Плюси І Мінуси Прийому Жіросжігателей В Бодібілдингу

Спеціальні харчові добавки – карнітин, при правильному їх використанні є ефективним способом зниження ваги. Перед прийомом препарату варто запам’ятати головне правило: схуднення можна використовувати тільки в поєднанні з правильною дієтою і тренувальному комплексом.
Робота цієї спортивної добавки полягає в придушенні апетиту, збільшення швидкості обміну речовин, транспортування в мітохондрії жирових субстанцій для отримання необхідної енергії, а так само в збільшенні температури тіла для спалювання великої кількості калорій.
Переваги при прийомі жіросжігателей:
– підтримка рівня енергії під час тренування;
– підвищення концентрації та фокусування;
– збереження м’язової маси;
– збільшення швидкості обміну речовин для спалювання жирових калорій.
Безпечна для організму швидкість зниження ваги дорівнює 0.5-1 кг протягом тижня. Середній курс прийому жіросжігателей розрахований на пару місяців при вживанні препарату кожен день. Дотримуючись цих правил, до кінця курсу можна втратити від 2 до 4 кг зайвого жиру і при цьому зберегти суху м’язову масу. Варто згадати, що після завершення курсу, рекомендованого виробником спортивних добавок, необхідно перестати вживати препарат приблизно на 2 тижні, а то й місяць.
При прийомі жіросжігателей рекомендується вести щоденник, в якому будуть відображатися зміни організму щотижня. Обов’язково варто знати свої початкові дані. Це необхідно для оцінки ефективності дії жиросжигателя після прийому. У щоденнику можна записувати обсяг талії, процентне зміна жирової тканини, вклеювати фотографії або змінений вагу. Аналіз записаних даних покаже наскільки результативним є приймається жіросжігателя.
Не варто панікувати або змінювати жіросжігателя, якщо протягом тижня не відбулося істотних змін. Для того, щоб правильно судити про ефективність жиросжигателя, повинно пройти близько 2-3 тижнів.
Правильно підібраний жіросжігателя в комплекті з тренуваннями і дієтою дає приголомшливий результат у боротьбі із зайвою вагою і збільшення запасів енергії в організмі.
На ринку спортивних добавок широко поширені такі з’єднання жіросжігателей:
– кофеїн – посилює діяльність серця, метаболізм в тканинах організму, збільшує працездатність і допомагає інтенсивно тренуватися;
– капсаїцин – підвищує температуру тіла протягом короткого часу, збільшує теплопродукцію тіла, бере участь в регуляції рівня цукру в крові;
– галлат епігаллокатехін – прискорює рівень метаболізму, знижує рівень холестерину в організмі;
– синефрин – підсилює окислення жиру, збільшує теплопродукцію тіла;
– йохімбін – зниження жирової тканини в організмі;
– форсколін – зменшення жирової тканини, при цьому відбувається збільшення м’язової маси.
Обов’язково варто сказати, що багато жиросжигающие препарати (крім карнітину) діють на нервову систему збудливо. При неправильному прийомі препарату можуть виникнути побічні ефекти, а саме головний біль, підвищений артеріальний тиск, безсоння та ін
Перед прийомом жіросжігателей варто проконсультуватися зі спортивним лікарем, дізнатися чи немає протипоказань до прийому препарату або зниження ваги. Особливо це стосується людей з хворобами обміну речовин в організмі, щитовидної залози, шлунка, серця.