Красивий Живіт – Легко

Будь-яка жінка має схильність до накопичення жирових відкладень на животі і стегнах, незважаючи який би конституцією тіла вона має. Стрункі дівчата, які віддають перевагу обтягуючі одягу, можуть виглядати непривабливо через випираючий живіт. Якщо докласти трохи зусиль ,то можна зробити живіт плоским ,а м’язи пружними.
З дотримання дієти для схуднення ми і будемо починати:
-Скоротіть споживання копченостей, солінь та інших солоних продуктів , сіль затримує воду в організмі і для хороших результатів нам це не треба
– Такі продукти як білий хліб, хлібобулочні вироби ,кондитерські вироби просто створені збільшувати обсяг живота.
-При правильному харчуванні треба використовувати дробове харчування, коли людина їсть часто , але маленькими порціями.
-Щоб спалити жир, що знаходиться в жировій прошарку, треба використовувати в своєму раціоні крес-салат, овочеві салати, цитрусові.
Зменшіть кількість випитого кави і побільше пийте воду, зелений чай.
При правильному дотриманні дієти для схуднення на сніданок їмо яєчко з тостом ,йогурт з апельсином, на обітницю супец пісний або варену курку 300 грам обов’язково овочевий салат, ну а на вечерю варену квасоля , м’ясо запечене в духовці або на грилі.
Щоб домогтися гарних результатів однієї дієти мало. Наступним етапом до красивого живота будуть спеціальні вправи. Для хорошого результату не треба виконувати одну вправу величезна кількість разів, результат буде видно, якщо вправи проводяться регулярно і за один підхід виконують приблизно 15-20 разів одну вправу. Одне з перших вправ полягає в тому, що жінки частіше треба втягувати живіт і тримати м’язи в такому стані і стежити щоб вони не розслаблялися. Після закінчення деякого часу вправа увійде в звичку ,м’язи живота зміцняться. Вправа номер два, хитання преса, приділяйте увагу як верхнього пресу, так і нижньому. Використовуйте вправи , які напружують прес і виконуйте їх кожен день. Обов’язково стежте за розвитком косих м’язів живота вони візуально збільшать талію і обходитеся використовувати додатковий вага щоб не домогтися рельєфного малюнка на животі. Коли користуєтеся парної, лазнею завжди виконуйте масаж в області талії і живота з використанням масажних рукавиць, спеціальних кремів .
При дотриманні цих правил за місяць у вас буде потрясний животик.
Матеріали сайту moyafigurka.ru