знижується, але ви втрачаєте не жир, а м’язи.
Кісткова маса
У таблиці нижче наведені середні значення кісткової маси для чоловіків і жінок. Якщо ваші показники відрізняються від нормальних, це ще не привід панікувати. А от звернутися до лікаря за консультацією варто.
Жінки
Чоловіки
Вага тіла
до 50 кг
50-75 кг
від 75 кг
до 65 кг
65-95 кг
від 95 кг
Кісткова маса
1,95 кг
2,4 кг
2,95 кг
2,66 кг
3,29 кг
3,69 кг
Вісцеральний жир
Це подушечка для внутрішніх органів, яка може виходити за належні їй рамки. Якщо вісцерального жиру багато, знижується чутливість до інсуліну, тут недалеко до діабету другого типу.
Аналізатори дають оцінку рівня змісту вісцерального жиру в діапазоні від 1 до 59. Все, що менше 13 вважається нормою.
Вода
Рівень гідратації повинен бути не менше 45-50%. Якщо він нижче, це може означати, що ви п’єте мало води або у вас є якісь проблеми зі здоров’ям і вам варто пройти більш серйозне обстеження.
Рівень гідратації у чоловіків
Рівень гідратації у жінок
Дуже добре
>65%
Добре
50-65%
Погано
60%
Добре
45-60%
Погано