Як Схуднути Швидко І Корисно

Про причини такого ажіотажу здогадатися неважко: патологічні ендокринні зрушення, викликані безконтрольним прийомом гормональних препаратів, хронічні стреси, малорухливий спосіб життя, пріоритет автомобіля пішим прогулянкам, неправильний режим харчування, а часто і неможливість його дотримання – всі ці атрибути сучасності є пусковим механізмом до розвитку таких неприємностей, як надлишкова маса тіла або ожиріння. Але зайва вага, незважаючи на загальне бажання бути стрункими і привабливими, – це навіть не стільки естетична, скільки медична проблема, так як додаткові кілограми створюють надмірне навантаження на серце, судини і хребет і призводять до захворювань серцево-судинної, травної, кістково-м’язової, дихальної та статевої систем. Як же раз і назавжди позбутися від ожиріння або як схуднути швидко? Якщо відповідь на це питання був простим, то повні люди давно вже стали раритетом. Однак останні досягнення в медицині та нутриціології (наука про харчуванні) дають обнадійливі результати. Так, широким доступом і величезним попитом користуються різні біодобавки, що володіють різним механізмом дії. Наприклад, Ксенікал «розбиває» зайві жирові відкладення, «Блокатор калорій Фаза-2» пригнічує необхідні для засвоєння вуглеводів ферменти і т. д. Разом з тим не тільки не втратили, а навіть придбали ще більшу популярність народні дієти для схуднення (фруктова, кисло-молочна, кремлівська дієта та ін) І якщо вже ми підняли дієтичну тему, то не зайвим буде нагадати про існування ефективного «столу № 8», що виключає жирні і борошняну їжу. Не бажає відставати в прагненні зробити свій внесок у загальну боротьбу з ожирінням і спортивна індустрія. Досить згадати, скільки нових і дуже ефективних тренажерів пропонується в різних теле – і Інтернет-магазинах. Враховуючи високий темп сучасного життя і різко загострився дефіцит часу практично кожної людини, виробники тренажерів максимально пристосовують свою продукцію під потреби клієнта, дозволяючи йому виконувати необхідні фізичні вправи в максимально стислі терміни або навіть паралельно з іншою роботою. Наприклад, спеціальні силові комплекси скомбіновані таким чином, що дозволяють виконувати вправи для всіх груп м’язів, не витрачаючи час на переходи з одного снаряда на іншій. А вправи на штучній біговій доріжці або велотренажері можна легко поєднувати з переглядом телепередач або вивченням англійської через плеєр. Не можна забувати також і про користь таких давно випробуваних способів схуднення, як спортивна аеробіка та пробіжка на свіжому повітрі. Спортивна аеробіка – це не тільки гарна фігура. Заняття аеробікою зміцнюють кістково-м’язову, серцево-судинну і дихальну системи, а також є відмінним способом боротьби зі стресами, забезпечуючи чудове настрій і спалювання всіх утворилися за день чинників стресу. Таким же сприятливим чином діє і вечірня пробіжка, яка знищує не тільки зайві жирові прошарки, але і «стресові» гормони, покращуючи загальний психо-емоційний фон людини. Ідеальною для швидкого схуднення була б комбінація деяких з перерахованих способів, однак перед цим необхідно проконсультуватися з лікарем, чи немає у вас протипоказань, особливо, якщо ви вирішили вдатися до фізичних навантажень. Відвідування лікаря несе і ще один важливий аспект: не можна допустити, щоб прагнення швидко схуднути стало психологічною домінантою, коли людина більше ні про що іншому не хоче і не може думати, а відмова від їжі стає вже звичкою. В результаті може розвинутися небезпечна для життя повна втрата апетиту, а це вже серйозно! Також різке і швидке схуднення – це стрес для організму з усіма його наслідками. Тому методи і «графік» схуднення краще обговорити з фахівцем.