Поради. Тренування До Літа

Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне і багато хто інші зірки стали кумирами підлітків з-за свого рельєфного і м’язистого тіла. Саме тоді під ліжком шістнадцяти літніх хлопчаків лежала штанга або гантелі. Сьогодні можна без великих проблем зробити своє тіло красивим. Відклавши гантелі і відсунувши тренажери на задній план. Правда, ряд «фахівців» радять вживати комплекси добавок, але одними харчовими добавками красивим і сильним не будеш.
Необхідно виконувати ряд спеціально розроблених для конкретної людини комплексів вправ дозволяють наростити масу. Як відомо, існують вправи дозволяють знизити вагу, збільшити масу м’язів і збільшити силу м’язів. Так саме при правильному підході можна виглядати як «Містер Олімпія». Активний відпочинок завжди був, є і буде головною запорукою всього того, що було перераховано вище.
Науковці вже давно розробили різні схеми тренувань і розписали навіть по годинах найбільш сприятливі моменти. Звичайно, все це розробляється під конкретних людей, але кілька секретів у формуванні гарного тіла я Вам дам.
Тренування повинні проводитися щодня, але на різні групи м’язів. Наприклад, понеділок руки і прес, вівторок ноги і спина. Харчування бодибилдера повинно включати переважно білкову їжу з вмістом кальцію, фтору і фосфору. Не варто займатися самодіяльністю і відступати від схеми розробленої тренером. Так само не варто перевантажувати організм. Якщо Ви вживаєте спортивне харчування, то варто вибирати якісне харчування. Перед початком тренувань обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть обстеження, щоб виключити патології і захворювання пов’язані з фізичними навантаженнями.
Але не дивлячись ні на які комплекси вправ знайдені на просторах інтернету, знайте необхідний індивідуальний підхід до будь тренуванні, а тим більше до комплексу вправ. І будь-яка тренування повинна проводиться сумлінно, не лише тренером, а й самими Вами. Вдалих Вам тренувань, здоров’я та відпочинку влітку.