Кому Ще Здається, Що Знайти Міцне Чоловіче Здоров’я Важко?

У 20 років чоловіки мріють про сексуальні подвиги, в 30 – про дітей, а після 40 – бояться потерпіти фіаско в ліжку. Дієтологи і дослідники рекомендують включати в раціон певні продукти, які можуть зробити справжнє диво і значно поліпшити якість сексуального життя.
Раціон від 20 до 40, або 10 продуктів для справжніх чоловіків
Навряд чи хтось стане сперечатися з твердженням, що в раду чоловічих уподобань секс і смачна їжа займають одне з перших місць. Так чому ж не скористатися цими чоловічими “слабкостями” в ім’я важливої мети – поліпшення якості сексуального життя? Фахівці стверджують, що незначні зміни в раціоні можуть посилити статевий потяг, поліпшити якість сперми і продовжити активне життя чоловіка.
20-річний чоловік.
У цьому віці молода людина головним чином зацікавлений в посиленні своїх сексуальних можливостей. Для цього, вважають фахівці, йому треба їсти яйця. Чому? Тому, що цей продукт заспокоює нерви і знижує емоційну реакцію чоловіка на сторонні фактори. Уявіть: молода людина зустрічається зі своєю новою знайомою в третій раз. Він хвилюється, оскільки не впевнений, що вона погодиться піти до нього додому, щоб перейти до більш близького знайомства… Щоб заспокоїтися і втихомирити бунтівливі внутрішні органи, рекомендується з’їсти на сніданок пару яєць. Їх можна їсти в будь-якому вигляді – звареними круто, некруто і т. п. Цей продукт – хороший джерело вітаміну В, який підтримує сексуальну потенцію на високому рівні і одночасно допомагає впоратися з нервовим напруженням. Фахівці в області харчування стверджують, що при тривозі, нервозності, напрузі в організмі в першу чергу виникає дефіцит вітаміну В. Якщо підтримувати його утримання на високому рівні, то людина в меншій мірі буде відчувати психологічне напруження і відчує себе більш спокійним, а це в свою чергу зменшить ризик зниження сексуальної функції або передчасного сім’явиверження.
Другий продукт, який рекомендується включати в раціон молодим чоловікам – це селеру. Ця рослина відноситься до групи афродизіаків – тобто посилює статевий потяг і потенцію. Селера практично позбавлений смаку і не містить калорій, він багатий фітогормонами, які викликають у жінки відповідну реакцію. Коли чоловік жує стебло селери, гормони починають видавати специфічний запах, який посилюється і поширюється. При вдиханні цього аромату виникає сексуальне порушення, в результаті організм чоловіка починає виробляти свій власний, чуттєвий запах, який приваблює жінку. Потрібно підкреслити, що фітогормони діють дуже швидко, так що чоловік, жующий селера, відразу стає об’єктом уваги.
І нарешті, чоловікам варто ввести в свій раціон ванільне морозиво. Воно містить багато кальцію і фосфору – речовин, які створюють у м’язах запаси енергії я підсилюють сексуальне збудження. Кальцій (в одній кульці морозива міститься 200 мг цього мінеральної речовини) підсилює інтенсивність оргазму, а крім того, він необхідний м’язів, що відповідають за ерекцію. Цей сорт морозива переважніше інших тому, що, як показують наукові дослідження, запах ванілі заспокоює, знімає тривожний стан.
30-річний чоловік
У цьому віці чоловіки починають думати про потомство, а це означає, що їм потрібно подбати про своє здоров’я, щоб дитина народилася життєздатним і несприйнятливим до хвороб. Лікарі рекомендують 30-річним чоловікам включати в раціон бразильські горіхи, які підтримують високу якість сперми. Негативний вплив на чоловічий організм таких факторів, як куріння і забруднене повітря, можуть погіршити життєздатність сперматозоїдів, змінити будову клітин ДНК і підвищити ризик народження дітей з вродженими дефектами. Щоб знизити ймовірність цих небажаних явищ, потрібно включати в щоденне меню бразильські горіхи. Вони багаті селеном – елементом, який підтримує здоров’я клітин насіння і підвищує швидкість пересування сперматозоїдів. Британські вчені переконалися в ході досліджень, що підвищення вмісту селену в раціоні допомагає чоловікам, які страждають безпліддям, стати батьками.
Крім того, в бразильських горіхах багато вітаміну Е – антиоксидант, який захищає клітини сперми від руйнівного впливу вільних радикалів.
Другий продукт, рекомендований чоловікам у цьому віці, – печінка. Дуже небагато продукти містять вітамін А у більшій кількості, ніж печінка. Між тим цей вітамін дуже важливий для нормального зачаття. Дослідження показують, що у чоловіків, які щодня отримують вітамін А в достатній кількості, якість сперми і статева активність вище, ніж у тих, хто страждає від його дефіциту. Коли вміст вітаміну А в організмі знижена, кількість вироблюваної сперми зменшується. Печінка являє собою прекрасний джерело цинку. Організм витрачає 5 мг цинку (одну гріти добової норми) при кожній еякуляції, так що романтичний уїк-енд, проведений з коханою, може повністю виснажити запаси цього елемента в організмі.
Чоловікові, який мріє про здорове потомство, рекомендується включати в раціон персики. Це другий за значимістю (після печінки) продукт, який покращує якість сперми. Причому потрібно наголосити, що при заморожуванні вітамін С зберігається в цих плодах краще, ніж при звичайному зберіганні, у заморожених персиках його навіть більше, ніж в апельсинах. Вчені встановили, що щоденна доза вітаміну С (200 мг) сприяє збільшенню числа активних сперматозоїдів в насінній рідині. Цей вітамін також підвищує шанси сперматозоїдів дістатися до яйцеклітини і запліднити її. Фахівці рекомендують заморожувати скибочки персиків і готувати з них фруктові коктейлі або добаатать в злакові суміші. В одній чашці морожених персиків міститься більше двох рекомендованих денних доз вітаміну С.
40-річний чоловік
40 років – це вік, коли для чоловіка важливо підтримувати форму на колишньому рівні, удосконалюючи техніку сексу. Для посилення ерекції лікарі рекомендут 40-річним чоловікам включати в раціон чорну смородину. Ця ягода часом виявляється більш ефективною, ніж віагра, вона містить розчинні харчові волокна, які допомагають вивести з організму надлишок холестерину, перш ніж він осяде на стінках судин. Холестеринові бляшки здатні порушити прохідність всіх судин – і тих, які постачають кров’ю серцевий м’яз, і тих, що забезпечують повноцінну ерекції. Для досягнення бажаного ефекту, лікарі радять їсти чорну смородину 3-4 рази в тиждень. У раціон 40-річного чоловіка повинні обов’язково входити і злакові суміші. Якщо він часто втомлюється і відмовляється від інтимних стосунків, йому слід звертати увагу на те, щоб до складу злакових сумішей входили тіамін і рибофлавін. Ці вітаміни забезпечують організм енергією, підтримують нормальну роботу нервової системи, підсилюють сексуальне збудження і насолода від сексу. З віком організм людини починає гірше засвоювати вітаміни, із-за чого в першу чергу страждає нервова система. В хлібі, злакових сумішах, збагачених вітамінами, міститься і ніацин – речовина, яка бере участь у виробленні гістаміну, від якого в свою чергу залежить виникнення оргазму.
Ще одна порада чоловікам після 40: не відмовляйте собі в задоволенні з’їсти хороший стейк – ця їжа сприяє виникненню сексуального збудження. Нерідко буває, що після десяти і більше років, прожитих у шлюбі, у подружжя знижується взаємний потяг. Для того щоб оживити інтимне життя, непогано час від часу вирушати удвох в ресторан і замовляти вечерю, що включає в тому числі і нежирний стейк. Білки, що містяться в м’ясі, підвищують рівень дофаміну і норпинафрина в крові речовин, які загострюють відчуття в процесі статевого контакту. У яловичині також міститься цинк. Цей елемент підсилює лібідо завдяки тому, що знижує вироблення гормону пролактину, що володіє властивістю знижувати сексуальний потяг. Але найцінніше властивість яловичини в тому, що вона збільшує вміст гормону тестостерону в крові і тим самим підсилює потенцію.
Дієтологи рекомендують чоловікам у віці 40 років і старше завершувати трапезу кількома кубиками гіркого шоколаду або – що набагато корисніше – чашкою какао без цукру. Какао містить метилксантини – речовини, які підвищують чутливість всього організму, і в тому числі шкіри, при самому легкому дотику. Крім того, до складу шоколаду входять речовини, що поліпшують настрій. У деяких людей вони викликають стан, що нагадує закоханість.
Автор: Арсланов Михайло
Джерело: Центр оздоровлення сім’ї “Мегахелс”