Бананова Дієта Або Як Схуднути Назавжди
Два варіанти бананової монодієти
Всім людям, контролюючих свою вагу відомо, що банани дуже калорійні. І, тим не менш, хотілося б запропонувати вам спробувати зробити саме банани основою монодієти. як схуднути за тиждень на 5 кг
У 100 грамах бананів міститься дев’яносто калорій. Також до складу бананів входять вуглеводи, 16% цукрів, вітаміни Е, С, В6, а також магній, калій, натрій. У банані немає жирів, а його волокна легко розщеплюються і відмінно засвоюються організмом.
Особливо корисні банани людям, що страждають проблемами підвищеного тиску. Банани навіть допомагають знизити розвиток інсульту.
Хотілося б запропонувати два варіанти бананової дієти на ваш вибір.
Перший варіант – більш суворий. Він розрахований на три-чотири дні, за які ви повинні втратити близько трьох кілограм ваги. Перша дієта передбачає вживання в їжу разом з бананами знежиреного молока, тому відмовтеся від цього варіанту дієти, якщо ви не переносите молоко. Чи можна замінити молоко на одновідсотковий кефір.
В день такий монодієти ви можете з’їсти три банана і три склянки знежиреного молока. Розділіть їх на кілька частин і їжте протягом дня.
За бажанням можна зробити банановий коктейль або шейк – збити банан з молоком або кефіром, але без додавання додаткових інгредієнтів.
Другий варіант дієти не такий суворий, він розрахований на три-сім днів, за які ви будете втрачати по одному кілограму в день. Калорійність раціону в день – близько 1300 ккал.
Суть монодієти в тому, що протягом дня можна з’їсти півтора кілограма очищених бананів. Їжте тоді, коли буде з’являтися апетит. Пийте зелений несолодкий чай в такій кількості, в якому захочете.
Врахуйте, що в бананах абсолютно немає білка, необхідного для нормальної життєдіяльності організму. Тому якщо ви плануєте посидіти на дієті шість або сім днів, то за цей період часу можете дозволити собі з’їсти два яйця.
Переваги бананової дієти в тому, що в бананах міститься калій, від якого залежить нормальна робота м’язів організму, в тому числі і найбільшою м’язи – серцевою. Калій також має послаблюючу ефектом, що сприяє природному очищенню організму від токсинів і шлаків. Будь-яка монодієта допомагає шлунково-кишковому тракту розслабитися і очиститися.
Недолік бананової і всіх монодієт в тому, що якщо ви по закінченні дієти накинетеся на їжу, то вага повернеться в колишній кількості.
В результаті такої дієти, нормалізується обмін речовин, і знову-таки, якщо не накинетесь на їжу, то одержаний результат буде стабільним. Крім цього покращиться стан шкіри. Дізнатися більше про те, як схуднути швидко на 5