Лікування Сміхом

Сміх вважається викликають звикання і пристрасть. Враховуючи ряд позитивних моментів з точки зору здоров’я, проведення сміхотерапії бажано. Вона дає відчуття здоров’я через вивільнення ендорфінів та нейропептидів. Гарантуючи вдихання більшої кількості кисню – провідника життя, сміхотерапія дозволяє людям відчувати себе краще. Вона зменшує стрес, ведучи до зниження ригідності (нерухомості) м’язів, що в свою чергу призводить до їх розслабленню і, в подальшому, до зменшення головного болю, хворобливих відчуттів у тілі та інших проблем зі здоров’ям.
Оскільки в результаті сміхотерапії кровоносні судини розширюються, тиск крові падає на 10-20 міліметрів ртутного стовпа після 10 хвилин сміху, що дуже корисно для гіпертоніків. Оскільки в результаті сміхотерапії підвищується кількість спеціальних клітин організму, вбивають антитіла і зовнішні інфекційні мікроорганізми, вона також покращує імунітет, що підтверджується тим фактом, що тисячі людей, практикуючих сміхотерапію в клубах сміху, рідше за інших хворіють кашлем і застудою.
Сміх корисний по самим різним причинам. Він є гарантованим потужним антистресовим фактором, що зменшує напади астми, збільшує витривалість, послаблює біль при артриті, гарантує хороший сон і піднімає настрій. Оскільки після сміху рівень серотоніну підвищується, сміхотерапія також є ефективним протиотрутою і від депресії.
Хасья-йога – метод групової сміхотерапії, який заснований на йогічних техніках. Вправи цілком розроблені на основі йогічних поз і дихальних технік і включають в себе різноманітні способи стимулювання сміху, починаючись з глибокого дихання. Оскільки моделювання (симуляція) допомагає стимулювання, методика вправи вимагає примусово викликати сміх, який є вступним, а не підміною природного сміху, збільшуючи тим самим здатність до природного сміху.
Це допомагає збільшувати здатність сміятися більше, бути більш впевненим у собі і самовыразительным. При цьому зростають позитивні якості, що зумовлює усунення таких негативних емоцій, як ревнощі, страх, почуття провини і гнів. Клуб сміху в дійсності є інститутом навчання поведінці, який спонтанно і безкоштовно піднімає настрій. Культивовані забави, жарти та анекдоти, веселощі і дитячий підхід не тільки зменшують придушення і стримування почуттів, але і зменшують напруженість у відносинах між людьми.
Незважаючи на позитивні моменти сміхотерапії, все ж в деяких випадках вона не рекомендується. Пацієнти з грижею, застарілим гемороєм, очними ускладненнями і ті, хто нещодавно зазнали значної хірургічної операції, не повинні займатися цією терапією без явного ради доктора. Вагітним жінкам також краще утримуватися від відвідування сеансів сміхотерапії, поки вони не отримають тверді запевнення лікарів в безпеці цієї терапії. Пацієнти, які страждають від туберкульозу, хронічного бронхіту та інших респіраторних заразних хвороб, пов’язаних з виділенням мокротиння, повинні вживати заходів обережності, щоб не поширювати інфекцію. Нарешті, навіть нормальна людина, відчуває дискомфорт при сміху, повинен негайно припинити сміхотерапію і звернутися до лікаря для з’ясування причини нездужання.