Сон – Спільне Священнодійство Батьків І Дітей

Ритуал сну, як правило, в будь благополучній сім’ї однаковий. Мама укладає дітей в свої дерев’яні ліжка, цілує їх, співає дітям колискову або розповідає на ніч казку , вимикає світло, залишаючи тільки нічник, тьмяно освітлює меблі в кімнаті йде, даючи дітям самостійно спокійно відійти до сну. Однак не завжди це виходить, якщо в сім’ї є конфлікт або діти не зовсім здорові. Засинання у дітей буде проходити набагато швидше і легше, якщо в сім’ї буде вироблений певний ритуал сну. Наприклад, якщо в дитячій варто двох’ярусне ліжко, то не дозволяйте їм перед сном активно біситися і лазити по ній. Ліжко – це лише місце для сну, а не для ігор. Також виробіть звичні дії перед сном – умивання або ванна з травами, поцілунок, читання книжки, спокійна музика. Вироблений ритуал перед сном забезпечить більш легке і звичне засинання. Ніколи не залишайте дітей ображеними або не прощення перед сном, інакше ваші малюки не зможуть заснути або заснувши їм будуть снитися кошмари – адже сон дитини – це відображення його неспання. Перегодовування перед сном, інтенсивні розумові і фізичні навантаження також можуть погано позначитися на процесі засинання дитини. Не варто з’ясовувати стосунки перед сном. Уникайте також стресові ситуації і неприємні розмови. Три правила допоможуть вам швидше укласти дітей в ліжко. Перше – укладати дітей спати в ліжко треба в один і той же час. Режим – найкращий помічник здоров’ю. У цьому випадку біологічний годинник звично будуть вимикати активність ваших дітей. Приміщення, де сплять діти, перед сном потрібно добре провітрити, прибравши сторонні запахи і наситивши приміщення киснем. Цим ми дамо мозку надлишок кисню, від якого він буде захищатися, і людини буде хилити до сну. Наступна дія – вимкнути світло і телевізор. Прибравши сторонні звуки, ми заспокоюємо мозок, і зайві сигнали роздратування. Світло – також є одним із подразників мозку. При відсутності світла, тобто вночі, виробляються ряд гормонів, необхідних людині і відповідають за серцево-судинну діяльність. Так що незатемнені вікна і світло під час сну – порушує цілісність вироблення захисних властивостей в організмі. Людина для свого відновлення повинен спати в темряві. Важливе значення має ліжко, матрац, піжама. Зручні аксесуари і постіль сприяють гарному настрою і як наслідок – спокійного сну. Постійні священнодійства батьків перед сном допоможуть дітям швидко заснути і бачити гарні кольорові сни.