Гребні Тренажери

Гребні тренажери
Особливості гребного тренажера
Гребний тренажер пропонує універсальний спосіб розвинути витривалість і силу. Хоча гребні тренажери відносять до групи кардіотренажерів їх з таким же успіхом можна було віднести й до силових. Тренуючись на гребному тренажері задіюються всі групи м’язів починаючи від наг і закінчуючи руками. Але про все по порядку. Класифікація гребних тренажерів.Як і інші тренажери – гребний також має декілька способів зміни навантаження. У зв’язку з цим гребні тренажери поділяються на два класи:1. Механічні гребні тренажеры2. Електронні гребні тренажери.
Механічний гребний тренажер
Для зміни навантаження на механічних гребних тренажерах використовується гідравлічні циліндри, які при дії на маховик створюють опір. А також навантаження можна змінювати за рахунок зміни довжини «веселий» або розвороту лопастейТакие гребні тренажери зазвичай мають невисоку ціну.Електронні гребні тренажери В електронних гребних тренажерах використовується більш досконала магнітна система. Навантаження змінюється автоматично за рахунок збільшення (зменшення) дії магнітного поля на маховик. Електронний гребний тренажер більш зручний у використанні, адже не треба переривати тренування для зміни навантаження. До того ж, електронний гребний тренажер, надає можливість завдання оптимальної для Вас навантаження, і змінює її плавно, не завдаючи шкоди суглобам. Такий електронний гребний тренажер обійдеться Вам дорожче. Але погодьтеся – за якість потрібно платити.Комп’ютер гребного тренажераНемаловажную роль у виборі гребного тренажера грає комп’ютер. Велика частина моделей механічних гребних тренажерів оснащені мікро комп’ютером, що фіксує час тренувань, кількість помахів в хвилину, що вимірює пульс.У інших більш сучасних електронних гребних тренажерах використовується більш функціональний комп’ютер. Дозволяють визначати оптимальну навантаження і вибрати програму тренування. Так само деякі моделі мають можливість підключення до комп’ютера, що не тільки безмежно розширює його можливості (дозволяє аналізувати результати тренування), але і дає можливість змагатися по Інтернету з іншими користувачами, також мирно гребущим у себе вдома. Як правильно тренуватися на гребному тренажереПри роботі на гребному тренажері необхідно знати деякі правила.1. необхідно не навантажувати коліна, навіть при максимальному навантаженні вони повинні бути злегка розслаблені.2. під час гребка спина повинна бути рівною і відходити назад на 45°3. рухи повинні бути плавними і рівномірними.