Фізкультура Для Маленьких Дітей

Фізкультура для маленьких дітей
З активних малюків виростають активні дорослі. Діти у віці від 2 до 5 років дуже рухливі. Їх активність неодмінно потрібно заохочувати, але не варто забувати про контроль за надмірною рухливістю. Енергію дітей краще всього направити на заняття фізкультурою і спортом.
Фізкультура корисна для фізичного і емоційного здоров’я дитини. Регулярні фізичні вправи розвивають витривалість, знижують ризик захворювань серцево-судинної системи, зміцнюють кістки і м’язи, нормалізують кров’яний тиск, а також підвищують самооцінку дитини.
З кожним роком діти народжуються і ростуть менш здоровими. Виною тому не тільки поганий стан екології, а більшою мірою нездоровий спосіб життя. Сучасні малюки вже з 3-х років починають освоювати комп’ютерні ігри. Ігрові приставки, неправильне харчування, недостатня рухова активність не кращим чином впливають на організм дитини. Звідси поганий сон, апатія, млявість, зайва вага. Особливого значення набувають ЗСЖ і спорт.
Батьки повинні усвідомлювати свою відповідальність за фізичне виховання дитини. Хто пробував змусити свою дитину займатися щоранку гімнастикою, той знає, що це марно. Тоді багато батьків вирішують віддати свою дитину в спортивну секцію. Але до 6-7 років не рекомендується віддавати малюка у спортивну секцію. Насамперед дитина повинна сам виявити бажання займатися в секції і свідомо вибрати для себе певний вид спорту. По – друге, багато видів спорту для маленьких дітей не підходять, і лікарі називають масу протипоказань, пов’язаних з віковими фізичними змінами. І по-третє, маленькій дитині складно беззаперечно виконувати команди тренера і відповідати певним правилам. Не дарма шкільний вік починається якраз з 6-7 років, коли дитина вчиться жити за шкільним правилам.
Тому, в молодшому віці основний упор повинен бути зроблений на дитячу фізкультуру, яку проводить батько вдома. Найкраще для цього підійде “>дитячий спортивний комплекс. У дитини з’явиться можливість зайнятися спортом у вигляді гри. Заняття будуть проводити його батьки, які на відміну від спортивного тренера не будуть робити постійні зауваження. Ваш малюк з радістю буде виконувати спортивні вправи, і вам не складе труднощів відірвати його від ігрової приставки. Дитячий спортивний комплекс легко встановити у себе в квартирі. Він не займе багато місця і буде непоганим доповненням інтер’єру. Якщо сім’я живе в однокімнатній квартирі, то можна вибрати малогабаритний ігровий комплекс. Дитячий спортивний куточок стане улюбленим місцем у будинку і подарує всім членам сім’ї масу позитивних емоцій. Дитячий спорткомплекс безпечний для занять малюків. Якщо у батьків немає можливості багато часу приділяти заняттям з дитиною, малюк відмінно впорається самостійно, а дорослі не будуть хвилюватися за безпеку дитини.
Дитячий спортивний комплекс можна вибрати в різних комплектаціях. Пізніше стандартну комплектацію можна доповнити новим спортивним інвентарем.
Варіантів вправ на дитячому спорткомплексі величезна кількість для різних віків. Для малечі 1,5 — 2 років передбачені найпростіші вправи на стаціонарній сходах або шведській стінці. Вони виконуються з вихідного положення обличчям до стінки:
Як можна вище захопити рейку обома руками, ноги опустити.
Стати на нижню рейку, присівши, взятися за неї руками.
У цьому положенні по черзі і одночасно відводити прямі ноги назад.
Стоячи спиною до сходів малюк може робити нескладні вправи, завдяки яким надалі зможе легко робити «місток».
1. Рейку, розташовану трохи вище голови обхопити руками. Ноги поставити на нижню рейку. Вигнутися вперед.
2. Стоячи на підлозі, прогнутися назад, перехоплюючи рейки все нижче і нижче.
Дітям постарше підійдуть вправи на розтяжку. Виконувати їх потрібно, стоячи боком до сходів.
1. Одну ногу поставити на рейку на зручну висоту, і не згинаючи ноги, нахилитися до неї, при цьому поступово піднімаючи ногу все вище.
2. Поклавши на рейку пряму ногу, злегка присісти на опорній нозі кілька разів.
Виконати ту ж вправу, помінявши ноги.
Слід пам’ятати, що свої перші вправи малюк повинен виконувати зі страховкою дорослого.
Вправи на брусах, трапеціях, турніках, кільцях допоможуть дитині звикнути до спорту через гру. Дитячі спортивні комплекси підносять спорт у вигляді гри, що буде поштовхом для подальших самостійних занять спортом.