Руйнуємо Міфи. Забобони І Переконання

Люди дуже люблять різні прикмети і казки – треба ж чимось урізноманітнити життя. А вже якщо справа стосується міфів, та ще й пов’язаних зі здоров’ям, варто тільки дати волю фантазії, можна придумати скільки завгодно ерундовых вірувань, а послідовники у них обов’язково з’являться. Насправді, ефект прямування таким казкам може бути прямо протилежним і привести до проблем. Або ж просто змусить вас глибоко помилятися щодо вашого здоров’я і того, як потрібно ставитися до свого організму, і як про нього піклуватися. Що ж за міфи можуть перешкодити або нашкодити нам?
Ходить такий міф, що в день потрібно пити не менше восьми склянок води, і це крім усього іншого, що ми їмо і п’ємо кожен день. Насправді, це не зовсім правильно. Адже крім води ми споживаємо ще й соки, чай, кава, а також овочі і фрукти, насичені рідиною. Навіть кави, який, як вважалося, викликає тільки спрагу, теж її втамовує. (Звичайно, з-за кофеїну ви втрачаєте деяку кількість рідини, але споживаєте-то ви її досить, щоб не помітити втрати.) Загалом, якщо хочеться пити – пийте, але старатися теж не варто: це може призвести до гіпонатріємії (зниження концентрації іонів натрію в плазмі крові), а хорошого в цьому мало (може трапитися набряк мозку і дисфункція ЦНС).
Деякі вірять, що якщо життя дуже стресова, то швидко сивієш. Ні, це, звичайно, правда – занадто велика кількість переживань змушує організм старіти швидше. Кількість вільних радикалів в організмі збільшується, і вони атакують здорові клітини – так гормон стресу поширюється по всьому тілу. Але прямого зв’язку між появою сивини і кількістю пережитих проблем поки не виявлено. Седеем ми завдяки нашій генетичній схильності. (А позбутися від сивого волосся можна просто – підфарбовувати їх, чоловіків же сивина прикрашає.)
Є також переконання, що, якщо читати при поганому світлі, зір неодмінно зіпсується. Виявляється, це не так. Дійсно, якщо освітлення не дуже яскраве, вам доведеться напружувати очі і жмуритися, а від цього тільки гусячі лапки можуть з’явитися. Якщо довго напружувати очі, і правда, може з’явитися різь і сухість в очах, і навіть ілюзія більш слабкого зору – але це від втоми. Якщо добре виспатися, всі ці симптоми як рукою зніме.
Шкідливий чи кави? До недавнього часу вважалося, що так і є. Як виявилося, і це теж міф. Звичайно, якщо пити її відрами, ви можете відчувати нервове збудження, але помірне вживання (три чашки в день) має багато плюсів. Наприклад, яванська кави знижує ризик розвитку діабету другого типу (дослідження вчених у Гарварді показали, що з 125 тисяч кавоманів діабет другого типу захворіло на 30% менше жінок). Завдяки каві також не настільки великий ризик захворіти хворобою Паркінсона, рак товстої кишки, цироз печінки і заробити камені в жовчному міхурі. Кава бадьорить і тонізує, але до серцевих захворювань не має ніякого відношення. Тільки при прискореному серцебитті, підвищеної збудливості і безсонні варто скоротити вживання цього напою або перейти на каву без кофеїну. Вагітним жінкам варто проконсультуватися з лікарем щодо того, чого і скільки можна пити. Природно, все описане вище відноситься до натуральної кави в зернах, а розчинна – це його не найкращий замінник.
Деякі вважають, що, якщо у вас жар, краще поголодувати – так він швидше пройде. А ось при звичайній застуді краще добре харчуватися. Насправді, і застуди, і жар – наслідки потрапляння в організм вірусу, і тривають вони 7-10 днів не залежно від того, що ви робите. Їсти в будь-якому випадку треба – інакше, звідки взяти сили на одужання!
Знаючи, як корисні антиоксиданти, багато фахівців радять вживати більше свіжих овочів і фруктів. Тоді як заморожені продукти вважаються непридатними до вживання. Але справа йде трохи інакше: в заморожених овочах і фруктах часом корисних речовин навіть більше, ніж у свіжих (особливо, якщо зараз не сезон). Адже вони збираються в той час року, коли насичені максимумом корисних речовин, і тут же заморожуються, а при цьому корисні речовини консервуються всередині. Тоді як, якщо свіжий продукт ви не з’їсте відразу після того, як він був зірваний з грядки, він може втратити всі корисні складові з-за впливу спеки, повітря і води.
Якщо є яйця, підвищиться рівень холестерину в крові – і серцеві захворювання вам забезпечені. І знову казки. Хоча, поїдати їх десятками, звичайно ж, погано, але від одного яйця в день шкоди не буде, холестерину там, в середньому, 213 міліграмів, в той час як денна норма становить 300 мг. Крім того, у яйцях є нежирний протеїн і вітаміни A і D. А вже якщо ви їсте яйце на сніданок, просто прослідкуйте, щоб в інші прийоми їжі холестерину ви спожили як можна менше.
Мама завжди говорила, що варто тільки перемерзнуть, ви захворієте. І це один з рідкісних випадків, коли мама помилялася. Охолодження не завдає шкоди імунітету і не призводить до застуди (якщо, звичайно, ви не перемерзли так, що всі захисні процеси в організмі були пошкоджені – це може статися тільки при гіпотермії, тобто, сильному переохолодженні). Підхопити застуду можна швидше із-за вірусу. Причиною того, що люди часто хворіють узимку, є факт, що велика кількість народу концентрується в замкнутих просторах, де легко заразитися від хворої людини. Якщо ви утепляетесь, це навряд чи врятує вас від вірусу. А ось гарний настрій – цілком можливо. Дослідження, проведене в Університеті Карнегі – Меллона (Carnegie Mellon University), що в Піттсбурзі (шт. Пенсільванія, США), показали, що коли гурт людей піддали впливу простудних вірусів, що на 13% менше захворіло саме життєрадісних, ніж похмурих.
Коли в 2007 році в США група екологів провела кампанію в підтримку безпечної косметики, 33 марки помади були перевірені на вміст свинцю. (В принципі, жодних обмежень щодо кількості свинцю в помаді не існує.) Але все ж, дослідження показало, що свинцю в помаді більше в три рази, ніж допустимо для цукерок. Це шокувало багатьох. Але в реальності, боятися тут абсолютно нічого, помади для здоров’я абсолютно не шкідливі . Свинець входить до складу практично всього, що нас оточує. Загрозу представляють тільки старі будинки, в яких внутрішня обробка містить високий відсоток свинцю (стара фарба, наприклад).
Чому також не варто вірити? Та всім казкам, які звучать занадто добре, щоб бути правдою – адже так воно і є. Наприклад, чудодійні препарати, що допомагають швидко схуднути (і при цьому є все, що душі завгодно), мідні браслети і магніти (а також і мікстури, і акулячі хрящі) не врятують від артриту (максимум, що ви отримаєте від їх застосування – алергію), ліки від кишкової палички (які відомі також і своєю здатністю вилікувати рак), а також будь-які ліки від хвороби Альцгеймера (тут допоможе нічого – тканини мозку відмирають, це незворотний процес) – отже, все це – казки шарлатанів, бажаючих всього-то вивудити з вас побільше грошей. Довіряти потрібно тільки дипломованим фахівцям і схваленим Моз препаратів.
А що ж стосується міфів про здоров’я та лікуванні – я сподіваюся, що вони допоможуть вам більш тверезо дивитися на власний організм і його стан і не вірити кожному з повір’їв (які, може, колись і вважалися істинами, але тепер науково спростовані).
DrugMe.ru

Спеціально для DrugMe.ru