Імунна Система І Її Значення

Наша імунна система – комплекс клітин, тканин і органів, організованих і взаємодіючих особливим зразком з метою захисту людини від захворювань шляхом усунення зовнішніх і внутрішніх чужорідних для організму елементів. Імунна система забезпечує охорону організму від інфекцій, а також прибирання зіпсованих, постарілих і генетично змінених клітин і молекул особистого організму. До органів імунної системи належать лімфатичні залози, мигдалини, вилочкова залоза (тимус), лімфоїдні утворення кишки (Пейєрові бляшки), селезінка і кістковий мозок. У разі, якщо імунна система діє неправильно, то збільшується ризик не лише появи інфекцій, але і аутоімунних хвороб. Показники пригніченого імунітету – часті простудні захворювання (більше 4 разів у рік), часті рецидиви хронічних захворювань, підвищена стомлюваність, алергічні захворювання. Перелік факторів, які завдають шкоди імунній системі: нездоровий спосіб життя, забруднення навколишнього середовища, виникнення раніше не відомих вірусних бактерій, часті бактеріальні та вірусні інфекції, нездорове харчування, тривале лікування антибіотиками та іншими препаратами, важкі фізичні та розумові навантаження, стрес. Для поліпшення імунітету їжа повинна бути натуральною, насиченою вітамінами і антиоксидантами, і це фрукти і овочі, полінезійський сік noni, мед. І м’ясо теж необхідно, тому, що для синтезу імуноглобулінів необхідна білкова їжа. Справі зміцнення імунітету допоможуть цінні кисломолочні продукти, насамперед живі йогурти і кефіри. Вони постачають в шлунково-кишковий тракт «хороші» бактерії. Ріпчасту цибулю і часник надають їм допомогу, адже хворобливі віруси вкрай не люблять знаходяться в них фітонциди. Посилюють імунітет і флавоноїди, яких багато у вже згадуваному луці, а також банани, інжир, яблука, помідори, волоських горіхах. Цукор і смажена їжа, навпаки, для перетравлення витрачають велику кількість цінних речовин і тому імунітет роблять слабким. Міцна імунна система запорука хорошого здоров’я і захист від хвороб.