Йога – Дієта

Йога – зв’язок тіла і духу. Йога – можливість відчути повноту життя і єднання з природою. Вона дисциплінує і надає сил – при цьому зовсім не обов’язково бути буддистом, щоб відчути цілющу силу йога-технік.
Ну і, звичайно, йога – один з найбільш природних і приємних способів знизити зайву вагу. Після занять відчувається, що м’язи всього тіла працювали – хоча основа схуднення зовсім не в енергійності, а саме в поступовому і вдумливого зануренні в пози. Для того щоб корекція фігури була ефективною можна почати з найпростіших і доступних поз.
Дихайте глибоко, відчувайте кожен свій вдих – це вже дуже багато. Дієтологи і лікарі говорять про те, що правильне дихання сприяє поліпшенню обміну речовин і відновлення здоров’я. Знайте, що Ви прямо посередині, в центрі великий всесвіту Бога, і що Ви – важлива частина всього Створіння. Намагайтеся працювати кожен день потроху, розслабляйтеся, відчувайте своє тіло – і ви побачите результати. Точніше, ви не побачите зайвої ваги і відчуєте прилив енергії.
В якості дієти, яка допоможе позбавитися від ожиріння слід назвати деякі вимоги до харчування. Перш за все, потрібно обмежити споживання м’яса і насичених жирів. Замість цього замінити їх овочами, бобовими, горіхами або рибою. Крім цього, намагатися уникати додавання в їжу і чай цукру, знизити кількість споживаних вуглеводів.
Йога-дієта має особливість – всі свої «досягнення» потрібно запам’ятовувати, робити акцент на всьому, що було зроблено правильно. Позитивний настрій багаторазово збільшує ефективність йоги і створює сприятливий для зниження ваги синтез фізичного навантаження і розумних обмежень у харчуванні.
Вийдіть на прогулянку, зробіть йогу, танцюйте протягом 30 хвилин. Відзначайте свої досягнення у спеціальному щоденнику. Те, що вас радує, те, що ви вважаєте правильним і справжнім – поділіться цим з іншими, будьте впевнені, що, поділившись з іншими радістю, ви купуєте здоров’я та енергію.
Записуйте всі свої досягнення – чи змогли ви уникнути непотрібних перекусів, шкідливої їжі зекономили гроші на дорогих продуктах. Це все допомагає вам залишатися здоровим і позбавлятися від зайвої ваги. Дуже важливо в цій системі зниження ваги приділяти увагу своїм думкам і відчуттям, слухати свої справжні потреби і вчитися жити в гармонії з собою і з навколишнім світом.