Дієта Для Вагітних – Про Що Повинна Знати Кожна Мама?

Я пропоную сьогодні обговорити, які чудеса може зробити дієта для вагітних. Чи ставили Ви собі це питання?
Деякі думають, що відповідь відома всім.
Правильне харчування під час вагітності потрібно і важливо – воно дозволяє розвивається плоду отримати всі поживні речовини, необхідні для його формування.
Але правильна дієта під час вагітності – це ще не все.
Припустимо, Ви тримали дієту весь термін вагітності, і ось, настав той день, коли ви побачилися зі своїм рідним малюком. Дитина радує здоров’ям і відмінним апетитом! Що далі? Думаєте, що, нарешті, Ви зможете дозволити собі пити кожен день кока-колу і об’їдатися смачними шкідливостями? Відбулися від фрази “правильне харчування під час вагітності”?
Навряд чи! Адже тепер ви годуєте маленького чоловічка, і до харчування слід підходити ще відповідальніша, ніж у місяці вагітності. Це необхідно, якщо ви бажаєте, щоб малюк розвивався здоровим і не страждав дерматитами.
Пропоную зазирнути ще далі…
Ось ваша дитина вже став великим, у нього з’явилися зубки, і він здатний перейти на каші та іншу дорослу їжу. Ви припиняєте годувати його грудьми і з радістю дивіться в сторону плитки шоколаду і картопляних чіпсів… Як раптом дитина простягає до вас долоньку: «Дай!» Як вчинити? Є шкідливості і знову боротися з діатез у дитини, а плюс до цього і з поганим апетитом, адже він вимагає тільки цукерок і ковбаси?
А тут ще знову бачите на тесті дві смужки і впадаєте в паніку, адже ніяк не планували вагітність зараз і зовсім недавно дуже гучно відзначили якесь свято… І, звичайно, про правильне харчування під час вагітності в той момент Ви не думали.
Так як же бути? Де вихід? Як зробити так, щоб не перебувати постійно в стресовій ситуації, турбуючись про здоров’я своїх дітей?
Є просте рішення! Необхідно зробити так, щоб правильне харчування стало доброю традицією в житті Вашої родини. Якщо вважаєте, що це неможливо, згадайте, хто повинен піклуватися про сімейне вогнище.
Важко, несмачно?
Хочу допомогти вам, поділюся особистим прикладом…
Я вже майже 3 роки перманентно живу між вагітним станом і посадою матусі, яка годує грудьми. Однією доньці виповнилося 2 роки, а інший – шість місяців. За ці роки я вчилася в подробицях дієти для вагітних.
І збалансована їжа сподобалася не тільки мені.
Тепер моя сім’я майже припинила їсти картоплю, його місце на столі зайняли овочі і гарбуз, хоча раніше я не уявляла, де її продають. Ми не їмо смажене. Я вже забула, коли в морозилці лежали пельмені або напівфабрикати з магазину…
Тепер дівчатка і чоловік здорові, і їх не відірвеш від риби з гарніром, приготована в пароварці та інших корисних страв, які я їм роблю кожен день.
Так що і у Вас все вийде, я впевнена!